Режим дня знак зодиака

Как каждому знаку зодиака начать свой день, чтобы он был удачным

Вселенная разделила знаки зодиака по характерам, темпераменту, характерной внешности. Однако она разделила их ещё и на сов и жаворонков. Для одних проснуться ранним утром – настоящая пытка, а для других – радость и счастье.

Представители этого знака любят понежиться в постели, но не в те дни, когда у них запланированы важные дела. Чтобы добиться успеха в них, Овну важно следовать своему тщательно продуманному плану. Как заправский солдат, он встаёт с запасом в несколько часов. Подъём, душ, завтрак, марафет – вот и готов Овен к великим свершениям.

Телец

Для Тельцов очень важно, в каком настроении они проснутся. А чтобы оно было хорошим, им необходимо как можно дольше нежиться в кровати, наслаждаясь сладким сном. Главное – собрать всё необходимое с вечера, чтобы в панике утром не носиться по дому.

Близнецы

Представителям этого знака очень сложно сконцентрироваться утром на каком-то одном деле, они пытаются переделать все дела сразу. Поэтому часто опаздывают на работу, даже если рано встали. Главное для Близнецов – научиться концентрироваться на главном и правильно распределять время.

Раки начинают своё утро с тщательной планировки всего дня, ведь хорошо продуманный план – залог успеха. А чтобы на выполнение всех заданий хватило сил, важно подзарядиться чашечкой крепкого кофе, чая или бодрящей зарядкой.

Львам довольно тяжело даётся утренний подъём. Не царское это дело – вставать слишком рано. Но всё же, вспомнив о всех приятных делах, которые Лев для себя запланировал, он с удовольствием и в приподнятом настроении просыпается и идёт навстречу новому дню.

Утро – это, возможно, единственное слабое место данного знака. Всегда организованные и педантичные Девы не в силах оторваться от подушки. Они всячески оттягивают этот момент, снова и снова переводя будильник. Это часто становится причиной систематических опозданий на работу.

Всю жизнь Весы находятся в недоумении – кто придумал это «утро». Намного комфортнее они чувствуют себя, когда просыпаются после 10 часов. Но смирившись с жестокой реальностью, Весы под аккомпанемент громкой музыки и запаха свежего кофе преодолевают это тяжелейшее испытание.

Скорпион

Утро для Скорпионов – время пофилософствовать, поразмыслить о смысле жизни и предстоящем дне. Хорошую компанию им может составить интересная книга, газета или телевизор.

Стрелец

Представители этого знака уверены: как начнётся утро, так и пройдет весь день. Поэтому Стрельцы предпочитают начинать утро максимально позитивно – с любимой музыки, пробежки на свежем воздухе или контрастного душа.

Козерог

Для Козерогов утро – очень важное время. Они любят проводить его в полной тишине и спокойствии, составляя планы на предстоящий день. Ещё одно главное требование – полное одиночество, именно поэтому Козероги предпочитают просыпаться раньше всех.

Водолей

Несмотря на все попытки быстро проснуться и, наконец, встать пораньше, Водолеям с трудом удаётся привести себя в чувство. Причём в ход идёт всё – контрастный душ, крепкий кофе, громкий и надоедливый будильник. И даже после этого Водолеи не в состоянии решать какие-то проблемы – они их просто переносят на вторую половину дня.

Рыбы предпочитают проводить утро в тишине и гордом одиночестве. И это не просто так, ведь после тяжёлого пробуждения настроение у Рыб не самое лучшее. А своим молчанием они просто пытаются избежать конфликта.

Источник

Знаки зодиака: их стандартный утренний распорядок

Утренний распорядок важнее, чем вы думаете: то, как вы начинаете свой день, определяет все ваши последующие действия.

Этот короткий момент между звонком будильника и осознанием того, кто вы есть и где вы находитесь, очень важен для дальнейшего заряда энергии, которая будет с вами в течение дня.

А знаете ли вы, как зодиакальный знак рождения влияет на вашу стандартную утреннюю рутину?

Овен сразу же резво выпрыгивает из постели. Он полон энергии и моментально приступает к утренним упражнениям. Йога, пробежка или плавание – это его выбор, поскольку он хочет начать свой день активно. И это самая идеальная утренняя рутина Овна, которой он никогда не изменяет.

Тельцу нужна и важна утренняя стабильность действий. Для него важно вставать в одно и то же время, даже в выходные. Порядок и дисциплина – его лучшие друзья. Как только Овен открыл глаза, он уже готов запустить свою привычную программу. Контрастный душ, здоровый завтрак, и день может начинаться.

Поутру Близнецы находятся на пике своего творчества. Их первые часы после пробуждения – это лучшее время для мозгового штурма или начала работы с проектом, которым Близнецы увлечены. Кроме того, утром они видят и воспринимают всё более чётко и ясно.

Рак предпочитает спокойное пробуждение без спешки, стресса и чрезмерного планирования. Он нехотя выползает из уютной кроватки, чтобы прямо в пижаме перебраться на стул и медленно съесть миску очень полезной овсянки под звуки бубнящего телевизора на заднем плане. Рак всё делает в довольно медленном темпе.

Когда звонит будильник, Лев готов выскочить из постели, чтобы немедленно приступить к задачам дня. У него, на самом деле, нет конкретного плана на день, но всё же присутствует примерное представление о том, что его ждёт впереди. Главное, чтоб под рукой всегда была чашка с хорошим кофе.

Утро Девы – это график космонавта. У неё всё расписано по минутам и заранее подготовлено: вкусный завтрак, полезный чай, душ, косметические процедуры. Когда Дева выходит из дома, она похожа на само совершенство – настолько она свежа и бодра.

Утро Весов хаотично и сумбурно. Этому знаку нравится, когда вокруг много людей, которые суетятся по дому, занимая очередь в ванную или усаживаясь за столом, чтобы позавтракать. Весы не выносят утреннее одиночество, потому любой ценой избегают тишины.

По утрам Скорпиона настоятельно рекомендуется оставлять в покое. Ему категорически не нравится давление, общение и внимание в первые часы после пробуждения. Ему вообще никто не нужен, и он совершенно счастлив, когда может провести своё утро в тишине и спокойствии.

Стрелец – это типичный человек-жаворонок, который счастлив проснуться пораньше и порадоваться восходу солнца и природе. Кроме того, он не тратит слишком много времени на завтрак или процедуры по уходу за собой. Стрелец предпочитает делать всё быстро, но в хорошем настроении.

Для Козерога каждое утро должно быть индивидуальным. Иногда он может подняться спозаранку, но ему также нравится порой и вволю поспать. В будние дни он быстро завтракает чем-то полезным, а по выходным хочет побаловать себя вкусным поздним завтраком.

Водолей прислушивается к своему внутреннему голосу, игнорируя заранее установленную утреннюю рутину. Если он хочет провести утро активно, приняв холодный душ и выйдя на пробежку, это прекрасно. Хочет поваляться лишний час в постели? Это тоже отличный вариант.

Их кровать – это теплое и уютное маленькое гнездышко, из которого трудно выбираться каждое утро. Затем Рыбам хочется посидеть за столом у окна, выпить чашку травяного чая, немного почитать романтическую книгу или послушать любимые мелодии.

Источник

Часы успеха по Знаку Зодиака: какое время суток для вас самое удачное

Астрологи считают, что у каждого Знака Зодиака есть особые часы успеха. В определенное время суток любые дела для вас будут более удачными. Зная, что это за время, можно существенно повысить свою продуктивность.

Представителям любого Знака Зодиака необходимо быть готовыми к использованию тяжелой артиллерии в неблагоприятные часы дня. Заговоры на счастье и удачу помогут разрешить трудные ситуации и направить все свои силы в нужное русло.

Стихия Воды: Рак, Скорпион, Рыбы

Стихия Воды наделяет представителей этих Знаков спокойствием и рассудительностью. По мнению астрологов, самыми лучшими временными отрезками любого дня для представителей стихии Воды являются периоды с 4 часов утра до 10 утра, а также с 21 часа вечера до полуночи. В это время Ракам, Скорпионам и Рыбам легче принимать важные решения, планировать день, генерировать идеи.

Рыбам в это время лучше заниматься планированием и легкими домашними делами. Можно смело готовиться к работе, собираться в путешествие, обдумывать какое-то судьбоносное решение.

Скорпионам ранним утром и поздним вечером легче всего выигрывать любые споры, находить оригинальные способы решения каких-либо проблем.

Раки утром и вечером обладают наилучшей харизмой. Именно в эти часы им проще всего заводить новые знакомства. Вечером Раки притягивают людей своим исключительным обаянием. Утром особое впечатление на людей производит доброта Раков.

Стихия Воздуха: Близнецы, Весы, Водолей

Люди стихии Воздуха общительны, динамичны и харизматичны. Их время начинается примерно в 12-13 часов дня, а заканчивается около 22-23 часов вечера. За эти десять или чуть больше часов им нужно успеть решить все свои дела. В любое другое время можно смело пользоваться методикой холотропного дыхания для избавления от неприятностей и плохого настроения.

Водолей — Знак творчества и полета мысли. Эти люди умеют производить впечатление на своих коллег и друзей, привнося какие-то новые идеи в общее дело. С полудня до вечера Водолеи обладают высокой сообразительностью и обаянием.

Близнецам послеполуденное время дает наибольшую удачу в поездках, общении. Этим людям значительно проще воспринимать любые изменения. Также у них появляется творческий настрой.

Весам в указанные часы проще всего работать, осуществлять покупки и знакомиться с новыми людьми. Также Весам в это время легко заниматься домашними делами, воспитанием детей, любимым хобби.

Стихия Огня: Овен, Лев, Стрелец

Представители стихии Огня обладают невероятными запасами энергии. Они развиты ментально и физически практически в одинаковой степени. Их время силы — глубокая ночь с полуночи до 5 утра, а также обеденное время с 12 до 14 часов дня. В эти временные отрезки им проще всего принимать непростые решения и заставлять себя начинать что-то делать.

Овны чаще всего любят ночной образ жизни. В это время им улыбается удача практически во всех направлениях. Им проще всего заниматься творческими делами, монотонной работой. Физические нагрузки лучше всего оставлять на обеденное время.

Львам ночью и в обед проще всего заниматься делами, которые стоят на первом месте по важности. Ими не всегда хочется заниматься, но в часы успеха они станут идеальным способом провести время с пользой. В это время у Львов отличное настроение.

Стрельцам с полуночи до 5 утра и в обед нужно как можно больше времени посвящать себе. Эти люди получают от звезд наибольшее количество энергии ночью, поэтому им хочется куда-то идти или ехать, общаться с людьми и искать приключения.

Стихия Земли: Телец, Дева, Козерог

Стихия Земли активизируется обычно около 8 часов утра и продолжает быть активной примерно до 18 часов. Именно в этот промежуток времени Девам, Козерогам и Тельцам необходимо заниматься основной работой.

У Дев днем наиболее острая интуиция, повышенная стрессоустойчивость, высокое желание работать. Также Девы наиболее активны физически и обладают особой мотивацией.

Козерогам с утра и до вечера проще выполнять домашние дела, строить планы на будущее. В это время им удается сделать гораздо больше, чем за самый продуктивный вечер. Козероги — это дневные люди, у которых абсолютно все показатели максимальны с момента восхода и до захода Солнца.

Тельцы днем самые привлекательные для противоположного пола. Днем им лучше всего работать с кем-то бок о бок, заниматься решением домашних дел, совершать покупки. Их сопровождает удача практически во всем.

Каждый новый день требует построения новых планов. Следите за лунным календарем, чтобы понять, чему уделить особое внимание, чтобы удача от вас не отвернулась.

Источник

Узнайте свой идеальный режим дня за 5 минут

Известный сомнолог Майкл Бреус выделяет четыре основных хронотипа: Дельфин, Лев, Медведь и Волк. С помощью несложного теста вы сможете быстро определить, кто вы, и узнать рекомендации по необходимому лично вам распорядку дня.

Определяем свой хронотип

Майкл Бреус уверяет, что если вы будете жить в соответствии со своим хронотипом, у вас будет хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

Часть первая

Если вы согласны со следующими утверждениями, выберите «да», если не согласны, выберите «нет»

1. Я не могу заснуть или просыпаюсь от малейшего звука или света.
2. Еда — не самая большая моя страсть.
3. Обычно я просыпаюсь до будильника.
4. Я не могу спать в самолете, даже в берушах и маске для сна.
5. В состоянии усталости я больше раздражаюсь.
6. Я слишком беспокоюсь по мелочам.
7. У меня бессонница.
8. В школе я переживал из-за оценок.
9. Перед сном я перебираю случившееся в прошлом и возможные события будущего.
10. Я перфекционист.

Если вы выбрали «да» в семи или более утверждениях, то вы — Дельфин. В ином случае переходите к следующей части.

Рядом с каждым вариантом ответа в скобках указано количество баллов. Выберите ответ и сложите баллы.

1. На следующий день у вас нет запланированных занятий и вы можете позволить себе спать столько, сколько захочется. Когда вы проснетесь?

Б. Между 6.30 и 8.45 (2).

2. Требуется ли вам будильник, чтобы встать в определенное время?

А. В этом нет необходимости. Вы сами проснетесь в нужное время (1).

Б. Да, используете, с одним повтором или без (2).

В. Да, используете и ставите еще один запасной и много повторов (3).

3. Во сколько вы просыпаетесь в выходной день?

А. В то же время, что и в рабочий (1).

Б. На 45–90 минут позже, чем в рабочий день (2).

В. На 90 или более минут позже, чем в рабочий день (3).

4. Как вы переносите смену часовых поясов?

А. Тяжело, независимо от обстоятельств (1).

Б. Адаптируетесь в течение 48 часов (2).

В. Адаптируетесь очень быстро, особенно перемещаясь на запад (3).

5. Ваш любимый прием пищи? (Имеет значение время, а не меню)

6. Если бы вам снова предстояло сдавать экзамен, каким было бы предпочтительное время начала, чтобы сдать его с максимальными вниманием и концентрацией (а не просто как-нибудь)?

Б. Вскоре после полудня (2).

В. В середине дня (3).

7. Какое вы выбрали бы время для интенсивной физической нагрузки?

Б. Между 8.00 и 16.00 (2).

8. Когда вы наиболее активны?

А. Через час-два после пробуждения (1).

Б. Через два-четыре часа после пробуждения (2).

В. Через четыре-шесть часов после пробуждения (3).

9. Если бы вы сами могли выбирать режим пятичасового рабочего дня, какой период времени вы бы предпочли?

А. С 4.00 до 9.00 (1).

Б. С 9.00 до 14.00 (2).

В. С 16.00 до 21.00 (3).

А. Левополушарным — у вас аналитическое и стратегическое мышление (1).

Б. У вас сбалансированное мышление (2).

В. Правополушарным — творческой личностью, склонной к озарениям (3).

11. Вы спите днем?

Б. Иногда в выходные (2).

В. Если вы вздремнете, то потом не уснете всю ночь (3).

12. Если бы вам предстояло два часа заниматься тяжелым физическим трудом, например, переставлять мебель или рубить дрова, в какой период времени вы были бы максимально эффективны, а занятие — безопасно (а не просто чтобы побыстрее покончить с ним)?

А. С 8.00 до 10.00 (1).

Б. С 11.00 до 13.00 (2).

В. С 18.00 до 20.00 (3).

13. С каким утверждением вы согласитесь?

А. «Я придерживаюсь здорового образа жизни всегда» (1).

Б. «Я принимаю подобные решения иногда» (2).

В. «Здоровый образ жизни дается мне с трудом» (3).

14. Какой уровень риска для вас приемлем?

15. Вы считаете, что…

А. Настроены на будущее, у вас большие планы и четкие цели (1).

Б. Вы набрались опыта, с надеждой смотрите в будущее, но предпочитаете жить здесь и сейчас (2).

В. Вы ориентированы на настоящее. Имеет значение только то, что хорошо сейчас (3).

16. Как бы вы охарактеризовали себя как студента?

17. Утром вы просыпаетесь…

А. Трезвомыслящим (1).

Б. В тумане, но соображаете (2).

В. Усталым, веки будто свинцовые (3).

18. Какой у вас аппетит в течение получаса после пробуждения?

А. Сильный голод (1).

В. Полное отсутствие голода (3).

19. Как часто вы испытываете симптомы бессонницы?

А. Редко, только при адаптации в другом часовом поясе (1).

Б. Во время жизненных трудностей или стресса (2).

В. Хронически. Бывает периодами (3).

20. Насколько вы удовлетворены жизнью?

А. Совершенно удовлетворен (0).

Б. Вполне удовлетворен (2).

В. Не удовлетворен (4).

Общее количество баллов

От 19 до 32 — Лев.

От 33 до 47 — Медведь.

От 48 до 61 — Волк.

Дельфин: талантливый чемпион по бессоннице

Дельфины (эта категория людей составляет примерно 10% населения) чаще всего страдают бессонницей. Они спят очень чутко и тревожно, и их может разбудить малейшей шорох. Причиной этого является тот факт, что уровень кортизола у Дельфинов ночью повышается, а не понижается в отличие от других хронотипов.

Как правило, Дельфины — это творческие личности, интроверты, подверженные переменам настроения. Они очень талантливы, и если правильно организуют свой день, могут достигнуть больших успехов в жизни.

По утрам Дельфины часто просыпаются уставшими и иногда могут провести в таком вялом состоянии почти весь день, с трудом выполняя свои рабочие и домашние обязанности. Перед тем, как начать что-то делать, Дельфины долго «раскачиваются». Энергия, необходимая им для эффективной работы и жизнедеятельности, пробуждается лишь ближе к вечеру.

В течение дня Дельфины часто перекусывают быстрыми углеводами — в надежде взбодриться и получить порцию серотонина, что, впрочем оказывает противоположный эффект. Если же уставшие Дельфины пытаются вздремнуть днем, чаще всего это приводит к тому, что они еще сильнее мучаются от бессонницы ночью.

Лев: утренний охотник, у которого все под контролем

Львы — настоящие охотники, поэтому они рано встают (обычно без будильника) и сразу отправляются за добычей. Утро — любимое время Льва, ведь в первые утренние часы они максимально продуктивны и способны свернуть горы. Поэтому среди Львов так много успешных людей: предпринимателей и руководителей компаний.

Львы — оптимисты, они ведут здоровый образ жизни и обычно тщательно планируют свою жизнь. Утром они просыпаются хорошо отдохнувшими, без «тумана в голове», в отличие от Дельфинов, а вечером легко и быстро засыпают.

По жизни Львы ставят четкие цели и идут к ним, придерживаясь плана или корректируя его при необходимости. По утрам Львы часто занимаются спортом, где так же, как и в работе, ставят себе четкие цели.

Однако из-за такого интенсивного ритма в первой половине дня к вечеру Львы обычно чувствуют себя уставшими, что может негативно отразиться на их личной и социальной жизни.

Медведь: классические экстраверты

К Медведям относятся более 50% людей. Этот хронотип представляет собой классический образец «социального расписания» — он встает с рассветом, днем занимается охотой и собирательством, а с заходом солнца начинает готовиться ко сну. Медведи — экстраверты, они не любят находиться в одиночестве и обожают проводить время с семьей и друзьями. Кроме того, они стараются избегать конфликтных ситуаций и предпочитают не выходить из своей зоны комфорта. Медведи обычно являются хорошими менеджерами среднего звена, поскольку умеют работать с людьми и налаживать отношения. Утренние подъемы даются Медведям с трудом. Как правило, им приходится пару раз переставлять будильник, чтобы проснуться. Окончательно им удается прийти в себя лишь к середине утра. Для полноценного ночного отдыха Медведи нуждаются в 7,5 — 8 часах сна, поэтому им особенно важно ложиться спать вовремя. Медведи любят подкрепиться, хотя в целом стремятся вести здоровый образ жизни, что, впрочем, не всегда им удается.

Волк: полуночные активисты

Представители этого хронотипа склонны к перепадам настроения и спонтанным поступкам. Они эмоциональны, любят рисковать и постоянно находятся в поиске новых ощущений. Если Волк встает до 9.00, то чувствует себя разбитым и только к полудню «раскачивается» и входит в рабочий ритм. А решив прилечь днем, ночью Волк рискует вовсе не уснуть, поэтому дневной сон представителям этого хронотипа противопоказан. Волки ложатся спать за полночь и долго не могут уснуть, тревожась о том, что им предстоит сделать завтра.

Утром они часто не завтракают, аппетит просыпается у них лишь к концу дня. При этом Волки чаще других хронотипов употребляют фастфуд и вредную еду, потому в их пищевом режиме царит такой же хаос, как и в режиме дня. Волки — экстраверты, хотя при этом многие могут посчитать их нелюдимыми. В них силен бунтарский дух, они часто бывают успешными в творчестве, издательском бизнесе, медицине или технологиях. Период максимальной активности для Волков начинается с 19.00 — когда все остальные уже поработали и начинают готовиться к отдыху. Выжить в мире Медведей — невероятно трудная, но вполне выполнимая для Волка задача.

Новое видео:

Источник