Знак зодиака рыбы диеты

Диета по гороскопу Рыбы (20 февраля – 20 марта)

По темпераменту Рыбы – интровертные флегматики. Им свойственно робость, самоотверженность, глубина мышления, интуитивность, загадочность.

Что любят: им не так легко угодить, потому что Рыбы сами порой не знают, чего хотят. Они не относятся к числу гурманов и тонких ценителей кулинарных искусств. Им нравится в меру острая и в меру солёная пища, приправленная соусами. Самое главное для этого знака, чтобы блюдо было оригинальным и красиво оформленным. Предпочитают фрукты, морепродукты, овощные салаты, обожают десерты. Не очень любят жирные блюда и супы.

Особенности телосложения: светлое и широкое лицо, круглые глаза, тёмные волосы, плотное и короткое тело, изящные руки.

Слабые места: пальцы, ступни, система кровообращения, связки, сухожилия. Часто возникают проблемы с эндокринной системой (щитовидной железой). Склонны к полноте и появлению целлюлита (узнайте про лечение целлюлита народными средствами). Превышение веса связано с задержкой воды в организме.

Как похудеть. Быстро похудеть за счёт выведения лишней жидкости можно с помощью кратковременных диет с ограничением соли, а также антицеллюлитной диеты, которая исключает употребление сладкого, острого, жареного, солёного и жирного.

Рыбам следует есть меньше мяса (особенно тёмных сортов), избегать различных подливок, соусов и приправ, содержащих соль.

Что полезно: салаты из свежих овощей (редиса, огурцов, помидоров). Пользу принесут каши из гречки, перловки, овсянки, риса и пшена. Для восполнения дефицита йода необходимо чаще есть морепродукты (креветки, крабы, раки, морские водоросли, моллюски).
Из фруктов подходят яблоки, гранаты, виноград. Полезны семечки подсолнечника, грецкие орехи (узнайте про полезные свойства грецких орехов), изюм.

Минеральной солью Рыб является сульфат калия, содержащийся в минеральной воде, а также фосфат железа – его много в шиповнике, айве и гречке.

Разгрузочный день – четверг.

Меню витаминно-протеиновой диеты для гороскопа Рыбы

Перед завтраком выпить свежий отвар шиповника (200 мл).

На завтрак съесть порцию гречневой каши без масла, но с соевым соусом + небольшой бутерброд с маслом.

Второй завтрак – 1 грейпфрут.

Обед: отварная или печёная морская рыба (или морепродукты), овощной салат из редиса, огурцов и капусты, с добавлением щепотки подсолнечных семян и лимонного сока.

Полдник: запечённое яблоко или айва.

Ужин: отварной рис (200 г) с тушёными овощами.

На ночь съесть 1 грейпфрут.

Если нет склонности к запорам, то рис можно употреблять и утром. Ему свойственно адсорбирующее свойство, он помогает обмену веществ и очищает организм от вредных шлаков и токсинов.

Напиток Рыб – настой ягод шиповника. Он насыщает аскорбиновой кислотой и витамином Р, снимает утомляемость, укрепляет стенки сосудов и повышает работоспособность.

Из трав лучше подходят анис, корень горечавки, цикорий, шалфей, календула, мята, шелковица, брусничный лист. Рыбам полезно пить зелёный чай (без сахара), настой из жасмина и ромашки.

Источник

Питание знака зодиака Рыбы

Любимые блюда и правильное питание для Рыб

Характер представителей этого знака противоречив, они любят побыть в большой шумной компании, в кругу множества друзей, могут и уединиться без объяснения причин.

Стихия этого знака — Вода.

Для представителей этой стихии свойственна потребность в йоде. Кулинарный гороскоп Рыб советует употреблять в пищу продукты, богатые железом и калием. Они есть в следующих продуктах: печень, гречневая крупа, редис, морепродукты, миндаль, гранаты.

Если питание Рыб по гороскопу по каким-то причинам ограничено , важно, чтоб в рационе были продукты, богатые витаминами D, С, Е.

Для представителей этого знака характерна склонность к экзотической кухне, они любят китайские и тайские блюда. Им полезно и приятно обилие в рационе морепродуктов.

Чем угостить представителя знака Рыбы?

Для представителя этого знака по гороскопу еда будет не так важна, если ужин будет проходить в романтической обстановке, под покровом темноты и без лишней суеты и шума. Они способны сами приготовить великолепный ужин из изысканных блюд, приготовление пищи доставляет им удовольствие.

Для разнообразия можно готовить блюда с добавлением тропических фруктов.

Белковая диета важна для физической активности представителей этого знака. Из питания Рыбы по гороскопу нужно исключить излишки соли; кофе и спиртные напитки плохо влияют на нервную систему этого знака.

Правильное и питание и диета для Рыб

Диета для Рыбы должна содержать белое мясо, различную рыбу, молочные продукты лучше употреблять натуральные, полезны орехи.

Жирная пища тоже будет во вред.

Желающим похудеть представителям знака зодиака Рыбы диета рекомендована без лишней жидкости и солей, ее задерживающих. Допустимы мучные изделия, каши из гречневой крупы на завтрак, бурый рис.

Витаминные настои и отвары крапивы, шиповника, айвы усилят иммунитет.

Источник

Какая диета поможет похудеть Рыбам?

Питомцы таинственного, хмурого Нептуна и радостного Юпитера, классические представители мутабельного креста, принадлежность к которому заставляет людей то и дело менять свои вкусы, взгляды и пристрастия, Рыбы являются одним из самых непостоянных знаков зодиака. Они способны уноситься ввысь за мечтами и принимать на удивление практичные решения, жертвовать собой ради других и проявлять ярый эгоизм, великолепно чувствовать себя в незнакомой компании и неделями сидеть дома, избегая общения. И с похудением у них тоже всё непросто: диета для знака зодиака Рыбы таит в себе множество подводных камней!

Особенности здоровья и образа жизни Рыб

Мечтательность, порой перетекающая в рассеянность, часто заставляет людей, родившихся под «хладнокровным» знаком, витать в облаках и упускать из внимания такие приземлённые вещи, как приготовление обеда или ужина. При этом Рыб ничуть не обескуражит холодная плита и полупустой холодильник — они легко утолят голод купленной на остановке пачкой печенья, бутербродом или бигмаком, что, конечно, не идёт на пользу фигуре.

Рыбам нужно сделать над собой усилие, чтобы питаться правильно

Впрочем, если представитель водяного знака дисциплинированно садится за стол три раза в сутки, это отнюдь не гарантирует ему стройную талию. Рыбы — существа эмоционально крайне уязвимые; стрессы, нервная работа и бытовые неурядицы быстро истощают их силы. Хорошо, когда рядом есть человек, которому можно излить душу, или безопасный способ избавиться от негативных эмоций: спорт, любимое хобби, поход в спа-салон. Если же Рыбы не сумеют обзавестись личной отдушиной, спасением от подавленного настроения легко становится вкусная, но нездоровая еда, а иногда и алкоголь или антидепрессанты.

Ситуацию усугубляет печень, которая является слабым местом Рыб и не всегда успевает с нужной скоростью выводить из организма вредоносные вещества, а также склонность к отёкам, знакомая большинству водяных знаков. В итоге получается, что правильная диета для Рыб — вопрос не только красоты, но и здоровья.

Помимо печени, первыми под удар дурных привычек попадают нервная система, суставы и вены, а также иммунитет, который у Рыб часто ослаблен, а потому требует трепетной защиты и укрепления.

Продукты полезные и вредные

Чтобы обрести желанную стройность, первым делом Рыбам необходимо наладить отношения с водой: будет её в рационе слишком много — не дадут покоя отёки, мало — начнёт подводить выделительная система и застопорится похудение. Лучшее, что можно предпринять в такой ситуации, это развить у себя привычку выпивать по стакану воды за полчаса до приёма пищи и ограничить потребление жидкости перед сном.

Вычеркните из меню острые блюда, очистите кухонный шкафчик от специй и приправ с ярко выраженным вкусом и постарайтесь использовать минимум соли при готовке: всё это вызывает жажду и заставляет пить больше, чем требуется.

Что нужно есть Рыбам, чтобы чувствовать себя на отлично, невзирая на календарь и погоду?

1. На их обеденном столе регулярно должно появляться белое мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты в качестве поставщиков протеинов.
2. Морепродукты — кладезь полезных жирных кислот и микроэлементов, в частности, йода, который представителям водяного знака особенно необходим. Причём в эту категорию входят не только рыба, мидии и креветки, но и морские водоросли, так что не кивайте на ценники, вы всегда найдёте товар себе по карману.
3. Помимо йода, для Рыб важен калий, поддерживающий баланс жидкости в организме, укрепляющий нервную систему и сберегающий сосуды от окислительных процессов. Ищите его в картофеле, шпинате, авокадо, тыкве, фасоли, черносливе и кураге.
4. Калий содержат и спелые помидоры, но в вяленых плодах и томатной пасте его куда больше. Один минус — делать пасту придётся самостоятельно, магазинный продукт с его сахаром, стабилизаторами и консервантами вам не подходит.
5. Запасшись калием, переходите к фосфату железа, который укрепит ваш иммунитет, защитит от стресса и избавит от бессонниц. Его легко получить из яблок, айвы, гранатов, спелого винограда. Последним фруктом не увлекайтесь, чтобы не перебрать с калориями!
6. Утиная печень — лидер по содержанию железа, берите этот продукт на заметку. Не найдёте утиную, переходите на свиную или куриную, замена получится вполне достойной.
7. Никак не обойтись Рыбам и без каш, из которой самой полезной для них считается гречневая (снова железо). Чередовать её можно с пшённой, рисовой и перловой.
8. Помимо названных выше фруктов, заряд энергии худеющим обеспечат апельсины, грейпфруты, лимоны и сладкие ягоды.
9. Орехи и семечки подсолнечника полезны практически всем, и Рыбы не исключение. Особенно если речь идёт о миндале и грецких орехах.
10. Для утоления жажды рекомендуется выбирать минеральную воду, зелёный чай, цикорий, отвары шиповника, ромашки и жасмина. Рыбам полезна сульфатная минеральная вода

Чаще готовьте салаты из свежих овощей (редис, огурец, болгарский перец, листовая зелень, сельдерей), дабы пополнить рацион витаминами, и съедайте как минимум две порции фруктов в день.

Всё это есть можно, нужно и полезно. А от чего стоит воздержаться? Не ждите, Америку мы вам не откроем — Рыбам вредны те самые продукты, что так не любят диетологи:

• жирное или тёмное мясо и сало;
• копчёности;
• колбаса и сосиски;
• готовые маринады и покупные соусы;
• консервы;
• пряные подливы;
• алкоголь;
• сахар, кроме того, что содержится в сладких фруктах и ягодах. Можете изредка позволять себе мёд, но в очень ограниченных количествах. Сахар позволен Рыбам лишь в «природном» виде, тортики и конфеты под запретом

Диета для Рыб

Чтобы максимально быстро разделаться с лишним весом, Рыбам стоит попытаться неделю-другую посидеть на бессолевой диете. Она приведёт в порядок выделительную и сердечно-сосудистую системы, поможет укрепить силу воли и позволит смотреться в зеркало с удовольствием и гордостью.

Чувствуете, что такой подвиг вам пока не по силам? Опробуйте диету по лунным циклам. Коль уж ночное светило влияет на приливы и отливы океанов, организм Рыб как представителей водной стихии обязан откликаться на его призывы с особой чувствительностью, надо лишь дать верный толчок.

Подходят Рыбам и раздельное питание, и белковая диета, и разгрузочные дни на кашах, фруктах и морепродуктах. Для разгрузки желательно выбирать четверг.

Примерное меню

Завтрак (здесь и далее один из вариантов на выбор):

• тарелка гречневой каши с соевым соусом, лимонным соком и рублеными травами;
• отварное яйцо с овощным салатом;
• нарезанные тонкими ломтиками огурцы с домашним сыром, сладкий фрукт.

• рулет из рыбы;
• варёная курятина с цветной капустой и зелёным горошком;
• запеканка из рыбы с картофелем, репчатым луком и кусочком сыра.

Изредка можно позволить себе печёный пирожок с рыбой

• отварной рис с тушёными овощами;
• креветки по-строгановски;
• пара запечённых картофельных лепёшек с нежирной сметаной.

Допускается два перекуса в день из набора разрешённых фруктов, ягод, сухофруктов, орехов или овощей.

Как сделать похудение более эффективным

Похудения не может быть без физической активности — это постулат, не требующий доказательств. Но Рыбы редко соглашаются довольствоваться обычной зарядкой, им подавай что-нибудь поинтереснее:

• аквааэробику для связи с «родной» стихией;
• лечебную гимнастику для профилактики заболевания суставов;
• танец живота для обретения гибкости и плавности движений;
• парные танцы — симбиоз спорта и творчества, отвечающий внутренним потребностям Рыб;
• йогу, поскольку представители этого знака падки на всевозможные духовные и физические практики. Йога позволит подтянуть тело и взять эмоции под контроль

Многие Рыбы тщательнее следят за объёмом своих порций в гостях или кафе, опасаясь, что их сочтут прожорливыми. Если вы тоже относитесь к таким скромнягам, оберните это себе на пользу: обедайте на пару с коллегой, перекусывайте в кафе с приятелями и почаще устраивайте любимому/любимой романтические ужины на двоих. Только выбирайте при этом лёгкие блюда, жирные рёбрышки и сладкий тирамису в вашу диету не вписываются.

Ещё одним способом облегчить себе похудение может стать освоение новых рецептов. Рыбы от природы наделены талантом создавать настоящие кулинарные шедевры и тягой к экзотическим блюдам, поэтому для худеющих представителей этого знака лучшим выбором окажутся японская, китайская и корейская кухни.

Диету по знаку зодиака не следует считать чётким руководством к действию. Как нельзя причесать под одну гребёнку всех Рыб, Овнов или Козерогов, так невозможно высчитать меню, которое с точностью в 100% подойдёт тому или иному знаку. Используйте предложенные рекомендации как отправную точку для поисков «своей» диеты, но ориентируйтесь только на свои вкусы, потребности и самочувствие. Тогда и похудение получится не столь обременительным, и здоровье не пострадает.

Источник