Лучшие упражнения для каждого знака Зодиака
Наверное, уже почти все знают, что каждый знак Зодиака отвечает за определенные качества характера личности и указывает на определенные паттерны поведения. Каждый знак также отвечает за разные части нашего тела, что в свою очередь влияет на здоровье, поэтому физические упражнения для каждого знака Зодиака рекомендуются разные. Возможно, вы задумывались, почему вам не по душе определенные упражнения или болит всегда в одном и том же месте?
Каждый знак зодиака отвечает за определенную часть нашего тела и орган, поэтому эта часть тела становится уязвимее других. Астрологи говорят, что следует остерегаться слишком сильных нагрузок на эту зону.
Например, Лев отвечает за сердце, поэтому у Львов часто бывают проблемы с сердцем.
Следовательно, Львам советуют выполнять упражнения для улучшения циркуляции крови, но ни в коем случае нельзя перегружать сердечно-сосудистую систему.
Для тех, кто не знаком с астрологией, предлагаем вам узнать, за какие органы отвечает ваш знак, а также какие упражнения вам наиболее полезно делать.
Овен: голова, мозг, глаза, лицо и мышцы
Физические упражнения и спорт – это довольно естественный вид деятельности для вас, так как он помогает улучшить настроение и снять стрессы.
Вам нравится побеждать, а спортивные состязания — это и есть соперничество. Однако вам следует избегать все, что может вызывать у вас гнев и злобу, так как это быстро повысит ваше давление и вызовет головную боль.
Скорее всего, вам нравится прилагать усилия и потеть. Важно проследить за тем, чем вы занимаетесь – ваша неосторожность может привести к синякам и шишкам, а также не исключены травмы головы.
Виды спорта, которые вам могут понравится, — это теннис, мотоциклетный и велосипедный спорт, футбол, поднятие тяжестей и фехтование. Не следует перенапрягаться и ждать быстрых результатов от занятий!
Телец: шея, горло, щитовидная железа, голосовые связки и миндалины
Тельцы обожают комфорт и вкусно покушать, поэтому спорт для них довольно неприятная задача. С возрастом набор лишнего веса – вполне норма, поэтому уже с молодости лучше приучать себя к занятиям спортом.
Простые упражнения вроде растяжки вполне подойдут вам, а также вам понравится заниматься танцами.
Вам следует избегать видов спорта, которые требуют серьезного соперничества. Скорее всего, вы будете заниматься оздоровительным бегом, теннисом, виндсерфингом, лыжным спортом и танцами живота.
Занятия на свежем воздухе дадут хорошую мотивацию, поэтому даже прогулка или катание на велосипеде принесет немало пользы.
Если слушать музыку во время занятий, это усилит удовольствие от занятий. Вам также следует заниматься садом и огородом или выгуливать собаку. Так как вам нравится сидеть дома, вы можете приобрести тренажеры для занятий дома.
Близнецы: руки, кисти, легкие и нервная система
Для Близнецов типично всегда быть в движении, поэтому вы обычно выбираете соответствующий стиль жизни. Вы стремитесь избегать скуку и рутину, а также вам сложно заниматься чем-то не особенно интеллектуальным.
Мотивацией может быть совмещение музыки и общения с занятиями спортом. Избегайте поверхностного дыхания и не перенапрягайте ваши легкие, так как они довольно уязвимы.
Хорошим выбором могут стать групповые занятия и гимнастика. Также вам могут помочь партнеры.
Если вы найдете время и научитесь концентрировать внимание, займитесь йогой. Она поможет вам защититься от простуды и гриппа.
Рак: грудь, желудок, пищеварительная система и матка
Вы можете подобрать для себя один тип упражнений или вариант занятий на довольно длительное время. Водные виды спорта особенно подойдут.
Также вы можете уделить особенное внимание мышцам живота, так как вам легко набрать лишний жир в этой области.
Если вы решили заняться спортом, вам следует серьезно подумать о том, как вы питаетесь.
Лев: сердце, верхняя часть спины, позвоночник и аорта
Знак Льва отвечает за виды спорта и развлечения, поэтому заниматься спортом или фитнесом вполне естественно для вас. Регулярные упражнения улучшают циркуляцию крови, однако следует быть очень осторожными. Не перенапрягайте сердце и верхнюю часть спины.
Вам, скорее всего, нравится заниматься на публике, но не слишком часто смотритесь в зеркало во время занятий! Так как вы по натуре лидер, заниматься с тренером может показаться вам неинтересным, так как вы не любите, когда кто-то управляет вашими действиями.
Вам свойственно быть тренером самому себе. Львы (особенно мужчины) часто страдают сердечными заболеваниями, поэтому пробежки и прогулки на свежем воздухе укрепят вашу сердечно-сосудистую систему. Не исключено, что вы быстро выдохнетесь.
Вы можете попробовать заняться пилатесом, парными танцами, и любыми другими видами спорта, где можно быть на виду и показать себя. Не забудьте также делать растяжку.
Дева: симпатическая нервная система, селезенка и кишечник
В целом, Девы любят быть всегда в форме, однако вы часто останавливаетесь на том, что поддерживаете гигиену тела и следите за здоровьем.
Вам подойдут занятия, которые задействуют все тело в целом, поэтому вам, скорее всего, понравится кататься на велосипеде, играть в футбол и хоккей.
В неприятно пахнущий спортзал вам вряд ли захочется ходить. Ставьте перед собой реальные цели, чтобы не быть разочарованными, это может помешать вашим занятиям.
Вы обычно имеете крепкое здоровье, поэтому упражнения на выносливость вам также могут подойти.
Весы: кожа, поясничная область, почки и ягодицы
Весам больше всего подойдут легкие фитнес программы. Вам могут понравиться модные спортивные клубы, где все хорошо организовано.
Катание на лыжах и игра в гольф – неплохой вариант, однако слабые кардио-упражнения и не особенно эффективные упражнения на растяжку не дадут желаемого результата.
Вам не следует работать с тяжелым весом и делать упражнения, которые могут навредить нижней части спины.
Вы легко устаете, поэтому важно всегда иметь мотивацию. Если вы найдете партнера, который будет ходить с вами на занятия — это очень хорошо для вас, однако, не забывайте, что вы приходите в спортзал, чтобы заниматься спортом, а не общаться с приятелем.
Скорпион: половая система, гениталии и система выделения
Скорпионы любят интенсивность и крайности, поэтому энергичные и сложные занятия фитнесом с интенсивными нагрузками — самое то.
Вам могут подойти занятия с резкими переходами, интенсивные кардио-упражнения, однако не следует забывать, что перенапряжение может привести к травмам.
Хорошими видами спорта для вас также могут быть бокс, боевые искусства, триатлон и бег на длинные дистанции.
Так как вам нравится быть в одиночестве, возможно, вы будете лучше тренироваться без компании.
Стрелец: печень, бедра, бедренная кость и седалищный нерв
Самому здоровому из всех знаков зодиака — Стрельцу — важно всегда заниматься спортом, особенно за переделками собственного жилища.
Для вас подойдут катание на лыжах или коньках, велосипедный спорт, так как у вас довольно крепкие ноги и бедра.
Вам свойственно получать травмы, поэтому следует быть очень осторожными, если вы решили заняться экстремальными видами спорта.
Также вам следует правильно глубоко дышать во время занятий. Вам нравится участвовать в соревнованиях, ходить в спортзал, а наличие партнера, который разделяет ваши интересы в спорте, будет отличной мотивацией.
Козерог: кости, суставы, колени и зубы
Козероги никогда не ждут, что удовлетворение придет мгновенно, поэтому упражнения на выносливость — отличная идея.
Так как ваш знак управляет костями и суставами, вам следует постоянно двигаться, чтобы не потерять гибкость.
Пешие прогулки и альпинизм кажутся вам довольно привлекательными, поэтому вы можете попробовать себя в этом.
Бег, прогулки и велосипед – хороший выбор, особенно на длинные дистанции. Берегите колени, избегайте травм в этих областях!
Водолей: кровеносная система, голени, ахиллесова пята и икры
Водолеи не терпят каких-либо ограничений, поэтому чем быстрее упражнения, тем больше они вам подойдут.
Прыжки с парашютом и экстремальные виды спорта – хороший выбор, однако танцы тоже могут вам понравится благодаря свободе движений.
Избегайте крахмалосодержащей пищи, особенно перед тренировками, так как эта пища для вас тяжелая, и вы быстро устанете.
Также вам подойдут бег на длинные дистанции и триатлон, потому что вы сможете быстро менять свое местоположение.
Делайте все возможное, чтобы избежать рутину, потому что вы быстро устанете. Делайте упражнения для улучшения циркуляции крови — бег и плаванье отлично подойдут для этого.
Рыбы: стопы и иммунная система
Ваш знак считается не самым спортивным, поэтому следует избегать сильной физической активности.
Чтобы найти баланс между душой и телом, обрести мир внутри себя, рекомендуют заняться йогой или танцами.
У Рыб нередко бывают проблемы со стопами – мозоли, порезы, плоскостопие и так далее.
Водные виды спорта, особенно плаванье и серфинг — хороший выбор для вас, потому что вода – это ваша стихия.
Вы любите вкусно поесть, вы умеете ценить музыку, любите танцы и аэробику, особенно если после занятий есть возможность сходить в сауну.
Источник
Фитнес по знакам зодиака
Звезды советуют, как быстро прийти в форму в соответствии с гороскопом
Вы получите наибольший эффект от любых форм кардионагрузок. Они помогут «выпустить пар» и снять нервное напряжение. Будучи очень активным человеком, старайтесь избегать рутины, иначе быстро заскучаете. Постоянно поддерживайте интерес к тренировкам за счет их разнообразия. Для вашего огненного темперамента отлично подойдет велоспорт, спиннинг, теннис и бег. Не сдавайтесь, если не видите быстрых результатов. Ставьте перед собой конкретные цели и работайте в заданном направлении, так вы скорее почувствуете существенные изменения.
Телец
Рекомендуем Тельцам выбрать максимально расслабленный стиль тренировок. Не пытайтесь втиснуть в свой фитнес-график слишком много упражнений — устанете и потеряете запал. Сосредоточьтесь на себе, а не на окружающих, и вы добьетесь грандиозного успеха и прекрасной фигуры. Вашему темпераменту подходят неспешные тренировки на свежем воздухе. Попробуйте легкие пробежки по парку, танец живота, кайтсерфинг или теннис.
Близнецы
Чтобы поддерживать тело в форме, досконально (можно сказать — дотошно) исследуйте все аспекты будущей диеты и программы по фитнесу — это поможет вам достичь максимального результата в кратчайший срок. Близнецы — знак зодиака, который получает наибольшую пользу от фитнеса в компании друзей или любимого человека, но не в одиночку. Фрисби в парке, бег вместе с партнером, бадминтон и волейбол помогут вам двигаться в правильном направлении.
Всем водным знакам зодиака полезно чаще взаимодействовать с другими людьми и стать частью команды. Парусный спорт, водная аэробика, волейбол или групповые пробежки по пляжу помогут максимально расслабиться. А чтобы успокоить душу, займитесь йогой или пилатесом. Ракам на заметку: начинайте свой день с медитации, и вы быстро достигнете заветного баланса между телом, душой и разумом.
Пожалуй, ни один знак зодиака так не обеспокоен тем эффектом, который он производит на окружающих, как Лев. Отменная физическая форма «на публику» — чем не стимул для головокружительных свершений? Вы трудитесь в поте лица, чтобы выглядеть ярко, и в этом деле вам помогут единомышленники — коллеги и друзья, которые ставят концепцию здорового образа жизни на первое место. Держитесь их компании в тренажерном зале. Отличные результаты в вашем случае дают и смешенные тренировки: например, кикбоксинг и танцы. Найдите два интересных вам и противоположных по духу увлечения, и увидите, как быстро добьетесь сказочных результатов в обоих направлениях.
Педантичным и аккуратным Девам стоит записывать каждую тренировку в деталях — это прибавит сил и поможет сохранить мотивацию. Считайте калории, установите на телефон шагомер и пульсомер — продержитесь намного дольше на беговой дорожке. Сделайте тренировки неотъемлемой частью обычной жизни — если вы не добавите их в расписание, этого не произойдет. Медленные и сбалансированные движения пилатеса или йоги не только помогут достичь гармонии с собственным телом, но и позволят выкроить время, чтобы подумать о жизни.
Весы любят поесть и получают от этого процесса неподдельное наслаждение. Поэтому, прежде чем переходить к усиленным тренировкам, пересмотрите свой рацион. Составьте такую программу питания, которая поможет оставаться в форме, но, в тоже время, не лишит удовольствия от еды — в противном случае, вы не будете ее придерживаться. Что касается спортивных нагрузок, обратите внимание на теннис, сквош или гольф. Весело проведете время и приведете тело в тонус. Главное, не торопиться и не ставить перед собой заоблачных целей.
Скорпион
Весьма амбициозный и чрезвычайно активный знак зодиака. Только суровые и усиленные тренировки помогут избавиться от накопившегося напряжения и стресса. Чем больше препятствий на пути к безупречной фигуре, тем более фантастический результат вас ждет. Бег на длинные дистанции (даже если это дорожка в зале), бокс и триатлон лучше всего подойдут вам по темпераменту.
Стрелец
Вы любите путешествовать. Так почему бы не совместить приятное с полезными? Продолжайте исследовать мир и, одновременно, позаботьтесь о физической форме. Поднимитесь в горы или на пирамиды, спуститесь в пещеры, займитесь серфингом или «наматывайте» километры, прогуливаясь по европейским музеям. Для вас это будет самая приятная форма достичь желаемых результатов. В свободное от приключений время освойте верховую езду или возьмите уроки йоги.
Козерог
Вы привыкли по жизни идти проторенными дорогами. Совсем не обязательно быть в чем-то первопроходцем — вы готовы повторить чужой успех. Это кредо касается и отношений со спортом: если вы убедились, что кто-то до вас добился результатов на определенном поприще, вы c удовольствием попробуете его метод. Вместе с тем, вы умеете прислушиваться к своему организму и безошибочно определяете, что будет лучше конкретно для вас. Спортивная программа должна идеально вписаться в ваш график, в противном случае, вы не найдете время, чтобы позаниматься. Лучшая опция — занятия с личным тренером по индивидуальному и строгому графику.
Водолей
Ваш ум всегда открыт для новых идей. Самые горячие тенденции и спортивное оборудование скорее заинтересуют и мотивируют вас заняться собой, чем классические методы борьбы с несовершенствами тела. Даже когда другие не решаются попробовать что-то новенькое, вы даете революционной системе шанс. Ночной забег по городу? Новый вид боевого искусства? А может быть тренажер космонавтов? Почему бы и нет!
Источник
