Похудение по знаку зодиака козерог женщина

Диета по гороскопу Козерог (22 декабря – 20 января)

По темпераменту Козероги – интровертные меланхолики. Им свойственно устойчивость, твёрдость, здравомыслие, работоспособность, определённость.

Что любят: обращают внимание не столько на еду, а на сервировку стола и декорацию самого блюда. Несмотря на то, что Козероги – гурманы, они предпочитают традиционные блюда, чем экзотические новинки. Если вы хотите его очаровать, подав на обед осьминога в кисло-сладком соусе, то навряд ли ему понравится такой шедевр! Зато вид запечённого мяса, заправленного перцем и луком, точно не оставит его равнодушным. Что касается вкусов, то они не меняются в течение всей их жизни: предпочитают рыбу, мясо, блюда из картофеля, овощей, риса.

Особенности телосложения: негромкий голос, продолговатое лицо, невысокий рост, густые волосы, проницательный взгляд.

Слабые места: кожа, колени, костный скелет. Легко подвержены депрессии и заболеваниям нервной системы.

Как похудеть. Сбросить лишний вес Козерогам можно только при ведении здорового образа жизни и при условии тщательного самоконтроля. В день нужно потреблять не более 1550-1600 ккал. Этот знак нуждается в постоянном стимулировании обмена веществ. Для стимуляции пищеварительных процессов помогут различные специи – гвоздика, сельдерей, анис, шалфей, мята, мускатный орех, петрушка (узнайте про калорийность петрушки), базилик.

Козерогам ни в коем случае нельзя смешивать за один приём углеводы и белки, отказаться от сладких напитков и десертов, сахара, майонеза, шпината. Исключить жирные сорта рыбы, жареное мясо, жареный картофель, копчёности, консервы.

Что полезно: постное мясо, тушёные овощи (капуста, тыква, морковь, свёкла, баклажаны и др.), крупы (гречка, овёс, рис «узнайте про калорийность риса», кукуруза), макаронные изделия, творог, кефир, хлеб зерновой, а также рыба средней жирности (минтай, хек, треска, щука, морской окунь, судак) и морепродукты (морские водоросли, креветки, крабы, раки).
Из фруктов полезны вишня, клубника (читайте какая польза клубники), черешня, слива, ежевика, дыня, айва, цитрусовые.

Энергетические соли – фторид и фосфат кальция, которые содержатся в яичной скорлупе, морской рыбе и чае.

Разгрузочный день Козерога – суббота.

Меню диеты по гороскопу Козерог

(выбрать один вариант)

Завтрак:

кукурузные хлопья (25 г) с молоком низкой жирности (не более 2,5%), зелёное яблоко

диетический йогурт, натуральный фруктовый сок без сахара (100 г), 1 апельсин

салат из свежих овощей, 2 кусочка хлеба с отрубями, сыр нежирных сортов (2 ст. ложки)

яйцо вкрутую, нежирный йогурт, салат из овощей, 2 сухарика

• салат из овощей, грудинка курицы гриль (250 г)

Напиток Козерога – зелёный чай. Его можно пить в течение дня сколько угодно, главное – без сахара. Зелёный чай полезен благодаря содержанию в нём фторида кальция: он предотвращает отложение солей, сохраняет зубную эмаль и костную ткань.

Из трав лучше подходят горец птичий, полынь, пижма, листья земляники, пастушья сумка, кора ивы, дуба, калины.

Источник

Диета по гороскопу для Козерогов

Человечество вступило в столь высокую фазу развития, что о его будущем говорят с уверенностью только астрологи.

Диета для похудения и питания козерогов

Козероги не отличаются богатырским здоровьем, однако и того что имеют, вполне достаточно для того, что бы прожить долгую и счастливую жизнь. Главное, что необходимо для этого – бережное отношение к своему здоровью. В первую очередь Козерогам стоит обратить внимание на обмен веществ в организме, который как ни у какого знака зодиака нуждается в постоянном стимулировании.

Из-за вялого протекания обменных процессов у Козерога в первую очередь страдает костная система, что проявляется возникновением таких заболеваний как: ревматизм, заболевание костей, бесплодие, повреждения ног и коленей, депрессия, затяжные простуды, радикулиты, артриты. Так же Козероги подвержены кожным заболеваниям инфекционного-аллергического характера. Головные боли, заболевания почек и психические заболевания могут быть результатом их меланхолии, к которой склонны представители этого знака зодиака.

Основная проблема в питании у Козерогов – вялое пищеварение. Для его стимуляции можно с успехом использовать различные специи — анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех, мята, базилик, а так же петрушка и сельдерей. Кроме этого Козерогам разрешается использование аперитивов перед основными приемами пищи. Однако, это вовсе не значит, что алкоголь может употребляться в любых количествах.

Козерогам следует избегать чрезмерно больших блюд, не рекомендуется смешивать в один прием белки и углеводы. Необходимо отказаться от сладких десертов и напитков, содержащих сахар непосредственно после еды. По возможности следует исключить из питания жареное мясо, жирные сорта рыбы, жареный картофель, консервы, копчености и шпинат.

Рекомендуется легкая пища, постное мясо с тушеными овощами, макаронные изделия, крупы, кефир, творог, зерновой хлеб.

Из фруктов для Козерога наиболее полезны: клубника, вишня, черешня, ежевика, слива, айва и дыня.

Из овощей: свекла, баклажаны, морковь.

Очень важно добавлять в питание мед, который способствует нормализации уровня кальция в крови.

Энергетические соли Козерога — фосфат и фторид кальция. Фосфата кальция в большом количестве содержится в яичной скорлупе которая к тому же содержит все элементы, необходимые для питания костной ткани, причём в легко усвояемом виде, а фторид присутствует в достаточном количестве в чае и морской рыбе.

Таким образом, основой здорового питания для Козерогов будет питание легко усваиваемыми продуктами, лучше всего подойдет раздельное дробное питание, с обязательным использованием специй, овощей. Хорошо подойдут нежирные сорта мяса, разрешены аперитивы перед приемом пищи. В меню в достаточном количестве должны присутствовать овощи и фрукты.

Для похудения на длительный срок очень хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону. Можно использовать и другие системы питания.

Для быстрого похудения Козерогам подойдут различные популярные низкокалорийные диеты, такие как: гречневая, кефирная, яблочная, винная диеты. Козероги, как никакие другие знаки могут с успехом использовать различные сбалансированные диеты от диетологов.

Быстрые диеты следует дополнять витаминами с микроэлементами.

Противопоказаны жесткие диеты со значительным ограничением калорий, особенно шоколадная диета.

Ускорить похудения можно с помощью массажа и посильных физических нагрузок.

Для настойки пищеварения можно использовать разгрузочные дни или однодневные голодания, которые лучше всего проводить в субботу.

Примерное меню диеты для козерога на день:

Будни: Завтраки (выберите один из вариантов):

а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;

б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из «неограниченного» набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра «Чеддер»;

б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.

Источник

Козерог: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

С одной стороны, Козероги обладают потрясающим внешним спокойствием, которое очень облегчает процесс похудения, но вот с другой они ненавидят перемены и испытывают стресс, когда в их жизнь входят незапланированные изменения! К тому же им тяжело придерживаться правил здорового питания, так как люди этого знака часто ставят работу выше здоровья и внутреннего спокойствия.

1. Что мешает Козерогу похудеть

Козерог – это в первую очередь заядлый трудяга, но вся проблема в том, что несмотря на свою загруженность работой, он может вести сидячий образ жизни и месяцами не выбираться на прогулку! Ведь люди этого созвездия в первую очередь теоретики, любители планов, а двигаются только в том случае, если в этом есть острая необходимость и всё продуманно заранее. Так что их жизнь нередко сводится к банальной схеме: дом – работа – дом. Эта картина отягощается нерегулярными приёмами пищи, вялым пищеварением и дурной привычкой, по которой Козерог питается только вечером и засыпает с полным животом.

2. 3 продукта, которые Козерог должен выбросить из холодильника

Причём отказаться от них надо не навсегда, а пока вес не придет в норму. С другой стороны, после диеты, их необходимо употреблять с осторожностью.

• Мучная сдоба и жаренные во фритюре пирожки

• Макаронные изделия и пицца

• Сливочное масло, сливки

3. Идеальная диета для Козерога

Весь секрет в том, что идеальной диетой для Козерога является простой отказ от вредных продуктов и сокращение вечерней трапезы. Ему вовсе не придётся отказываться от спиртных напитков, так как он не склонен к злоупотреблению или животных жиров, так как они просто необходимы представителям этого знака. К тому же шоколад тоже можно оставить, как лекарство от депрессии. А вот еду на бегу, обеды из придорожных ларьков или посещение ресторанов быстрого питания надо оставить в прошлом. Добиться чувства насыщения можно более лёгкими продуктами, например, салатами с лимонным соком, фруктовыми ассорти и обезжиренными молочными коктейлями. К тому же получать удовольствие от еды Козерогам можно и при соблюдении диеты, так что нежирную сметану и варёные яйца можно оставить.

4. Список желательных продуктов

Это продукты, которые Козерогу рекомендуется употреблять не менее 30-40 процентов от своего дневного рациона:

• Телятина, курица или индейка без кожицы

• Арбуз, дыня, груша и айва

• Свекла, морковь, баклажаны, томаты и огурцы

• Цветная и белокочанная капуста

• Лук репчатый и зелёный, укроп

• Обезжиренное молоко, творог, йогурты

• Грецкий орех, чернослив и курага

• Крупы на воде, в особенности гречневая

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

Главная опасность сорвать диету для Козерога кроется в его характере и склонностях к депрессии. Мало того, что эти люди тяжело переживают перемены, они для них – настоящий стресс. А неприятности Козерог лечит калорийным мороженным или тортиками всех мастей! Так что нельзя прекращать получать удовольствие от еды, а начать с уменьшения порций и так сказать растягивания удовольствия. Придётся следить за временем, отказаться от калорийных перекусов по дороге с работы или в обеденный перерыв. Научиться брать еду с собой и рассчитывать дневную норму потребления.

Безвылазное сидение дома тоже стоит прекратить, после ужина благоразумнее отправиться на прогулку с приятелем, тем самым ускорить метаболизм. А вот перед сном есть строго возбраняется! Лучше подогреть стакан молока, съесть лёгкий йогурт или побаловать себя сухофруктами. Так удастся обмануть желудок и уснуть в прекрасном расположении духа, чтобы уже через месяц гордиться стройной фигурой и отсутствием складок на животе!

Источник

Козерог

Козерог – дитя Сатурна. Он сдержан, меланхоличен, но при этом целеустремленный и замотивированный на результат. Поэтому сбросить лишние кило для него – не проблема, если он изберет правильный путь. Дело в том, что Козероги склонны формировать на все свое мнение, от которого им крайне сложно отказаться. Поэтому, если они решат, что им подходит определенный режим питания, никакие авторитетные диетологи их не переубедят в обратном. Сомнения может посеять только результат, отличный от ожидаемого. Но если они увлекутся правильным направлением, быстро добьются намеченной цели.

Считается, что у Козерога организм работает в каком-то особом экономном режиме, поэтому он обходится малым. Особенно, когда Козерога посещает какая-то идея. Вначале увлеченный ею, он может попросту забывать есть, работая над новым проектом. Как только идея реализована или, не дай Бог, потерпела фиаско, он тут же наедает все недоеденное.

Диета для Козерога

Поскольку Козерог склонен кидаться из огня да в полымя, есть критически мало, а потом отъедаться, его желудок требует бережного отношения во время диеты. Обычно Козерог перекусывает всухомятку, консервами, сухариками или остывшей едой. От этого желудок не становится здоровее. Поэтому людям этого знака зодиака рекомендуется есть нежирную и неострую пищу, включить в рацион побольше овощей, налегая на капусту, редьку, свеклу, сельдерей, зелень, морковь, редис, сезонные фрукты. Принимать еду надо строго по режиму диеты, изредка балуя себя выпечкой или копченостями.

Для Козерога это не проблема, так как он просто обожает правила. Поэтому ему подойдут диеты, где каждый день надо подсчитывать калории. В принципе, ему достаточно сбалансированного рациона, но можно экспериментировать и с экспресс-диетами, и с более длительными системами.

Спорт

Правильное питание и регулярные занятия спортом – основа эффективного похудения. И для Козерога нет проблем с их соблюдением. Подобрав удобный режим питания, он может с успехом заняться спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, танцами или просто пешими прогулками.

Но надо помнить, что у Козерогов слабое место – позвоночник. Поэтому стоит выбирать такое направление фитнеса, где упражнения выполняются в основном лежа или сидя.

Психология

Проблема Козерога в его сдержанности. Он склонен заедать эмоции, которые не способен выплеснуть наружу. И делает это фундаментально и основательно, как и положено человеку, родившемуся под покровительством Сатурна.

Еще одна проблема знака – страсть к статусным вещам. Поэтому если уж садиться на диету, то от знаменитого диетолога с экзотическими деликатесами. Если ходить в фитнес-клуб, то только в самый престижный и дорогой. Козерогам следует уяснить, что статус и похудение не всегда пересекаются настолько плотно.

Совет астролога

Чтобы не прибегать к разного рода диетам, регулярно очищайте организм травяными чаями, СПА-процедурами, ваннами с эфирными маслами, саунами. Тогда вы избежите искушения сесть на слишком жесткую диету и довести себя до изнеможения.

Источник