Питание знак зодиака овен

Диета для Овнов

Диета для Овнов с одинаковым успехом помогает им как укрепить иммунитет, так и избавиться от лишнего веса, поэтому они очень часто предпочитают использовать именно нее.

Овны – яркие представители огненной стихии, обладающие огромной целеустремленностью и энергичным характером.

Чтобы восполнить недостаток энергии, они зачастую употребляют сладкие или жирные блюда, которые негативно влияют на их здоровье, поэтому для того, чтобы укрепить иммунитет или похудеть, им нужно соблюдать индивидуальную диету.

Диета для Овнов: суть и особенности ^

От природы Овны наделены колоссальной энергией и трудоспособностью внешне эти люди могут казаться жесткими, но на самом деле при правильном подходе они могут открыться с другой стороны: стать мягкими и идти на компромиссы.

• Не стоит путать это с отсутствием внутреннего стержня: Овны готовы на такие уступки только по отношению к дорогим им людям, остальные же обычно считают их бескомпромиссными и даже агрессивными.
• Ввиду большой загруженности представители данного знака нередко вместо полноценных приемов пищи предпочитают перекусы: например, едят бутерброды, сладости, пьют кофе или чай.
• Такой режим питания может негативно сказываться на их здоровье, вследствие чего появляются проблемы с почками, сосудами или центральной нервной системой.

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Как и в случае с другими знаками, все продукты для представителей огненной стихии делятся на полезные и вредные, причем именно последними Овны и склонны злоупотреблять.

Что вредно для Овна

Чтобы уменьшить вероятность возникновения характерных для них болезней, им рекомендуется исключить из рациона следующее:

• Темное мясо;
• Пряности и копчености;
• Жареную пищу;
• Животные жиры;
• Консервы;
• Соленья;
• Крепкий чай и кофе;
• Спиртное;
• Кондитерские изделия необходимо ограничить.

Свое меню Овнам желательно составлять из таких продуктов, как:

• Рыба: ввиду высокого содержания фосфора она прекрасно подходит для восполнения энергии;
• Зерновые каши: пшено, гречка, ячмень, пшеница;
• Отруби;
• Нежирные сорта творога, молочные продукты, сыры;
• Овощи: морковь, редис, капуста, репа, свекла;
• Бобовые: они нормализуют уровень гемоглобина, с которым зачастую у Овнов возникают проблемы;
• Зелень: пастернак и петрушка. Они необходимы для ускорения обмена веществ;
• Фрукты: цитрусовые, бананы и яблоки;
• Сухофрукты и ягоды: брусника, клюква, калина.

В целом, диета для Овнов представляет собой сбалансированную систему питания, характеризующуюся достаточно высокой калорийностью и наличие большого количества продуктов, богатых витаминами и микроэлементами: они необходимы для своевременного пополнения энергии.

Диета для женщины Овна: правила, меню и рецепты ^

Правила питания и похудения для Овнов

Общая диета для данного знака предполагает употребление полезных продуктов и отказ от вредных, но для того, чтобы похудеть, рекомендуется придерживаться следующих правил питания:

• Не есть позднее чем за 3 часа до сна;
• Употреблять только вареную, запеченную или паровую пищу, а не жареную;
• Кушать сладости не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах4
• Ограничить суточную калорийность рациона 2000 Ккал.

Диета для Овнов женщин: меню для похудения

Овнам, желающим похудеть и укрепить свое здоровье, следует питаться по такому примеру меню:

• На завтрак кушаем тост из отрубного хлеба, вареное яйцо, 100 г нежирного йогурта. Пьем сок или чай;
• Обедаем овощным салатом, ломтиком хлеба, яблоком и 50 г нежирной ветчины;
• Ужинаем тушеной капустой, 70 г вареного мяса и сметанным салатом.

Рецепты для Овнов

Рецепт огуречного супа:

• Очищаем от кожуры 3 огурца и нарезаем их, измельчаем репчатый лук, обжариваем все на сковороде вместе с лавровым листом до размягчения;
• Добавляем муку, вливаем куриный бульон, размешиваем и солим, доводим до кипения и варим 25 минут;
• Пропускаем через сито всю смесь, даем остыть, снимаем образовавшийся жир;
• Натираем на терке свежий огурец и добавляем его к общей массе;
• Посыпаем все измельченным укропом, прибавляем сливки и лимонным сок, хорошенько перемешиваем.

Рецепт сметанного салата:

• Режем соломкой куриное филе, обжариваем все на сковороде вместе с измельченным луком и натертой морковью;
• Остужаем, добавляем маринованные грибы и вареный и нарезанный картофель;
• Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт тушеной цветной капусты:

• Промываем капусту, разбираем на соцветия, бланшируем в кипятке 1 минуту;
• Измельчаем репчатый лук, обжариваем его на оливковом масле;
• Выкладываем в сковороду капусту, посыпаем приправами и солим, жарим 5 минут;
• Добавляем к овощам стакан кипятка и тушим до готовности (примерно 20-30 минут).

Диета по знаку Зодиака Овен: отзывы и результаты ^

Как и любая другая диета, методика похудения для Овнов носит лишь рекомендательный характер, поэтому перед тем, как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться у врача. В целом, такая система питания обычно дает только положительные результаты:

• Нормализуется обмен веществ;
• Перестает беспокоить усталость, мигрени и бессонница;
• Снижается вес за месяц до 5 кг).

Отзывы наших читательниц

«Все, что сказано про Овнов, в основном правда: лично я довольно энергична, и вместо того, чтобы нормально поесть, часто перекусывала всякой вредной едой. Теперь благодаря диете все по-другому: я знаю, как нужно правильно питаться Овнам, что для меня полезно, и уже через месяц после начала ее соблюдения заметила, что похудела на 4,5 кг, это неплохо»

Екатерина, 33 года:

«Мне астрологическая диета по гороскопу для Овна очень помогла похудеть, в то время как другие методики никак не действовали. Сейчас я вешу 75 кг, а ведь всего месяц назад эта цифра была равна 81 кг»

Анастасия, 25 лет:

«Не сказала бы, что я агрессивна, а вот энергичности мне действительно не занимать, из-за чего я раньше и страдала: постоянно ходила сонная, не высыпалась, мучили головные боли. Сейчас все не так: я стала понимать, как можно похудеть Овнам, полноценно питаюсь и моей энергии хватает на все дела».

Источник

Диета по гороскопу Овен (21 марта – 20 апреля)

По темпераменту Овны относятся к неустойчивым холерикам, они принадлежат к огненной стихии, поэтому зачастую испытывают любовь к острым блюдам.

Энергичность этого знака не позволяет Овну размеренно и спокойно наслаждаться едой. Обычно он первым оканчивает приём пищи. Чтобы отвлечь себя от неприятных мыслей, Овен может незаметно съесть коробку конфет либо палку колбасы. Поэтому, чтобы всегда быть в хорошей форме и стройном теле, нужно исключить небрежность, сделать своё питание дозированным и выбирать лёгкую, но объёмную еду.

Особенности телосложения: смуглая кожа, продолговатое лицо, густые волосы (чаще бывают курчавыми), густые брови, длинная шея.

Слабые места: депрессия (послеродовая депрессия), раздражительность, частые головные боли, нервные стрессы, гормональные нарушения щитовидной железы – поэтому нужно стараться чаще употреблять йодсодержащие продукты (креветки, крабы, раки, морские водоросли, моллюски, кальмары, осьминоги).

Овны очень активны и постоянно тратят много энергии, в рационе этого знака зодиака должна быть калорийная пища, содержащая большое количество фосфора. Из диеты обязательно исключить алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Рыба будет лучше и полезнее, чем мясо (например приготовьте хек в кляре, очень вкусно и просто). Чтобы не навредить почкам и нервной системе, в рационе не должны присутствовать тёмное мясо и животные жиры.

Как и в любой диете, сахар лучше заменить мёдом, не злоупотреблять солью и приправами.

Что полезно для Овна: капуста, редис, свёкла, морковь, сыр, творог, каши из гречки, ячменя, пшена, пшеницы, морепродукты. Нужно есть в больших количествах зелень, особенно петрушку. Из фруктов отдать предпочтение яблокам.
Энергетическую соль для Овна представляет фосфат калия, содержащийся в помидорах, землянике (эту ягоду можно кушать в больших количествах, так как калорийность земляники маленькая), орехах.

Меню диеты по гороскопу Овен:

Завтрак (выбрать одно из двух):

не подслащенные кукурузные хлопья (25 г) с молоком, банан и яблоко

сваренное всмятку яйцо, хлеб с отрубями (1 кусочек), 200 мл питьевого йогурта низкой жирности

Обед:

• овощной салат, хлеб с отрубями (2 кусочка), отварная грудинка курицы или ветчина (50 г), яблоко
• тунец (75 г) или другая нежирная рыба, овощной суп, булочка (приготовленная из муки грубого помола), небольшая груша

Ужин:

• варёная морковь или цветная капуста, 75 г отварного постного мяса, салат из овощей с лимонным соком
• прожаренный бифштекс, помидор, кукуруза (2 ст. ложки), салат из овощей с лимонным соком

Вместо традиционного чая овнам подходят заваренные чаи из сушёных ягод: облепихи, шиповника, каркаде, черники, малины, черноплодной рябины, боярышника.

Источник

Как правильно питаться Овнам по гороскопу

Рассмотрим, каким должно быть питание Овна: Как правило, представители этого знака невнимательны к своей еде. У них почти полное безразличие к тому, что на их повседневном столе. Правда, случается, что по личному гороскопу отношению к пище бывает иным.

Каким должно быть питание Овна

Однако Овнов нельзя упрекнуть в аскетизме к питанию. На пышных приемах или в компании друзей, а друзьями их чаще всего бывают Близнецы, Львы, Стрельцы и Водолеи, они блещут гостеприимством. Стол Овнов богато накрыт яствами и винами высокого качества. Но в будние дни им обычно безразлично, что из чего готовится.

Овнам возраста старше среднего желательно сократить количество принимаемой пищи. Не налегайте на жирную пищу, она может быть причиной атеросклероза.

Кстати, Овнам особенно не рекомендуется и курение. Овны могут испытывать дефицит фосфорнокислого калия, который так необходим для восстановления энергии. Недостаток фосфорнокислого калия ведет к состоянию дискомфорта, головной боли, нервным срывам. Человек становится беспричинно зол и сердит.

Фосфат калия входит к состав свеклы, салата, цветной капусты, кресса водяного, шпината, лука, горчицы, редиса, моркови, огурцов, фиников, яблок, грецких орехов, лимонов. В питание для Овна должно входить необходимое количество протеина (он есть в постном мясе, бобах) и органического железа.

Железо необходимо для нормального кроветворения, лучшего усвоения аскорбиновой кислоты, фруктозы. Крепкий чай снижает усвоение железа организмом.

Марс — покровитель Овна — дает ему неуемную энергию и железное здоровье. Неиссякаемая энергия Овнов отражается и на их кулинарных пристрастиях. Несмотря на то, что острые, пряные и горячие блюда могут им навредить, Овны предпочитают именно такую пищу.

Им неизвестны чувство меры и принципы рационального питания. Единственный способ избежать этих неприятностей — стараться придерживаться определенного режима питания и ни в коем случае не есть на ночь.

Благотворное влияние на здоровье людей, рожденных под знаком Овна, окажут такие растения, как мята перечная, лавр, базилик, алоэ и каперсы.

Витамины и микроэлементы в питании Овна

Питание Овна должно составлять большое количество животного и растительного белка в пище (нежирная баранина или говядина, бобовые культуры). Особое удовольствие доставит представителям этого знака сочное мясо, приправленное пряностями и свежими овощами в качестве гарнира, а на десерт — экзотические сладости или фрукты (арбуз, виноград, грейпфрут и др.).

Овощи (редиска, перец, морковь, репчатый лук и лук-шалот) также будут полезны Овнам. Из специй подойдут розмарин, кориандр, мята, шафран, тмин, чеснок, красный стручковый перец.

Основным микроэлементом, которым должно быть богато питание Овна, является фосфат калия. В рационе Овна всегда должны быть продукты, богатые калием: грецкие орехи, лимоны, финики, огурцы, морковь, редис, горчица, лук, цветная капуста, салат, сельдерей, свекла, бананы.

Кроме того, этому знаку необходимы витамин С и органическое железо, которые содержатся в яблоках, картофеле, капусте, редьке, редисе, зеленом луке, шпинате, салате, щавеле, лимонах, апельсинах, мандаринах, антоновских яблоках, черной смородине, крыжовнике, клубнике, ежевике, морошке, шиповнике, рыбе.

Аскорбиновая и лимонная кислоты способствуют усвоению железа, а крепкий черный чай задерживает процесс.

Рецепты полезных блюд для Овна

Требуется: на 500 г говядины — по 40 г петрушки, моркови и сахара, 80 г лука, 60 г томата-пюре, 40 г муки, 50 г маргарина, 20 г винного уксуса, 60 г сухарей бородинского или ржаного хлеба, кориандр, лавровый лист, соль.

Приготовление. Говядину разрезать на порционные куски, отбить, посолить, обвалять в муке и обжарить.

Затем сложить в кастрюлю и тушить с небольшим количеством воды почти до готовности. После этого к мясу добавить специи, лук, петрушку, морковь, нарезанную и пассированную, томат-пюре, измельченные сухари, сахар и винный уксус. Тушить до готовности, подавать с образовавшимся соусом.

Требуется: на 400 г свеклы — 3-4 зубчика чеснока, соль, перец, растительное масло.

Приготовление. Нарезанную кружочками свеклу уложить в глубокую кастрюлю и тушить на растительном масле с небольшим количеством воды и черным перцем. Подавать, присыпав истолченным чесноком с солью.

Чтобы приготовить питание Овна, потребуется: на 500 г творога — 100 г чернослива, 3 ст. л. сахара, 3 ст. л. сметаны, 2 ст. л. манной крупы, 1 яйцо, 3 ст. л. масла, 1/4 порошка ванилина, 1 стакан ягодного или фруктового сиропа, 1/2 ч. л. соли.

Приготовление: Творог пропустить через мясорубку, добавить взбитое с сахаром яйцо, 2 ст. л. растопленного масла, манную крупу, соль, ванилин, вымытый и мелко нарезанный чернослив. Полученную массу хорошо перемешать деревянной лопаткой и выложить на сковороду (или неглубокую кастрюлю), смазанную маслом и посыпанную толчеными сухарями, выровнять поверхность и полить сметаной и маслом. Запекать в горячем духовом шкафу. Через 20-30 мин готовую запеканку подавать к столу с сиропом.

Источник