Гороскоп для женщин после 50 лет

Вам 50 лет? Прекрасный возраст для женщины

Одна моя знакомая больше всего на свете боялась времени, когда ей стукнет 50. Она начала переживать об этом, как только исполнилось 40 лет. «Пятый десяток», – горько вздыхала она.

Сейчас ей – 52. И счастливей человека не найдёшь! «Насколько я боялась и переживала, настолько всё оказалось чудесным образом – наоборот. Это самое прекрасное время: ты, наконец, можешь наслаждаться своей зрелостью и общением с людьми, которых выбираешь сама», – говорит она.

Итак, вы приближаетесь к своему 50-летию, или, возможно, уже перешагнули этот рубеж. При этом приходится слышать отовсюду, о том, что вот теперь начнётся настоящая «старость», накроет кризис среднего возраста и прочее.

А что уже говорить о менопаузе с «ужасными приливами» и «вечной депрессией». Многие говорят, что с началом климакса пора переосмыслить свою жизнь и внести в неё соответствующие коррективы. Всё правильно. При условии, что вы твёрдо решили превратиться в бабушку в платочке. Можно ещё прикупить спицы, нитки и вязать носки.

Всё это миф, который почему-то устойчиво продолжает жить в нашем обществе. Дело в том, что старым и дряхлым можно чувствовать себя и в 25 лет. Посмотрите сколько вокруг молодых людей с потухшими глазами и опущенными плечами!

На самом деле каждый возраст может быть невероятным, если вы относитесь к жизни с позитивом, воспринимаете каждый новый день как подарок судьбы.

В 50 – жизнь бьёт ключом

Многие женщины полушутя сравнивают 50-летний возраст с подростковым. И это неспроста. Ведь именно в 50 мы опять попадаем на своеобразные «американские горки». Речь о бурных изменениях гормонального фона, перепадах настроения и т.д. И пройти через это всё следует с ясной головой и сердцем, которое не устаёт мечтать и верить.

Ваши 50 – это не 25 лет, поэтому «носите» их с гордостью.

«40 – это новые 20 лет, а 50 – это новые 25». Это одна из тех фраз, которые вы слышали не раз, но неправильно трактовали.

• Ваши 50 – действительно не являются и никогда не будут 25 годами. На самом деле они могут быть лучше! К этому времени вы уже достаточно зрелые и мудрые, чтобы наслаждаться опытом и знаниями. Вам уже не нужно быть непременно юной, чтобы чувствовать себя счастливой. Вы вооружены «доспехами опыта», так что можете смело покорять новые вершины и смело мечтать обо всём на свете.
• В этом прекрасном возрасте вы нежны и красивы, а самое главное – научились любить себя, ценить и лелеять. Если вдуматься: кто это сделает лучше, чем вы сами?
• Ещё один приятный бонус этого возраста – это то, что вы учитесь принимать жизнь с благодарностью. Вы умеете радоваться мелочам, видеть красоту буквально во всём.
• В 50 женщина знает себя и умеет подчеркнуть достоинства – элегантно и непринуждённо. Она умеет подбирать одежду и украшения так, чтобы стать ещё лучше, а не для того, чтобы походить на 25-летнюю.

Ваши 50 лет и дом «гормональных ужасов»

Карен Глэйзер, социолог Королевского колледжа в Лондоне, рассказывает в своём исследовании об одном любопытном феномене.

В последние годы женщины всё позже и позже рожают детей. Поэтому, когда женщина достигает своего 50-летия, то её дети могут быть подростками.

Процесс менопаузы с его малоприятными изменениями (дискомфорт, приливы, бессонница и перепады настроения) усугубляется тем, что дети тоже пребывают на гормональных «горках».

Поэтому этот период шутя называют домом «гормональных ужасов». Однако именно общие трудности помогают женщине лучше понять своего сына или дочь, ведь ей тоже сейчас – очень нелегко. Словно подростку! Именно от её мудрости и приобретённого опыта зависит, сумеют ли они найти баланс на этих «американских горках». И 50-летние справляются с этим намного лучше, чем более молодые мамы. Всё же общие бури – сближают и способствуют пониманию.

Да, это правда, 50 лет – это не всегда ложе из роз. Резко падает уровень эстрогена, а вместе с ним – снижается работоспособность, настроение. Ваша кожа теряет упругость, появляются морщины. Добавим к этому накатывающую депрессию, избыточный вес, выпадение волос… От этого никуда не деться.

Так что каждый день может превратиться в борьбу. Таким образом, 50 – это не новые 25, но и не повод сдаваться. Ведь 50 прекрасны именно тем, что сломить женщину уже практически невозможно. Она сильная и мудрая. А, значит, знает, что все временные неудобства исчезнут, а впереди – целая жизнь!

В 50 – исчезают сомнения и приходит уверенность

Многие женщины, которые годами терпели недостойное поведение своих мужей, в 50 принимают решение развестись.

• Они предпочитают путешествовать по жизни в одиночку и с детьми, чем тащить на своих плечах ещё и давно разбитый брак. Таким образом, в их жизни начинается совершенно новый этап. Они, наконец, свободны. И подобная тенденция в последние годы возрастает. Хотя, следует заметить, что подобное решение даётся непросто.
• В этом возрасте исчезают все сомнения, остаётся только уверенность. Женщина твёрдо знает, кто она, чего хочет и чего заслуживает. «Доспехи опыта» – вот что даёт ей это чувство безопасности.
• Пришло время доверять своей интуиции, предпринимать самостоятельные шаги, не бояться самых смелых планов и проектов. Теперь женщина точно знает, что у неё всё получится. Откуда? Да потому, что она так хочет!

В этом возрасте вы расставляете новые приоритеты

В последние несколько десятилетий для женщины главными был партнёр и дети, но когда вы переступаете 50-летний рубеж – ситуация кардинально меняется. У женщины наконец-то появляется свободное пространство для себя. Наконец, можно пожить в своё удовольствие, понежиться в постели подольше, заняться тем, о чём всегда мечтала.

На первый план выходят совершенно новые приоритеты. У вас растёт самооценка, появляется невиданная прежде вера в себя.

А, вообще, независимо от вашего возраста, никогда не забывайте, что лучшее время для всего – это сейчас.

Поэтому любите и балуйте себя. И в 50, и в 60, и в 95. Ведь жизнь – одна, да и вы у себя одна. Прекрасная и неповторимая!

Новое видео:

Источник

Как сохранить здоровье после 50 лет – главные правила

Пятидесятый год жизни – это важный этап жизни для каждой женщины. Дети заканчивают основное обучение, начинают полноценно работать, некоторые уже нашли свои семьи, часто покидают родительский дом. На работе новые задачи, в связи с этим обостряются старые проблемы. Организм не так устойчив, как раньше, что ещё больше усиливает стресс.

Следует подчеркнуть, что особенно важно поддерживать себя в форме после 50 лет, то есть после менопаузы или «андропаузы», поскольку это позволит избежать типичных проблем со здоровьем, возникающих в этот период жизни.

Ниже приведены некоторые советы о том, как заботиться о своём здоровье, когда у вас за плечами полные 50 лет.

Особенности питания после 50 лет

С возрастом уменьшается количество кальция в костях, что приводит к остеопорозу и риску патологических переломов костей, искривлению позвоночного столба, ухудшению состояния зубов.

• Ежегодно сдавайте анализы на уровень кальция и фосфора в крови, а также на уровень витамина D;
• Введите в свой рацион молочные продукты низкой жирности, которые богаты кальцием: творог, молоко, сыр;
• Восполнить запасы витамина D помогут кунжут и яйца;
• Исключите из рациона продукты, которые способствуют выведению кальция из организма: кофе, крепкий чай, шоколад.

С возрастом повышается уровень холестерина, что вызывает атеросклероз. Отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов ведут к расстройству кровообращения, увеличивая риск инфарктов и инсультов.

• Увеличить количество потребляемых овощей и фруктов (не менее 500 гр. в сутки);
• Снизить в своем рационе количество жиров, в основном, это сливочное масло, мясо.

Многие люди сталкиваются с проблемой снижения памяти. На помощь приходит полноценное питание и высококачественные белки:

• Морепродукты: морская и речная рыба, креветки, гребешки;
• Нежирное мясо птицы (курица, индейка);
• Яблоки – один из самых полезных продуктов для памяти;
• Ешьте больше ягод: чернику, смородину, клубнику, ежевику.

Бархатный возраст для женщин

Следите за своим психологическим состоянием и не переставайте ухаживать за собой, чтобы не впасть в депрессию. Она приводит к большинству заболеваний старшего возраста.

• Противопоставьте «эмоциональному упадку» правильный образ жизни;
• Совместите разумное питание с регулярными физическими нагрузками.

Незаменимую помощь в поддержании женского здоровья оказывают фитоэстрогены (аналоги половых женских гормонов растительного происхождения). Их содержат:

• Злаковые и бобовые: соя, пшеница, овес, ячмень, лен, рис, люцерна, чечевица;
• Овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.

Умеренные физические нагрузки:

• Замедляют развитие остеопороза;
• Улучшают состояние нагрузочных суставов (тазобедренных, коленных, голеностопных);
• Повышают выработку гормона счастья – эндорфина.

Женщины после 50, которые регулярно занимаются фитнесом, говорят:

«Я не просыпаюсь ночью от боли в спине только потому, что случайно повернулась на другой бок»

«Я забыла про головные боли, высокое давление и одышку»

«Качество моей жизни изменилось в лучшую сторону: я уже не хочу бросать работу, я похудела, помолодела, похорошела, постоянно улыбаюсь и радуюсь жизни. Жизнь снова заиграла всеми красками».

Ежегодно проходите обследование, включающее:

• УЗИ малого таза;
• Маммографию;
• Мазки на онкоцитологию;
• Денситометрию (при необходимости).

На основании его результатов и очного осмотра гинеколог подберет препараты, которые помогут чувствовать себя бодро и уверенно.

Жизнь есть движение

Движение необходимо в любом возрасте, потому что:

• Поддерживает нормальный кровоток, кислород доставляется каждой клетке организма;
• Чем лучше кровоток, тем лучше работают жизненно важные органы, конечности и мозг.
• У пожилых замедляется развитие остеопороза, улучшается работа суставов, активизируется обмен веществ.

Обратите внимание на такие виды активности, как:

• Прогулки на свежем воздухе в быстром темпе и «скандинавская ходьба» нормализуют кровообращение в сердечно-сосудистой, дыхательной системах и в конечностях;
• Суставная гимнастика дома улучшает кровообращение во всех суставах и снимает в них боль;
• Плавание помогает растянуть мышцы и связки позвоночника: улучшается осанка, уменьшается дискомфорт во всех отделах позвоночника;
• Занятия в группах лечебной физкультуры . Вас учат правильно выполнять упражнения, появляются новые приятные знакомства;
• Игры с внуками на спортплощадках («Вышибала», «Пионербол», футбол, бадминтон, настольный теннис и т.п.) помогают поддерживать физическую форму и поднимают авторитет в глазах младшего поколения.

Как сохранить память

Нашему мозгу нужно постоянно тренироваться, поэтому важно вносить в жизнь элементы новизны. Поскольку мы получаем информацию через все органы чувств, все они должны быть задействованы.

• Чаще меняйте маршрут, даже если идете в магазин;
• Посещайте новые места;
• Знакомьтесь с людьми;
• Приобретайте новые навыки: начните учить иностранный язык, разучивайте стихи и песни; освойте новый вид спорта или танцевальную технику;
• Пробуйте новые блюда и изучайте рецепты их приготовления.

Важно, чтобы информация была качественной и позитивной:

• Меньше смотрите телевизор: просмотр телепередач, как правило, не приводит к улучшению памяти и настроения;
• Читайте познавательную литературу;
• Слушайте хорошую музыку;
• Ходите в театр или смотрите трансляции спектаклей;
• Чаще бывайте на природе и общайтесь с приятыми людьми.

Память не оставляет тех, кто сохраняет оптимизм и желание помогать. В общении с близкими и друзьями кроется секрет долголетия.

Источник

Как меняется жизнь современной женщины после климакса?

1.Проверьте свои параметры

Идеальный вес:

• для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 55,9-57,6 кг;
• для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 59-64,5 кг;
• для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 64,6-65,8 кг;
• для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 71,4-74,8 кг;
• для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 75-79,4 кг;
• для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 78-81,6 кг;
• для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 82,9-87,4 кг;
• для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 92-95,6 кг.

Пульс:

• в спокойном состоянии пульс женщины должен составлять от 60 до 85 ударов за одну минуту;
• во время физических нагрузок пульс может варьироваться от 120 до 170 ударов в минуту.

Помните: пульсом называют толчок крови в сосудах в процессе сокращения сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов; частота пульса измеряется количеством пульсовых толчков в минуту.

• верхнее артериальное давление 120-130,
• нижнее артериальное давление 80-90.

Помните: для того, чтобы измерить частоту сердечных сокращений воспользуйтесь секундомером. Артериальный пульс лучше прощупывать на запястье руки, возле основания большого пальца. Пытаться прощупать пульс лучше четырьмя пальцами, пятый палец при этом должен использоваться как опора. Опустите пальцы на запястье, прижмите участок пальцами так, чтобы нащупать биение пульса на лучевой артерии.

Подсчитайте частоту пульса за одну минуту. Пульс можно измерить тремя пальцами на шее или на запястье. Измеряйте пульс 6 секунд, количество ударов умножьте на 10. Можно также измерить пульс в течение десяти секунд и умножить результат на шесть.

• Избегайте алкоголя и кофеина. Старайтесь пить чай и кофе без кофеина. Избыток кофеина заставляет почки выводить из организма кальций, это способствует утончению костей у женщин вашего возраста.
• Старайтесь питаться 4-5 раз в день, лучше — в одно и то же время.
• Пейте не меньше двух литров воды в сутки.

Определите суточную норму калорий, с учетом вашего веса, возраста, вашей физической активности, роста.

Чтобы определить суточную норму калорий для женщин по специальной формуле, нужно выполнить такие действия:

• первое действие — рост (в сантиметрах) умножить на 1,8;
• второе действие — вес (в килограммах) умножить на 9,6;
• третье действие — возраст умножить на 4,7;
• четвертое действие — 655 плюс результат первого действия плюс результат второго действия минус результат третьего действия; полученный результат можно воспринимать, как индивидуальный уровень вашего метаболизма (ИУМ);
• индивидуальный уровень вашего метаболизма умножить на коэффициент вашей активности, это и есть суточная норма показанных вам калорий.

Чем заняться женщине после 50 лет?

• Жизнь без увлечений неинтересна и скучна. Причем в любом возрасте.
• Развивайте свой творческий потенциал. В каждом человеке есть скрытые ресурсы. И ваша задача заключается в том, чтобы их в себе разбудить.
• К счастью, в наше время мир женских увлечений весьма многообразен. Каждая дама может найти себе занятие по душе и получать удовольствие от творчества. Тем более что женщине после 50 лет появляется больше свободного времени, и не нужно теперь отнимать его у семьи. Вы спокойно можете посвятить часы собственному хобби.
• Нужно сказать, что некоторые женщины на основе своих увлечений создают достаточно успешный бизнес.
• Предлагаем несколько вариантов занятий, которые подходят дамам элегантного возраста.

Рукоделие женщине после 50 лет

Рукоделие – распространенное женское увлечение:

• Вязание и шитье – кроме удовольствия от самого процесса, такое хобби позволяет экономить денежные средства на покупке одежды для себя и домочадцев.

Не хандрите

• Вышивание бисером – вы сможете украшать вышивкой одежду или создавать картины.
• Лоскутное шитье – удивительно, какой красивый текстиль для дома получается из обычных кусочков ткани. Сделанные вашими руками покрывала, прихватки или накидки на мебель станут отличным подарком знакомым и друзьям.
• Декупаж – эта техника позволит вам создать в доме уют и придать привычным вещам изящество.
• Мыловарение – особых способностей здесь не потребуется. Но процесс этот не только увлекательный, но и весьма полезный.

Кулинария женщине после 50 лет

Кулинария – если любите готовить, почему бы вам не перейти на более высокий уровень готовки? Посетите мастер-классы, посмотрите обучающие видео в интернете.

Кулинарные таланты

Вы вполне можете освоить:

• Украшение тортов.
• Карвинг.
• Изготовление домашних конфет.
• Выпечку пряников.

Спорт женщине после 50 лет

Спорт – полезен в любом возрасте. Подберите себе такие упражнения, которые будут доставлять вам удовольствие. Желательно записаться на групповые занятия, где вы будете заниматься с людьми ваших лет.

Перечислим виды физической активности, которые особенно полезны женщинам после 50 лет:

• Танцы – улучшают координацию, укрепляют мышцы, способствуют похудению. А еще они повышают самооценку и настроение.
• Йога или пилатес – развивают гибкость тела, тонизируют мышцы, способствуют обретению спокойствия и душевной гармонии.
• Плавание или аквааэробика – позволяют телу тренироваться без изнурительных усилий, а благодаря противодействию воды.
• Спортивная ходьба – оказывает положительное воздействие на весь организм. Главное – заниматься в своем ритме, без чрезмерных нагрузок.

Спортивно

Выбирая вид физической активности, расстаньтесь с предрассудками. Женщине после 50 лет можно все, просто нужно знать меру. И если вам хочется попробовать экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом, дайвинг и пр.), дерзайте! Просто будьте осторожны и неукоснительно следуйте инструкциям тренеров.

Другие занятия женщине после 50 лет

А еще вы можете овладеть другими полезными и практичными навыками:

• Освоить технику массажа.
• Изучить иностранные языки.
• Научиться искусству фотографии.
• Выучить компьютерные программы.
• Пройти курсы скорочтения.

Не бойтесь пробовать себя в разных сферах, познавайте новое. Полученные знания сделают ваши следующие годы интереснее и насыщеннее.

Не забывайте о физических нагрузках

• Вам показаны регулярные физические упражнения. Можно выбрать, к примеру, быструю ходьбу. Она укрепит здоровье, поможет бороться с усталостью, повысить жизненный тонус.
• Физические упражнения способны замедлить постепенно увеличивающуюся слабость. Регулярные упражнения помогут бороться с остеопорозом – процессом разрежения костной ткани, от которого страдают многие женщины в стадии менопаузы.
• Костная ткань будет прочней вследствие физических упражнений, вне зависимости от возраста.

Помните: вам полезны силовые упражнения, но они должны быть направлены на укрепление костной ткани, но плавание к подобным упражнениям не относится.

Жизнь есть движение

Движение необходимо в любом возрасте, потому что:

• Поддерживает нормальный кровоток, кислород доставляется каждой клетке организма;
• Чем лучше кровоток, тем лучше работают жизненно важные органы, конечности и мозг.
• У пожилых замедляется развитие остеопороза, улучшается работа суставов, активизируется обмен веществ.

Обратите внимание на такие виды активности, как:

• Прогулки на свежем воздухе в быстром темпе и «скандинавская ходьба» нормализуют кровообращение в сердечно-сосудистой, дыхательной системах и в конечностях;
• Суставная гимнастика дома улучшает кровообращение во всех суставах и снимает в них боль;
• Плавание помогает растянуть мышцы и связки позвоночника: улучшается осанка, уменьшается дискомфорт во всех отделах позвоночника;
• Занятия в группах лечебной физкультуры. Вас учат правильно выполнять упражнения, появляются новые приятные знакомства;
• Игры с внуками на спортплощадках («Вышибала», «Пионербол», футбол, бадминтон, настольный теннис и т.п.) помогают поддерживать физическую форму и поднимают авторитет в глазах младшего поколения.

Обязательно высыпайтесь

• Ваш сон должен быть полноценным. Спать нужно не меньше шести часов. Это — минимум, который нужен для ночного восстановления клеток кожи. Когда клетки не успевают восстановиться, вы просыпаетесь с помятым лицом, четко обозначенными морщинами.
• Старайтесь следить за позой, в которой вы спите. Если во время сна вы предпочитаете прижимать подбородок к груди, это появится некрасивыми складками на шее и вторым (третьим) подбородком.

Помните: плохую службу сослужит привычка все время спать на одном боку: с этой стороны лица образуется больше морщин, а носогубная складка стане заметней. Лучше лежать на спине с поднятым подбородком.

Щитовидная железа

К полувековому возрасту щитовидная железа изнашивается, женщина может наблюдать у себя признаки дисфункции:

1. резкий набор и сброс веса без изменения питания;
2. немотивированные перепады настроения;
3. мышечная слабость;
4. озноб;
5. головные боли;
6. изменение вкусовых приоритетов;
7. отечность лица;
8. снижение слуха;
9. охриплость голоса;
10. гипертония;
11. слабость, сонливость, рассеянность, забывчивость;
12. сухость кожных покровов

Оценить состояние щитовидной железы сможет эндокринолог, назначив анализы на гормоны щитовидки и ТТГ, гормон, координирующий ее работу.

Недостаток йода с детства может спровоцировать серьезные проблемы в пожилом возрасте.

Смотрите еще на блоге: Лечение щитовидки народными средствами

Помните о профилактике

• Вам показана гормональная терапия. Врачи могут порекомендовать вам принимать гормоны, чтобы восполнить потерю эстрогенов, которая случилась во время климактерического периода. Гормональная терапия устраняет или снижает интенсивность приступов жара, вагинальную боль.
• Вам не стоит использовать гормональную терапию, если диагностирован рак груди и матки; тромбы в нижних конечностях, рак яичников, тромбы в легких, малом тазу, если вы страдаете от высокого кровяного давления, диабета, воспаления желчного пузыря или желчных конкрементом; фибромы матки.

Помните: эффективная гормональная терапия поможет предотвратить болезни сердца, поможет предотвратить остеопороз, но абсолютно все показания и противопоказания (врач обязательно пояснит все преимущества и недостатки) гормональной терапии вы должны обсудить со своим доктором.

Регулярно посещайте маммолога и гинеколога

• Вам показана консультация у маммолога каждые 6 месяцев.
• Проходите обязательно ультразвуковое обследование, выполняйте самостоятельно пальпацию груди.
• Один раз в месяц самостоятельно обследуйте свои молочные железы.
• Посещайте гинеколога 1 раз в год.

Помните: рак молочной железы проявляет возрастную зависимость. У женщин старше 55 лет рак встречается чаще, чем у молодых женщин не нужно заниматься самолечением.

Регулярно посещайте стоматолога

• Два раза в день (утром после завтрака и на ночь) скрупулезно в течение трех минут очищайте десны, зубы, язык. После еды применяйте зубочистку, ополаскиватели для рта, зубную нить (для труднодоступных мест).
• Раз в полгода старайтесь проходить профилактический осмотр у стоматолога.
• Важно чистить зубы после каждого приема пищи, даже незначительного. Если нет под рукой щетки и пасты, воспользуйтесь зубочисткой (зубной нитью).
• Раз в полгода обязательно проводите профессиональную чистку зубов. С помощью специализированного оборудования и материалов стоматолог поможет снять отложения на ваших зубах.
• Нужно внимательно относиться к выбору зубной щетки и пасты. Выбирайте зубную пасту в зависимости от ваших потребностей и финансовых возможностей.
• Если у вас чувствительные зубы, которые реагируют на вкус пищи, перепады температуры, вам понадобятся специальные пасты с содержанием нитрата калия и хлористого стронция. Так удастся снизить чувствительность зубов.
• Для борьбы с зубным камнем используйте пасты с триклозаном, цитратом цинка, пирофосфатами. Эти элементы смогут защитить полость рта от бактерий. Зубную щетку выбирайте с мягкой щетиной, это позволит избежать травмирования десен и эмали. Не забывайте, что каждые три месяца щетку нужно менять на новую.

Помните: паста для повседневного использования должна содержать фтор. Этот элемент защитит ваши зубы от влияния вредных микробов, укрепит эмаль.

Контролируйте эмоциональное состояние

• Вероятней всего, с вами довольно редко случаются приступы ярости, скорей, для вас более характерно продолжительное состояние меланхолии.
• Не замыкайтесь в себе, старайтесь определить некий круг общения, который приятен вам.

Помните: в этом возрасте вам противопоказаны стрессы, которые могут спровоцировать скачки давления, именно поэтому в вашем возрасте следует строго следить за своими эмоциями и максимально поддерживать позитивное мышление.

Как жить женщине после 50 лет?

Почти каждая женщина после 50 лет, обладает большими возможностями. Однако недостаток положительных эмоций и рутина лишают ее стимула что-то в своей жизни поменять. Она не может понять, куда теперь направлять свою энергию.

По мнению психологов, чтобы выйти из данного кризиса, женщине необходимо переформулировать свои жизненные приоритеты:

• Отныне направляйте свою энергию не на получение, а на вложение. Созидая что-либо, вкладывая туда свои силы, вы будете заняты. Истина жизни заключается в том, что, отдавая, мы получаем гораздо больше (внимания, теплоты, нежности).
• Самостоятельно наполняйте свою жизнь нужными вам людьми, событиями и эмоциями. Конечно, бывает трудно отказаться от привычного образа жизни и разорвать привычный шаблон. Но если вы хотите преодолеть кризис и жить благополучно, это необходимо сделать.
• Живите со смыслом. Цените каждое ее мгновение и не тратьте время на суету.

Что делать?
Любой возраст может стать либо источником гармонии и благополучия, либо источником проблем. Это зависит лишь от вас и от того, с каким внутренним багажом вы подходите к очередному жизненному этапу. Быть счастливой никогда не поздно.

Будьте сексуально активны

• Возраст – не повод забыть о сексе. Вы можете испытать снижение сексуального влечения, но может статься и так, что половая жизнь в климактерическом стадии и по ее завершении практически не изменится.
• Единственным минусом может быть снижение уровня увлажненности влагалища. Но эту проблема легко решить с помощью лубрикантов.
• Уделите любви больше времени. Гормональные изменения в организме, которые вызваны менопаузой, нередко становятся причиной того, что вагинальная слизистая оболочка выделяет меньше слизи, истончается. Вследствие этого половые акты бывают довольно болезненными.
• Примите во внимание данные обстоятельства, помните о дефиците смазки и делайте подготовку к половому акту более продолжительной.
• Не будет большим грехом, если вы найдете иные пути сексуального удовлетворения партнера, кроме собственно полового акта.
• Попробуйте использовать специальные мази или кремы. В крайнем случае, можно применять обыкновенное растительное масло или увлажняющий холодный крем без запаха.
• В аптеке вам могут порекомендовать мази, максимально напоминающую естественную смазку.

Помните: не стоит использовать вазелин в качестве искусственной смазки, он для этого слишком жирный и липкий.

Как быть счастливой женщине после 50 лет: советы

Середина жизни – замечательное время. В 50 лет женщина обладает мудростью и понимает, что в жизни является по-настоящему важным и необходимым. Она уже не растрачивает себя по мелочам, а на многие вещи смотрит по-другому.

Прислушайтесь к советам счастливых женщин после 50 лет:

• Сделайте главным приоритетом в жизни себя любимую. Это просто необходимо, если вы хотите жить счастливо. Не думайте, что поступать так эгоистично и неправильно. Уделяя себе достаточно времени, вы сможете вести более плодотворную и продуктивную жизнь.
• Любить себя – это признак здоровой самооценки, а не высокомерия. У благополучной, любящей себя женщины всегда оказывается больше энергии для помощи другим людям, нежели у той, которая себе во многом отказывает.
• Избавьтесь от токсичных отношений. Прекратите общение с людьми, которые постоянно жалуются, сплетничают и излучают только негатив. Не стоит тратить на них время. Окружите себя теми, кто вам приятен и разделяет ваши взгляды.
• Примите свое тело. Перестаньте критиковать собственную внешность: поправилась, постарела, платье плохо сидит и пр. Не сомневайтесь в том, что вы – красавица. И хватит расстраиваться из-за морщин! Они есть у всех. А если вы не научитесь смиренно принимать естественные возрастные изменения, то будете и дальше страдать от каждой новой морщинки или лишнего килограмма. Главное – это выглядеть ухоженно.

Будьте счастливы

• Научитесь быть благодарной за все, что имеете в жизни. Составьте список того, за что вы благодарны судьбе. Пусть в него входят даже такие мелочи, как чашка кофе по утрам или расцветший на подоконнике цветок. Каждое утро говорите миру «спасибо».
• Будьте мудрым наставником для молодого поколения. Передавайте ценный опыт детям, внукам, новым сослуживцам.
• Тратьте больше денег на собственные удовольствия. Вы это заслужили.
• Отпустите прошлые обиды. Не держите зла на тех, кто когда-то причинил вам боль. Простите и себя саму, если мучаетесь чувством вины. Прошлых ошибок не исправить, а людей не изменить. Поэтому откажитесь от негативных мыслей и обращайте внимание только на хорошее.
• Регулярно заставляйте свой мозг работать. Чтобы избежать старческого слабоумия, не ленитесь обучаться чему-то новому. Старайтесь обрабатывать и запоминать разную информацию. Даже в тех вещах, где имеется опыт, всегда можно учиться новому. Когда мы учимся, мы отодвигаем процесс старения. Занимайтесь саморазвитием всегда. Основа высокой самооценки – быть интересной в любом обществе.

Даже после 50

• Обязательно занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки после 50 лет необходимы для того, чтобы быть здоровыми и дольше сохранять бодрость.
• Будьте ответственны за свою жизнь. Перестаньте в собственных неудачах обвинять других людей или обстоятельства. Это только породит обиды и разочарования в вашей душе. Скажите себе: «Я сама выбираю, как жить».
• Проводите больше времени на природе. Это замечательный способ снять стресс и привести свои мысли в порядок. Ваша жизнь гарантированно станет счастливее, если вы будете гулять в лесу или у озера хотя бы полчаса в день.
• Наполняйте свое сердце яркими впечатлениями и эмоциями. Находите новые источники радости. Не бойтесь вносить изменения в свою жизнь и внешний облик. Пробуйте все новое.
• Станьте человеком, с которым легко и интересно общаться. В разговоре больше слушайте, а не говорите. Так вы сможете узнать много интересного о людях и о жизни вообще.
• Больше смейтесь, радуйтесь каждому наступившему дню. Верьте в свою удачу. Это является залогом счастливой жизни.
• Стройте планы на жизнь. Вам еще столько надо увидеть и попробовать!

Ухаживайте за кожей и волосами

• Вам очень важно ухаживать правильно за кожей и волосами. В вашем организме протекают гормональные изменения. Кожа понемногу обезвоживается, лишается эластичности, уменьшается ее способность вырабатывать коллаген. Контуры лица стали более расплывчатой, кожа – дряблая. Морщины вокруг губ и носа очерчены четче, нарушена нормальная пигментация кожи, цвет лица стал несколько неровным. Так что вам необходимы особые средства ухода.
• Старайтесь наносить увлажняющий жирный крем на кожу лица два раза по утрам и вечерам.
• Используйте укрепляющую сыворотку с высоким содержанием ретинола, крем, имеющий эффект лифтинга.
• Помогают отбелить кожу средства с маслом зародышей пшеницы или витамином С.
• Сделайте маску от морщин. Против пятен на лице и морщин вам поможет такая маска. Смешайте один белок с двумя чайными ложками меда и нанесите маску на двадцать пять минут. Массу смойте теплой водой.
• Разведите одну столовую ложку пшеничной муки свежим зеленым крепким чаем до консистенции густой сметаны. Добавьте один желток, все перемешайте и нанесите на лицо на двадцать минут. Смывают маску кипяченой теплой водой и наносят на кожу питательный крем.
• Требования к макияжу. Макияж в вашем возрасте необходим для того, чтобы подчеркнуть достоинства. Маскирующее средство на зону под глазами наносите так, чтобы не покрывать все лицо тональным кремом. Лучше использовать такое средство по мере надобности.

Помните: не нужно забывать о бровях, придавайте им четкую линию, направьте слегка вверх. Замаскировать нехватку волосков бровей можно при помощи теней для век, карандаша

По материалам: udoktora.net
Post Views: 23 359

Как найти увлечение женщине после 50 лет?

Если вы теряетесь в догадках, чем бы заняться женщине после 50 лет, воспользуйтесь следующими советами:

• Вспомните, что вам нравилось делать, когда вы были ребенком.
• Напишите список самых разных занятий: коллекционирование, садоводство, рисование, изучение иностранных языков, составление гороскопов, фотография и пр. Поставьте галочки возле тех, которыми вам было бы интересно заняться.

Увлечение

• Пробуйте! Однако не стоит делать что-то через силу. Если занятие вам не нравится, переключитесь на что-то другое.
• Не спешите демонстрировать свои результаты родственникам и друзьям. Ваши работы могут быть еще недостаточно профессиональными. И вряд ли сейчас вы услышите объективную оценку. Ведь близкие не захотят вас расстраивать, если им что-то не понравится. Поэтому наберитесь терпения и оттачивайте свое мастерство.
• Возвращайтесь периодически к своему списку, пополняйте его. Спросите себя, что вам хочется сделать из того, чего вы еще не пробовали?
• Будьте уверены, 50 лет – это отличный возраст, чтобы заняться поиском новых увлечений и раскрыть свои таланты. Найдите способы, чтобы реализовать себя и верьте в свои способности.

Источник