Лучшие упражнения для каждого знака Зодиака
Наверное, уже почти все знают, что каждый знак Зодиака отвечает за определенные качества характера личности и указывает на определенные паттерны поведения. Каждый знак также отвечает за разные части нашего тела, что в свою очередь влияет на здоровье, поэтому физические упражнения для каждого знака Зодиака рекомендуются разные. Возможно, вы задумывались, почему вам не по душе определенные упражнения или болит всегда в одном и том же месте?
Каждый знак зодиака отвечает за определенную часть нашего тела и орган, поэтому эта часть тела становится уязвимее других. Астрологи говорят, что следует остерегаться слишком сильных нагрузок на эту зону.
Например, Лев отвечает за сердце, поэтому у Львов часто бывают проблемы с сердцем.
Следовательно, Львам советуют выполнять упражнения для улучшения циркуляции крови, но ни в коем случае нельзя перегружать сердечно-сосудистую систему.
Для тех, кто не знаком с астрологией, предлагаем вам узнать, за какие органы отвечает ваш знак, а также какие упражнения вам наиболее полезно делать.
Овен: голова, мозг, глаза, лицо и мышцы
Физические упражнения и спорт – это довольно естественный вид деятельности для вас, так как он помогает улучшить настроение и снять стрессы.
Вам нравится побеждать, а спортивные состязания — это и есть соперничество. Однако вам следует избегать все, что может вызывать у вас гнев и злобу, так как это быстро повысит ваше давление и вызовет головную боль.
Скорее всего, вам нравится прилагать усилия и потеть. Важно проследить за тем, чем вы занимаетесь – ваша неосторожность может привести к синякам и шишкам, а также не исключены травмы головы.
Виды спорта, которые вам могут понравится, — это теннис, мотоциклетный и велосипедный спорт, футбол, поднятие тяжестей и фехтование. Не следует перенапрягаться и ждать быстрых результатов от занятий!
Телец: шея, горло, щитовидная железа, голосовые связки и миндалины
Тельцы обожают комфорт и вкусно покушать, поэтому спорт для них довольно неприятная задача. С возрастом набор лишнего веса – вполне норма, поэтому уже с молодости лучше приучать себя к занятиям спортом.
Простые упражнения вроде растяжки вполне подойдут вам, а также вам понравится заниматься танцами.
Вам следует избегать видов спорта, которые требуют серьезного соперничества. Скорее всего, вы будете заниматься оздоровительным бегом, теннисом, виндсерфингом, лыжным спортом и танцами живота.
Занятия на свежем воздухе дадут хорошую мотивацию, поэтому даже прогулка или катание на велосипеде принесет немало пользы.
Если слушать музыку во время занятий, это усилит удовольствие от занятий. Вам также следует заниматься садом и огородом или выгуливать собаку. Так как вам нравится сидеть дома, вы можете приобрести тренажеры для занятий дома.
Близнецы: руки, кисти, легкие и нервная система
Для Близнецов типично всегда быть в движении, поэтому вы обычно выбираете соответствующий стиль жизни. Вы стремитесь избегать скуку и рутину, а также вам сложно заниматься чем-то не особенно интеллектуальным.
Мотивацией может быть совмещение музыки и общения с занятиями спортом. Избегайте поверхностного дыхания и не перенапрягайте ваши легкие, так как они довольно уязвимы.
Хорошим выбором могут стать групповые занятия и гимнастика. Также вам могут помочь партнеры.
Если вы найдете время и научитесь концентрировать внимание, займитесь йогой. Она поможет вам защититься от простуды и гриппа.
Рак: грудь, желудок, пищеварительная система и матка
Вы можете подобрать для себя один тип упражнений или вариант занятий на довольно длительное время. Водные виды спорта особенно подойдут.
Также вы можете уделить особенное внимание мышцам живота, так как вам легко набрать лишний жир в этой области.
Если вы решили заняться спортом, вам следует серьезно подумать о том, как вы питаетесь.
Лев: сердце, верхняя часть спины, позвоночник и аорта
Знак Льва отвечает за виды спорта и развлечения, поэтому заниматься спортом или фитнесом вполне естественно для вас. Регулярные упражнения улучшают циркуляцию крови, однако следует быть очень осторожными. Не перенапрягайте сердце и верхнюю часть спины.
Вам, скорее всего, нравится заниматься на публике, но не слишком часто смотритесь в зеркало во время занятий! Так как вы по натуре лидер, заниматься с тренером может показаться вам неинтересным, так как вы не любите, когда кто-то управляет вашими действиями.
Вам свойственно быть тренером самому себе. Львы (особенно мужчины) часто страдают сердечными заболеваниями, поэтому пробежки и прогулки на свежем воздухе укрепят вашу сердечно-сосудистую систему. Не исключено, что вы быстро выдохнетесь.
Вы можете попробовать заняться пилатесом, парными танцами, и любыми другими видами спорта, где можно быть на виду и показать себя. Не забудьте также делать растяжку.
Дева: симпатическая нервная система, селезенка и кишечник
В целом, Девы любят быть всегда в форме, однако вы часто останавливаетесь на том, что поддерживаете гигиену тела и следите за здоровьем.
Вам подойдут занятия, которые задействуют все тело в целом, поэтому вам, скорее всего, понравится кататься на велосипеде, играть в футбол и хоккей.
В неприятно пахнущий спортзал вам вряд ли захочется ходить. Ставьте перед собой реальные цели, чтобы не быть разочарованными, это может помешать вашим занятиям.
Вы обычно имеете крепкое здоровье, поэтому упражнения на выносливость вам также могут подойти.
Весы: кожа, поясничная область, почки и ягодицы
Весам больше всего подойдут легкие фитнес программы. Вам могут понравиться модные спортивные клубы, где все хорошо организовано.
Катание на лыжах и игра в гольф – неплохой вариант, однако слабые кардио-упражнения и не особенно эффективные упражнения на растяжку не дадут желаемого результата.
Вам не следует работать с тяжелым весом и делать упражнения, которые могут навредить нижней части спины.
Вы легко устаете, поэтому важно всегда иметь мотивацию. Если вы найдете партнера, который будет ходить с вами на занятия — это очень хорошо для вас, однако, не забывайте, что вы приходите в спортзал, чтобы заниматься спортом, а не общаться с приятелем.
Скорпион: половая система, гениталии и система выделения
Скорпионы любят интенсивность и крайности, поэтому энергичные и сложные занятия фитнесом с интенсивными нагрузками — самое то.
Вам могут подойти занятия с резкими переходами, интенсивные кардио-упражнения, однако не следует забывать, что перенапряжение может привести к травмам.
Хорошими видами спорта для вас также могут быть бокс, боевые искусства, триатлон и бег на длинные дистанции.
Так как вам нравится быть в одиночестве, возможно, вы будете лучше тренироваться без компании.
Стрелец: печень, бедра, бедренная кость и седалищный нерв
Самому здоровому из всех знаков зодиака — Стрельцу — важно всегда заниматься спортом, особенно за переделками собственного жилища.
Для вас подойдут катание на лыжах или коньках, велосипедный спорт, так как у вас довольно крепкие ноги и бедра.
Вам свойственно получать травмы, поэтому следует быть очень осторожными, если вы решили заняться экстремальными видами спорта.
Также вам следует правильно глубоко дышать во время занятий. Вам нравится участвовать в соревнованиях, ходить в спортзал, а наличие партнера, который разделяет ваши интересы в спорте, будет отличной мотивацией.
Козерог: кости, суставы, колени и зубы
Козероги никогда не ждут, что удовлетворение придет мгновенно, поэтому упражнения на выносливость — отличная идея.
Так как ваш знак управляет костями и суставами, вам следует постоянно двигаться, чтобы не потерять гибкость.
Пешие прогулки и альпинизм кажутся вам довольно привлекательными, поэтому вы можете попробовать себя в этом.
Бег, прогулки и велосипед – хороший выбор, особенно на длинные дистанции. Берегите колени, избегайте травм в этих областях!
Водолей: кровеносная система, голени, ахиллесова пята и икры
Водолеи не терпят каких-либо ограничений, поэтому чем быстрее упражнения, тем больше они вам подойдут.
Прыжки с парашютом и экстремальные виды спорта – хороший выбор, однако танцы тоже могут вам понравится благодаря свободе движений.
Избегайте крахмалосодержащей пищи, особенно перед тренировками, так как эта пища для вас тяжелая, и вы быстро устанете.
Также вам подойдут бег на длинные дистанции и триатлон, потому что вы сможете быстро менять свое местоположение.
Делайте все возможное, чтобы избежать рутину, потому что вы быстро устанете. Делайте упражнения для улучшения циркуляции крови — бег и плаванье отлично подойдут для этого.
Рыбы: стопы и иммунная система
Ваш знак считается не самым спортивным, поэтому следует избегать сильной физической активности.
Чтобы найти баланс между душой и телом, обрести мир внутри себя, рекомендуют заняться йогой или танцами.
У Рыб нередко бывают проблемы со стопами – мозоли, порезы, плоскостопие и так далее.
Водные виды спорта, особенно плаванье и серфинг — хороший выбор для вас, потому что вода – это ваша стихия.
Вы любите вкусно поесть, вы умеете ценить музыку, любите танцы и аэробику, особенно если после занятий есть возможность сходить в сауну.
Источник
Знаки зодиака: какой вид физических упражнений вам подходит лучше всего?
Чтобы подобрать физические упражнения грамотно и сбалансированно, совсем не обязательно идти к тренеру. Программу тренировок можно составить на основе своего знака зодиака.
Довольно проблематично сразу найти физические упражнения, которые бы подходил вашей индивидуальности. Каждый знак зодиака обладает особыми физическими и эмоциональными характеристиками, в соответствии с которыми ему можно подобрать определенные тренировки. Найдите свой идеальный способ заняться спортом!
1. Овен. – Это очень конкурентный знак, который любит купаться в лучах славы. Чтобы во время групповых занятий спортом не возникали конфликты, Овну рекомендуется персональный тренер. Еще одна отличная идея для этого знака – это езда на велотренажере. Овен может сосредоточиться на своих целях или немного посоревноваться с другими.
2. Телец. – Этот знак зодиака известен своей жёсткостью и упрямством, но с большим стремлением к комфорту и роскоши. Физические упражнения? Нет, ему подойдет тренировочный лагерь на природе, где Телец может бросить себе вызов с помощью индивидуальных тренировок.
3. Близнецы. – У них очень двойственная натура. С одной стороны, Близнецам нравится HIIT, интервальные интенсивные тренировки. Быстрая смена упражнений вполне удовлетворяет потребность Близнецов в разнообразии. С другой стороны, этот знак любит пилатес или йогу.
4. Рак. – Независимо от того, что делает Рак, он не любит быть в одиночестве. Занятия вместе с приятелем – лучшая идея для этого знака зодиака. Раку также понравилось бы тренироваться рядом с водой, например, практиковать йогу на пляже.
5. Лев. – У огненного Льва дерзкий, конкурентный дух. Идеальные физические упражнения для него – это кикбоксинг, борьба или тяжелая атлетика, которые соответствуют львиной энергии и напору. Лев также любит лёгкость и развлечения, поэтому может выбрать танцы или зумбу.
6. Дева. – Дева не теряет времени, и идеальная тренировка для этого знака зодиака нацелена конкретно на определенную часть тела. Ей отлично подходит тренажер TRX (тренировочные петли). Деве также понравятся упражнения у балетного станка.
7. Весы. – Весам с их врожденным чувством равновесия подойдет тренировка, подобная кикбоксингу. Это тихий и сдержанный знак, который игнорирует свою дикую, «силовую» сторону. Боевые искусства как раз разбудят в них этот волевой аспект внутреннего «я».
8. Скорпион. – Упрямый и энергичный Скорпион должен сжигать лишнюю энергию. Бег – отличный для него выбор, особенно на природе, чтобы обеспечить себе отличные физические упражнения и прилив адреналина. Хорошо подойдут Скорпиону и водные тренировки, чтобы сосредоточиться на каждой группе мышц.
9. Стрелец. – Это лучший спортсмен среди всех знаков, и он предпочитает комплексные тренировки для тела, разума и духа. Поэтому ему подходит, например, программа PiYo, то есть комбинация активностей, построенная на основе упражнений из пилатеса и йоги.
10. Козерог. – Это жесткий и решительный знак. Ему комфортнее всего работать в направлении долгосрочной цели. Козерогу рекомендуется триатлон, марафон или просто бег для здоровья. Такая физическая активность даст ему отличное чувство внутреннего спокойствия.
11. Водолей. – Этот знак любит групповые тренировки, где он может общаться с единомышленниками и работать в направлении общей цели. Ему нужна поддержка команды, чтобы чувствовать себя максимально мотивированным.
12. Рыбы. – Как и Рак, Рыбы тянутся к воде. Активные тренировки по плаванию идеально подходят для этого знака. Другие физические упражнения? Рыбам наверняка также понравятся и занятия йогой. А еще им можно посоветовать поработать с тренажерами для бассейна.
Поделитесь постом с друзьями!
Источник
Какая тренировка подходит вашему
Знаку Зодиака
Звёзды рассказывают, какая физическая нагрузка принесёт вам максимум пользы.
Cуществует огромное количество способов поддерживать своё тело в норме. Какие-то нам подходят, какие-то — нет. Астрология знает, чем вам следует заниматься, чтобы добиться максимальных результатов согласно вашему Знаку Зодиака.
«Йога и воркаут: Идеальное тело» с Олей Маркес
Овен (21 марта — 20 апреля). У вас невероятное количество энергии, иногда это вам даже мешает и вы втягиваетесь в опасные авантюры. Чтобы как-то гармонизировать своё состояние, выбирайте активные и интенсивные тренировки.
Йога: Бикрам-йога заставит вас попотеть. В прямом смысле слова. Здесь вы приобретёте отличную физическую форму, выпустите пар и словно переродитесь.
Другая активность: По природе вы — лидер, поэтому имеет смысл принимать участие в командном спорте. Может, футбол?
Телец (21 апреля — 20 мая). Возможно, вы не очень любите весь этот спорт, но упрямства вам не занимать, и если вы решили заняться собой — вы не отступите.
Йога: И всё же не пугайте себя агрессивными тренировками. Ваш вариант — йога-нидра. Она поможет вам расслабиться и отпустить напряжение (которое вы так любите заедать сладостями).
Другая активность: Цигун — китайская гимнастика долголетия. С виду может показаться, что здесь просто медленно водят по воздуху руками, но на самом деле — заряжаются энергией и становятся гармоничными изнутри.
Близнецы (21 мая — 21 июня). Близнецы крайне коммуникабельный и обаятельный народ. Они обожают разнообразие и всё необычное.
Йога: Йога в гамаках поможет этому воздушному знаку окунуться в собственную стихию, получить массу эмоций и здорово прокачать тело, так как эта практика сложнее, чем кажется.
Другая активность: Вам нравится общаться с людьми и демонстрировать свою смекалку. Отправляйтесь на активный квест — отличная опция для спортивных эрудитов.
Рак (22 июня — 22 июля). Вам очень нравится работа в команде, занятия спортом в одиночку угнетают вас. А так как вы настоящий семьянин, то вам будет полезно совмещать времяпрепровождение с семьёй и занятий спортом.
Йога: Парная йога. Выделывать немыслимые асаны с подругой, сестрой или мужем — что может быть круче?
Другая активность: Вы любите свежий воздух. Вам подойдут поездка на велосипеде с семьёй по парку или игра в волейбол на пляже.
Лев (23 июля — 23 августа). Смелые львы обожают быть в центре внимания, становиться объектом восхищения и признательности. Им просто необходимо быть лучше всех в классе, вот почему им так необходимо помнить, что занятия спортом должны приносить пользу, а не раздувать эго.
Йога: Shadow yoga (йога в полумраке). Посещайте те классы, где используют минимум света. Там вам будет легче увести внимание вовнутрь и перестать соревноваться с окружающими.
Другие активности: Скалолазание: учитесь покорять вершины, а не пытаться быть лучше остальных.
Дева (24 августа — 23 сентября). Перфекционисты Девы обожают, чтобы всё было безупречно. Им необходима система в практике, каждый день и час должны быть распланированы, каждое движение должно быть осмысленно.
Йога: Айенгар-йога уделяет большое внимание безупречной отстройке асан. Здесь главное, не сильнее уйти в наклон, а сделать всё как можно правильнее.
Другие активности: Ушу. Вообще вам подойдут любые восточные единоборства, так как все они состоят из чётких, отточенных движений, которые будут приятны вашему внутреннему максималисту.
Весы (24 сентября — 23 октября). Весы настоящие эстеты. Красота не только приносит им удовольствие, она необходима им. Красивая форма, престижный центр-йоги, квалифицированный инструктор, безупречный сервис, вот что поможет Весам достичь эффективных результатов.
Йога: Трай-йога с её медитативностью и плавностью позволяет полностью окунуться в единый мягкий поток, насладиться каждым движением, достичь гармонии ума и тела.
Другие активности: Пилатес даст вам те же ощущения, что и Трай-йога: невесомость, приятное ощущение собственного тела, баланс.
Скорпион (24 октября — 22 ноября). Скорпионы неудержимы. Всё, что они делают в жизни, они делают по полной. Они невероятно трудолюбивы. Ну и сексуальны. Их необузданная энергия находит отличный выход в силовых практиках.
Йога: Йога23 — отличный способ заниматься с йогой с умом. Каждое движение здесь максимально рационализировано, ничто не делается просто так, нет практики ради практики — только нацеленность на результат.
Другие активности: Сбросить напряжение, избавиться от лишних мыслей и поддерживать себя в тонусе поможет бокс.
Стрелец (23 ноября — 21 декабря). Стрельцы — парадоксальный знак. Они могут до слёз хохотать весь вечер, а потом вдруг задаться философским вопросом и на всю ночь уйти в себя. Оптимизм и философия — вот его отличительные черты.
Йога: Аштанга-Виньяса-йога. Это направление такое же амбивалентное, как и Стрельцы. С одной стороны, оно идеально подходит для их беспокойного ума, так как асаны идут потоком, с другой, — последовательности всегда одни и те же, потому учат терпению и выдержке.
Другие активности: Многочасовая ходьба не только укрепит здоровье, но и даст время поразмыiлять о вечном и помечтать.
Козерог (22 декабря — 20 января). Козерогам необходима стабильность, они всегда должны знать, куда и зачем идут. Они дисциплинированы и очень трудолюбивы.
Йога: Интервальная тренировка по методу Табата. Здесь всё предельно просто и чётко: как вы любите. Вы выполняете асану в течение определённого времени, делаете передышку и снова приступаете к практике асан, и так несколько подходов. Эта тренировка позволяет добиться выдающихся результатов.
Другие активности: Обычно Козероги не очень любят интенсивные тренировки. Но если купить абонемент, то дела в корне меняются! Вы с удовольствием ходите в спортзал, работаете с тренером и идёте к своей мечте — безупречному телу.
Водолей (21 января — 20 февраля). Любознательные, изобретательные, творческие Водолеи терпеть не могут рутину. Им необходимо расширять границы сознания и выходить за рамки дозволенного.
Йога: Кундалини со своими дыхательными практиками поможет подтолкнуть прану вверх, а это значит творчество начнёт бить из вас ключом.
Другие активности: Танцы. Вам необходимо самовыражаться, а на танцах это сделать проще простого. Используйте язык своего тела.
Рыбы (21 февраля — 20 марта). Рыбы очень чувственны, нежны, у них хорошая интуиция. Они не любят преодоления и вообще резких движений. Их идеальная тренировка плавная и ненавязчивая.
Йога: Вам подойдёт простая Хатха — ничего лишнего, только разумное сочетание усилия и расслабления.
Другие активности: Однозначно — бассейн. Вы — рыба не только по Знаку Зодиака, это ваше тотемное животное, если можно так выразиться. Вода очаровывает вас и покоряется вам как никому другому.
Источник
