Похудение после 50 лет для женщин личный по знаку зодиака

Диета по гороскопу: как питаться каждому знаку

Гороскоп влияет на принципы питания: Pixabay

Худеть, питаясь при этом вкусно и полезно, — мечта. Сделать ее реальностью поможет диета по гороскопу. Она позволяет учесть характер, темперамент и природные склонности, в том числе и вкусовые предпочтения представителей зодиакального круга. Этот способ питания четко обозначит набор приоритетных продуктов. Больше рекомендаций узнаете из статьи.

Диета по гороскопу для Овна

Диета по знакам зодиака учитывает психоэмоциональную и физическую подвижность людей, склонность к тем или иным заболеваниям. Программы питания, созданные астрологами, подскажут, какая пища принесет здоровье тому или иному знаку зодиака. И начнем изучение диеты по гороскопу с Овна.

Овны-гурманы часто страдают ожирением. Астрологи рекомендуют:

• любые каши;
• молочные продукты;
• свеклу, томаты, редис и капусту;
• рыбу;
• фрукты и ягоды с высоким содержанием витамина С;
• шафран, кориандр и розмарин;
• домашний квас, отвар шиповника, каркаде, травяной и мятный чаи.

Гороскоп друидов по дате рождения и дереву

Для стабилизации веса оптимальна диета с ограничением углеводов, полезны разгрузочные дни.

Диета по гороскопу для Овна: Pixabay

Телец

У Тельца, медлительного по натуре, тоже медленно протекает обмен веществ. Чтобы стабилизировать вес, нужно включить в рацион продукты, содержащие сульфат натрия:

• кисломолочные продукты;
• овсяную крупу;
• овощи желтого цвета;
• постную рыбу, говядину и птицу;
• грибы и лук;
• ягоды;
• морс и домашний лимонад, чай из ромашки и брусники.

Для похудения нужны разгрузочные дни, подойдет низкокалорийная и низкоуглеводная диеты.

Близнецы

Эмоциональный и впечатлительный знак часто заедает стресс. Близнецам нужно взять нервы под контроль, добавить в рацион витамины В, Е и С, а также магний, кальций, медь, фосфор. Помогут в этом такие продукты:

Гороскоп по дате рождения: характеристики знаков зодиака

• твердый сыр и яйца;
• свежая зелень, кабачки, огурцы, баклажаны;
• морепродукты и говяжья печень;
• орехи, злаки, бобовые, оливки;
• фруктовые и травяные чаи.

Для стабилизации веса рекомендуется разгрузка по средам, а также низкоуглеводная диета.

Тельцу и Близнецам нужно есть больше ярких овощей, ягод и орехов: Pixabay

Диета по гороскопу: Рак

Чувствительные Раки обладают слабой пищеварительной системой. Важно избегать переедания, следует употреблять пищу, богатую селеном, фторидом кальция и витаминами, а именно:

• морскую рыбу, мидии и кальмары;
• крупы и злаки, а также семечки;
• отварные и тушеные овощи, грибы;
• чеснок;
• травяные чаи.

Для нормализации веса идеально подойдет кефирная диета, а также диета на основе постных овощных супов.

Питание по знаку зодиака для Льва

Этот знак обожает застолья, подвергая опасности свое сердце и сосуды. Льву следует употреблять продукты, содержащие фосфор и калий:

Цветочный гороскоп для всех знаков зодиака

• натуральный йогурт;
• яйца и каши;
• пастернак, сельдерей, чеснок, картофель и кабачки;
• сухофрукты и цитрусовые;
• белое мясо, мясо кролика и рыбу;
• какао на молоке.

Чтобы обрести идеальную форму, необходимо придерживаться низкокалорийной японской и популярной белковой диеты. Идеальный день для разгрузки — воскресенье.

Диета по гороскопу для Льва: Pixabay

Интуитивной и педантичной Деве удается держать идеальный вес. Он растет лишь от сладостей и нерегулярного питания. Нужны продукты, в которых есть сульфат калия, фосфат железа и много клетчатки:

• кефир и йогурт;
• крупы и постное мясо;
• фрукты красного и оранжевого цвета;
• тушеные тыква, кабачки, морковь;
• ягодный морс, компот и домашний квас.

Чтобы сбросить лишнее, полезно устраивать разгрузку по пятницам, а также сидеть на диете из овощных супов.

Как поднять себе настроение по знаку зодиака?

Крепкое здоровье позволяет Весам есть и не поправляться, но тяга к соленой пище вызывает отеки и проблемы с почками. Необходимо дополнить меню продуктами, содержащими фосфорнокислый натрий. В приоритете такие продукты:

• нежирный кефир;
• отварная свекла и спаржа;
• каши и бобовые;
• морепродукты и постное мясо;
• клюквенный морс и чай из листьев и ягод черной смородины.

Лучшая диета — разгрузка по пятницам, а также монодиета, в основе которой арбузы и бананы.

Арбузная монодиета полезна для Весов: Pixabay

Скорпион

Активный Скорпион днем забывает поесть либо ест фастфуд. Представителям знака важно не наедаться на ночь и дополнить рацион продуктами с сернокислым кальцием. К таковым относятся:

• натуральный йогурт;
• свежие овощи и салат, зелень и лук-порей;
• морепродукты и птицу;
• ягоды и фрукты;
• специи, особенно кардамон, базилик, шалфей, ваниль;
• компот из сухофруктов.

Фобии знаков зодиака: чего боится каждый знак

Привести вес в норму можно простым подсчетом калорий, а также установив грамотный питьевой режим и разгрузку по вторникам.

Диета по знаку зодиака для Стрельца

Энергичный Стрелец пребывает в прекрасной форме, не знает хлопот с лишним весом до зрелого возраста. Однако нужно перейти на правильное питание и соблюдать витаминный баланс, чтобы поддерживать здоровье. На столе у Стрельца должны быть:

• пряные травы и зеленые овощи;
• кисломолочные продукты;
• речная и морская рыба;
• бобовые;
• сладкие фрукты, особенно манго, абрикосы, персики и дыня;
• растительное масло холодного отжима;
• травяные чаи.

Чтобы сбросить вес, важно устраивать разгрузку по четвергам и изредка сидеть на кашах.

Рыба и морепродукты полезны для Скорпиона и Стрельца: Pixabay

Козерог

Этот знак не привык переедать, но Козерогу свойственен медленный обмен веществ. Чтобы привести себя в порядок, необходимо добавить продукты с фосфатами и фторидами.

Знаки зодиака: дети и их характер по гороскопу

В ежедневное меню Козерога входит:

• морская рыба;
• цельнозерновой хлеб;
• пряные приправы и острый перец;
• тушеные баклажаны и морковь;
• сливы, яблоки и дыня, ежевика и вишня;
• черный чай.

Вместо сладкого ешьте мед. При наличии лишнего веса посидите на кефирной диете, яблоках или гречке, устраивайте разгрузочные дни по субботам.

Водолей

Водолеи очень подвижны. Чтобы поддержать нужный уровень энергии, важно есть сразу, как появляется чувство голода, но отдавать предпочтение продуктам с фосфатом магния.

Обязательно включить в рацион:

• кисломолочные продукты, овощные супы и гречку;
• сухофрукты, косточковые фрукты и грейпфрут;
• все сорта капусты, фасоль, бобовые, арахис и сою;
• белое мясо и рыбу;
• орехи и свежую зелень;
• какао на молоке.

Интересный гороскоп: какому животному соответствует ваш знак зодиака

Чтобы привести вес в норму, лучше ограничить потребление калорий. Для разгрузочных дней идеально подходит суббота.

Диета по гороскопу для Водолея: Pixabay

Рыбы не могут похвастать богатырским здоровьем и активным метаболизмом. Им важно не переедать, не есть на бегу или всухомятку, а также пить больше жидкости.

Полезные продукты для Рыбы:

• гречка, перловка, темный рис;
• морепродукты;
• салаты из свежих овощей;
• орехи и семечки;
• гранат, виноград, айва, сливы.

Лучшие способы привести вес в норму — провести разгрузку по четвергам, придерживаться монодиеты и раздельного питания.

Прислушавшись к советам астрологов, держать вес, быть здоровым и отлично выглядеть будет проще. Включите полезные продукты в свой рацион и исключите вредные.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Можно ли похудеть в период менопаузы?

Несмотря на все усилия — диеты и фитнес — лишние килограммы не уходят. Чтобы сбросить лишнее и вернуть стройность, в первую очередь важно выяснить истинные причины проблемы.

Миф №1. Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов

На самом деле: НЕ СОВСЕМ ТАК

С возрастом количество эстрогенов в организме женщины снижается, что нередко приводит к сложностям с поддержанием веса. Также ухудшается состояние кожи — она становится менее упругой, теряет тонус. Наряду с этим происходит и перераспределение жировой ткани по абдоминальному типу — жировая «подушка» появляется в области живота. Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома. Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП).

Чтобы выявить и подтвердить достоверное снижение эстрогенов, характерное для менопаузы, рекомендуется выполнить исследования:

• 32-20-003 — Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
• 32-20-002 — Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
• 32-20-004 —Эстрадиол (Е2)

Для диагностики метаболического синдрома и сахарного диабета можно выполнить комплекс 99-00-860 — Оценка инсулинорезистентности: глюкоза (натощак), инсулин (натощак), расчет индекса HOMA-IR, а также тест 23-10-002 — Гликозилированный гемоглобин (HBA1c), который является маркером стойкого повышения сахара в крови.

Миф №2. Набор веса связан с нарушениями в работе щитовидной железы

На самом деле: ДА

Часто набор веса вызван снижением функции щитовидной железы, которая является регулятором основного обмена. Гормоны щитовидной железы стимулируют повышение утилизации углеводов, белковый обмен, повышают расщепление жиров, тем самым помогая поддерживать стройность и сохранять вес в норме. При недостатке этих гормонов (гипотиреоз) метаболизм замедляется, и жиры расщепляются не так эффективно.

Причиной такого состояния может быть недостаток йода в организме, усвоение которого зависит в свою очередь от уровня ТТГ—тиреотропного гормона. ТТГ через активацию своего рецептора стимулирует поступление йода в тиреоцит (клетки эпителия в щитовидной железе), образование йодтиронина, расщепление тиреоглобулина с высвобождением тиреоидных гормонов.

При гипофункции щитовидной железы усиливается поступление йода в тиреоцит и расщепление тиреоглобулина, при гиперфункции — поступление йода и расщепление тиреоглобулина угнетаются.

При снижении поступления йода в организм ТТГ активирует рецепторы, при этом уровень ТТГ не растет, но сама железа увеличивается в размерах (гипертрофия, эндемический зоб). При дефиците йода снижается чувствительность рецепторов и повышается уровень ТТГ и гормонов щитовидной железы (Т4 свободный).

Миф №3. Лишний вес во время менопаузы может стать причиной переломов

На самом деле: ДА

Эстрадиол у женщин — настоящий «защитник» костной ткани, он не позволяет паратиреоидному гормону «забирать» кальций из кости. Потеря костной массы в большей степени касается женщин в период постменопаузы — каждая третья страдает от остеопороза. Кроме гормональных нарушений, причиной этого заболевания может быть наследственная предрасположенность к переломам, недостаточное употребление кальция и дефицит витамина D, длительное применение некоторых лекарственных средств (глюкокортикостероиды, антиконвульсанты, тиреоидные препараты).

Чтобы подтвердить диагноз остеопороз, оценить состояние минерального обмена и костного метаболизма для выбора адекватной фармакотерапевтической поддержки можно выполнить ряд исследований в СИТИЛАБ, в том числе комплексных:

• 99-20-309 — Профиль «Остеопороз»
• 99-20-308 — Профиль «Костный метаболизм — обмен кальция»
• 35-20-006 — Маркер формирования костного матрикса P1NP
• 35-20-005 — Beta Cross-Laps – концевые пептиды коллагена

Миф №4. Ожирение может быть предвестником онкологии

На самом деле: ДА

Достоверно известно, что такая связь существует. Однако причины, по которым происходит «пуск» роста опухоли, уточняются. Многие ученые полагают, что канцерогенез в этом случае запускают транс-жиры.

По сути, это полимерные образования, которые образуются после многократного нагревания масла. Значительное количество транс-жиров присутствует в покупных кондитерских изделиях, полуфабрикатах, соусах (майонез, кетчуп), спредах (заменитель сливочного масла), быстрых супах, сырах с гидрогенизированным маслом.

Ожирение — достоверный фактор риска рака эндометрия, аденокарциномы пищевода, рака желудка, печени, почки, рака молочной железы, рака яичников. Во многих случаях ожирение — следствие метаболического синдрома, одним из признаков которого у женщин является увеличение объема талии более 88 см. Поэтому, чтобы исключить риски, рекомендуется регулярно проходить обследование на ранее выявление рака.

Например, СИТИЛАБ — официальный оператор нового инновационного теста ESPIRE Скрин (код услуги 2500). Исследование выявляет риск онкологических и воспалительных заболеваний, хроническую интоксикацию, нарушение обмена веществ даже тогда, когда нет симптомов (!). В Германии ESPIRE Скрин обязателен, без него не оформляется медицинская страховка жизни.

Миф №5. Похудеть в период менопаузы помогут силовые тренировки

На самом деле: ДА

На фоне угасания функции яичников метаболизм замедляется, лишние килограммы незаметно накапливаются, а место мышечной массы, которая «тает», занимают жировые отложения. Сильные мышцы — основа долголетия. Ученые доказали, что в период менопаузы силовые тренировки особенно необходимы. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и тонус кожи. Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы поддерживать нормальные показатели веса. К ним можно добавить лимфодренажный массаж один раз в 10-14 дней: он способствуют выведению лишней жидкости, тонизирует и делает кожу гладкой.

Важно помнить, что любые физическое нагрузки сопряжены с рисками для здоровья. Чтобы их исключить, спортивные врачи СИТИЛАБ разработали специальный новый комплекс — 99-00-802 Профиль «Спорт базовый». Он дает комплексную оценку Вашей готовности к занятиям фитнесом.

Как оставаться в тонусе и сохранить стройность в период менопаузы?

В первую очередь следует пройти всестороннее обследование в СИТИЛАБ и выполнить основные тесты, исключающие риски развития метаболического синдрома, онкологии, нарушений в работе щитовидной железы, сахарного диабета.

Если все в пределах нормы, пересмотрите свой рацион:

1. Не сокращайте резко рацион. Уменьшение порций до минимальных размеров наоборот приводит к тому, что организм начинает запасать жир. Недоедание снижает работоспособность и приводит к пищевым срывам, особенно в вечерние часы.
2. Рацион должен быть сбалансированным. Многие женщины, чтобы похудеть, начинают следовать монодиетам — яблочной, рисовой, кефирной. В итоге ограничивают употребление целых групп продуктов, содержащих важные питательные вещества, например, белков. Такие диеты не приносят ощутимого результата, и килограммы быстро возвращаются.
3. Контролируйте стресс. Повышение уровня гормонов стресса — адреналина и кортизола — в крови вызывает снижение чувствительности клеток к инсулину. В итоге излишек глюкозы запасается в виде жировых отложений. Чтобы снять напряжение — прогуляйтесь по парку, покатайтесь на велосипеде, сходите в баню или на массаж. Одним словом, сделайте что-то приятное для себя.
4. Питайтесь дробно. Это поможет поддерживать уровень метаболизма на достаточном уровне. Три приема пищи и два перекуса — то, что надо.
5. Не исключайте полностью любимые продукты. Долька горького шоколада, чашка свежей клубники со сливками позволительны. Ешьте «запрещенные» продукты по чуть-чуть и не чаще 1-2 раз в неделю, лучше в первой половине дня.

Источник