Знак зодиака водолей еда

Как правильно питаться Водолеям по гороскопу

Рассмотрим, каким должно быть питание Водолея. Чаще всего Водолей нетребователен и непривередлив к своему питанию. Он с равным удовольствием сидит за столом с изысканными блюдами и где-то у скатерти-самобранки в походе у костра.

Каким должно быть питание Водолея

Знаком Водолея управляет Уран, удаленная от Земли планета, но ее влияние тем не менее очень сильно.

Ежедневно следует потреблять витамин Е. Его количество в питании должно быть достаточным особенно в возрасте после 35 лет.

Питание Водолея должно включать фрукты — апельсины, лимоны, яблоки, груши, виноград, ананасы. Недостаток кальция следует восполнять молоком, твердым сыром, зеленью горчицы и репы, соевыми бобами, портвейном с патокой и миндалем

Витамины и микроэлементы в питании Водолеев

Жизнь людей, рожденных под знаком Водолея, управляется Ураном — самой непредсказуемой планетой. Такие люди отличаются стремлением к изобретательству, реформаторству, обновлению мира. Это легкие в общении люди, любящие непринужденную обстановку, поэтому они скорее выберут веселую вечеринку, чем официальный званый ужин. Практически единственным ограничением в диете Водолея являются сладости — пирожные, конфеты, торты и булочки.

Из белковых продуктов в питание Водолея должны входить молоко, курица или рыба.

Кроме того, Водолеям будет полезно включить в свой рацион свежие фрукты (айву, апельсины, лимоны, гранаты, виноград, груши, яблоки) и овощи (морковь, баклажаны, сельдерей, капусту, шпинат).

Блюда из фасоли, гречи, сои и твердых сортов сыра также благоприятно отразятся на самочувствии Водолея.

Возможно использование специй (петрушки, шалфея, тмина, кардамона, мяты, ванили) и трав (львиного зева, падуба, пижмы, подорожника, крапивы, омелы).

Представителям этого знака рекомендуется диета, богатая рутином, витаминами С и Е (капуста, сельдерей, морковь, спаржа, яблоки, земляника, зерновые продукты, морская рыба, картофель, редька, редис, зеленый лук, шпинат, салат, щавель, лимоны, апельсины, мандарины, антоновские яблоки, черная смородина, крыжовник, клубника, ежевика, морошка, шиповник).

Питание Водолея должно быть богато витаминами. Недостаток витамина Е проявляется ускоренным старением клеток организма, и прежде всего кожи (первыми замечают это женщины-Водолеи), которая более всего подвержена вредному воздействию окружающей среды.

Главным микроэлементом для Водолея является натрий, поступающий в организм со столовой солью. Однако злоупотребление ею может повлечь нежелательные последствия, поэтому получать натрий лучше из продуктов питания (шпината, редиса, инжира, морепродуктов).

Другим важным для Водолея микроэлементом можно назвать кальций, недостаток которого приводит к повышенной утомляемости. В этом случае помогут соевые бобы, миндаль, молоко и молочные продукты, репа, зелень, сыр.

Рецепты блюд для питания Водолея

Требуется: на 2свежих средних размеров огурца — 2 сырые моркови, 2 яблока, 2 помидора, 100 г зеленого салата, 100 г сметаны, четвертинка лимона, сахар, соль, зелень.

Приготовление. Питание Водолея включает сырые овощи и фрукты (морковь, огурцы и яблоки). Их нужно вымыть и нарезать тонкой соломкой. Крупные куски листьев салата перемешать с овощами и яблоками, заправив лимонным соком, сметаной, добавив соль и сахар. Салат выложить в салатник, украсив ломтиками помидора и зеленью. В таком салате, состоящем из сырых фруктов и овощей, находится большое количество витаминов, так необходимых Водолеям.

Фаршированные котлеты из морского окуня (камбалы, лососевых пород рыб)

Требуется: на 125 г рыбы — 30 г шампиньонов, 30 г лука, 10 г растительного масла, 150 г гарнира, 100 мл бульона, томатный соус, перец, зелень, соль.

Приготовление. Рыбу разделать на филе без кожи и реберных костей, нарезать на продолговатые кусочки и слегка отбить. На середину каждого кусочка рыбы положить фарш, завернуть кусочки рыбы, придав им форму котлет. Для приготовления фарша мелко изрубленные свежие шампиньоны слегка обжарить вместе с изрубленными обрезками рыбы, зеленью петрушки, рубленым луком, затем посыпать солью и перцем. Разделанные котлеты положить завернутой стороной вниз в сотейник, смазанный жиром, налить бульон и припустить в закрытой посуде на слабом огне. При подаче полить томатным соусом. На гарнир подать отварной картофель.

Шницель из куриного филе в сдобных сухарях

Требуется: на 100 г куриного филе — 25 г сливок, 15 г сливочного масла, 20 г топленого масла, 25 г сдобных сухарей, 150 г гарнира, соль.

Приготовление. Куриное филе вымыть, снять пленку, удалить сухожилия, отбить кухонным молотком, посолить. Затем обильно пропитать сливками и обвалять в крупной крошке сдобных сухарей. Полученный шницель обжарить на смеси сливочного и топленого масла. Подавать к столу с макаронами или гарниром из овощей.

Источник

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ВОДОЛЕЙ

ОВЕН	ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ	РАК
ЛЕВ	ДЕВА
ВЕСЫ	СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ	РЫБЫ

Немного о здоровье Водолея

Компанейские и дружелюбные люди, которых всегда рады видеть в любой компании. Примерно такое определение нередко можно услышать или прочесть, когда речь идет о представителях такого знака Зодиака, как Водолей.

Действительно, те, кто появился на свет в период с 21 января по 19 февраля, в своем лице подарили миру преданных и веселых друзей. Однако при всей своей оптимистичности Водолеи отличаются переменчивым настроением: они нередко демонстрируют пессимизм и бегут от действительности.

Несложно сделать вывод, который подтверждается практикой, что Водолеям, как натурам чувствительным, не чужды нервные расстройства различных степеней тяжести, возникающие на фоне длительных стрессовых ситуаций.

И это верно даже для тех представителей данного знака, которые с рождения отличаются довольно хорошим здоровьем и завидной жизнеспособностью. Зачастую подавляемые эмоции и неправильный (иногда и беспорядочный) образ жизни приводят в итоге к проявлению внезапных заболеваний, в числе которых нередко отмечаются и психические расстройства, невралгии, нервные расстройства.

Кроме болезней духа, Водолеи часто страдают от различных заболеваний лодыжек, мышечных спазмов и судорог в нижних конечностях, варикозного расширения вен. Вообще, лодыжки являются одной из уязвимых зон данного знака (наряду с органами зрения, запястьями рук и костной системой ног в целом).

Неправильный образ жизни повышает риск высокого давления, проблем с кровообращением и развития атеросклероза в позднем возрасте. У некоторых Водолеев также могут отмечаться труднодиагностируемые заболевания, в которых бывает непросто разобраться даже хорошим специалистам.

Природная чувствительность Водолеев может быть использована им во благо, если ее учитывать при лечении каких-либо заболеваний. К примеру, психические заболевания Водолеев могут носить кратковременный характер, если убедить их в том, что эти болезни носят временный характер – к примеру, вызваны физическим или моральным переутомлением.

На протяжении всей жизни следует уделять особое внимание профилактике заболеваний уязвимых зон: к примеру, для борьбы с судорогами в ногах следует улучшать циркуляцию крови, чему могут способствовать массаж, дыхательные упражнения и прочие процедуры.

Правильное питание и образ жизни для Водолея

В большинстве своем Водолеи не нуждаются в изысках, чтобы получать от жизни удовольствие. Проявляется это и в их умении находить радость в простой и незатейливой пище (хотя редко кто из них откажется от возможности попировать!).

Это качество представителей данного знака можно без преувеличения считать их преимуществом: если Водолею дать установку придерживаться той или иной диеты, аргументированно доказав ее пользу для его здоровья, можно с большой степенью уверенности утверждать, что он добросовестно будет это делать.

Упомянутый ранее повышенный риск появления проблем с кровообращением требует от Водолеев обязательного присутствия витаминов С и Е в их питании. Это не только позволит им укрепить венозную систему, но и снизит риск развития сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.

Склонность Водолеев к нервным расстройствам указывает на то, что представители этого знака должны регулярно употреблять продукты, которые будут компенсировать недостаток кальция в организме: выравнивание кальциево-натриевого баланса позволит снимать усталость и бороться с нервными перенапряжениями.

Также Водолеи нередко сталкиваются с такой проблемой, как дефицит хлористого натрия в организме. Эта минеральная соль является жизненно важной для нормальной работы всех органов представителей данного знака, так как влияет на правильное распределение жидкостей в организме.

С другой стороны, нельзя пытаться устранять этот дефицит при помощи больших доз столовой соли, так как это может привести к известным проблемам с почками и прочим патологиям. Недостаток хлористого натрия в своем организме Водолеи должны компенсировать путем включения в рацион питания соответствующих продуктов.

Водолеям стоит свести к минимуму потребление животных жиров. Однако низкокалорийное питание, хотя и приносящее известную пользу, не является панацеей. Представителям данного знака крайне важно поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Для этого Водолеям рекомендованы ежедневные физические упражнения (желательно на свежем воздухе), профилактика типичных для этого знака заболеваний, а также участие в общественных начинаниях, развивающих обязательность, ответственность, позитивное мировоззрение.

Основы правильного питания Водолея

Продукты для правильного питания Водолея

Соответствующее сочетание вышеперечисленных витаминов и минеральных веществ обеспечивает необходимую чистку организму Водолеев. Ни один день Водолея не должен проходить без свежих фруктов: от обязательных яблок и лимонов до винограда, груш, апельсинов и ананасов, которые обеспечат организм минимально необходимым уровнем витаминов С и Е.

Необходимыми продуктами для поддержания кальциево-натриевого баланса являются твердые сорта сыра и зелень репы. Кроме этого, на столе должны быть молоко, кефир, соевые бобы, миндальный орех и прочие продукты.

Водолеям стоит стремиться к вегетарианскому образу жизни, стараясь уменьшить количество мясных блюд до минимума. При этом речь должна идти строго о диетических сортах птицы – куропатка, индюшатина, рябчики.

В обеспечении организма Водолеев хлористым натрием важную роль играют такие продукты, как дары моря (в особенности океаническая рыба), кабачки, белокочанная капуста, цветная капуста, морковь, тыква, помидоры, спаржа, сельдерей, шпинат, чеснок, чечевица, редис, зерновые, гранаты, земляника, инжир.

Водолеям, которые уделяют внимание лечебным травам, следует поискать подходящие рецепты с пижмой, львиным зевом, окопником, падубом (остролистом).

Как похудеть Водолею на правильном питании?

Водолеев отличает способность беспристрастного взгляда на себя и на окружающий мир. Это позволяет им изыскивать скрытые резервы, которые заставляют придерживаться выбранного рациона питания, когда речь идет о четко поставленной цели – похудеть.

Конечно, строгая диета требует предварительной консультации с врачом, однако главная пищевая стратегия худеющего Водолея должна заключаться в полном отказе от высококалорийной и жирной пищи, а также от сладкого и мучного. Масло следует потреблять растительное, перейти с сахара на мед, избегать консервированной пищи.

Водолеям следует сделать упор на сбалансированном меню, полностью обеспечивающем ежедневную потребность их организма в элементах и витаминах, названных ранее. Представителям данного знака не стоит бояться вегетарианства – оно не навредит Водолеям.

Стоит также ограничить потребление макаронных изделий, риса, белого хлеба. Пешие и велосипедные прогулки, бег на свежем воздухе, утренняя гимнастика помогут ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Один раз в неделю (в субботний день) имеет смысл устраивать так называемый разгрузочный день.

Блюда правильного питания для Водолея

Водолеи, перед которыми поставлена цель похудеть (из-за проблем со здоровьем, к примеру), довольно примерно придерживаются диетического питания, не сильно огорчаясь однообразному рациону.

Несмотря на этот факт, имеет смысл периодически разнообразить их меню какими-то особенными блюдами (пусть даже и из вполне привычных продуктов). Как говорится, пустячок, а приятно.

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты. Доводим воду до кипения в кастрюле (200-300 мл), а затем опускаем туда чищенный и разрезанный на кусочки кабачок и соцветия цветной капусты. Отвариваем до размягчения и вынимаем. Обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета мелко нарезанный репчатый лук, помешиваем. Затем добавляем в сковороду небольшие кусочки помидоров, тушим. Объединяем овощи и помидоры с луком, затем измельчаем до состояния пюре блендером. Поливаем лимонным соком, солим. Подаем на стол, предварительно посыпав зеленью.

• Цветная капуста – 1 штука;
• Кабачок молодой – 1 штука;
• Помидор – 1 штука;
• Базилик (по вкусу);
• Соль (по вкусу);
• Оливковое масло (по вкусу).

Куропатка в медово-горчичном соусе. Приготавливаем соус из лимонного сока, меда, соли, горчицы, перца. Куропаток смазываем этим соусом, помещаем в рукав для запекания, а затем выкладываем на противень на спинки. Оставляем в рукаве щель, которая даст выход пару. Отправляем в духовку минут на 20 (при температуре до 240 градусов Цельсия). Затем переворачиваем куропаток с рукавом так, чтобы сок не вытек. Через полчаса мясо готово. Подаем на стол с зеленью.

• Куропатки – 2 штуки;
• Мед – 3 столовые меда;
• Горчица в зернах – 2 столовые ложки;
• Лимонный сок (по вкусу);
• Соль (по вкусу);
• Черный перец (по вкусу);
• Зелень (по вкусу).

Салат с индюшатиной и яблоком. Отваренную индюшатину делим на небольшие кусочки, затем выкладываем на дно салатницы. Затем добавляем порезанный на ломтики сельдерей и нарезанное на кубики яблоко. Заправляем все нежирным йогуртом, посыпаем карри, мелко резаным зеленым луком, хорошо перемешиваем, а затем посыпаем дробленным Миндалем. Салат, калорийность которого около 200 ккал на порцию, готов.

• Грудка индюшатины – 200 грамм;
• Сельдерей – 4 стебля;
• Яблоко – 1 штука;
• Обезжиренный йогурт – 3 столовые ложки;
• Порошок карри – половина чайной ложки;
• Миндаль (по вкусу);
• Зеленый лук (по вкусу).

Фруктовый салат с миндалем. Размягченный в кипятке чернослив, разрезанные на небольшие кусочки яблоки, финики без косточек и инжир смешиваем, заправляем лимонным и апельсиновым соком, в который добавлена стевия. Посыпаем миндалем отстоявшийся салат, подаем на стол.

• Чернослив – 150 грамм;
• Сушеные финики – 150 грамм;
• Инжир – 150 грамм;
• Яблоки – 2 штуки;
• Сок двух лимонов;
• Сок 1 апельсина;
• Миндаль – 150 грамм;
• Стевия (по вкусу).

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник