Диета по гороскопу водолей

Диета по гороскопу Водолей (21 января – 19 февраля)

По темпераменту Водолеи – лиричные сангвиники. Им свойственно стремление к новизне, революционность взглядов, свободолюбие, альтруизм, идеализм.

Что любят: едят очень много, но могут совсем ничего не есть – всё зависит от настроения и окружающей обстановки. Не любят жить по установленным нормам и не терпят рутины. Креативно подходят к вопросу сервировки стола, любят экспериментировать и выдумывать необычные рецепты. Предпочитают поджаренное мясо, сладости, копчёности, экзотические блюда, сезонные овощи.

Особенности телосложения: тёмно-русые или рыжие волосы, светлый цвет лица, гармонично сложенное тело, средний рост, непропорциональное лицо.

Слабые места: лодыжки, мышцы, голень. Сильное влияние на здоровье оказывает курение. Чаще других имеют проблемы с мочеиспусканием.

Как похудеть. Обычный дневной рацион Водолея должен содержать продукты с высоким содержанием железа – яблоки, гречку, фасоль (узнайте про калорийность фасоли), горох и другие бобовые. Для улучшения работы мочевого пузыря рекомендуется пить больше простой воды и травяных чаёв.

Что избегать: сладостей – конфет, тортов, пирожных, булочек, консервы и различных копчёностей, солений и маринованных продуктов, жирных сортов мяса.

Что полезно: сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов (желательны яблоки, гранат (польза граната), айва, сливы) и овощей (фасоль, капуста, свёкла, шпинат, баклажаны). Обязательно должны присутствовать в рационе молочные продукты (кефир, ряженка (узнайте про полезные свойства ряженки), творог обезжиренный).
Предпочтительно выбирать нежирные сорта мяса, рыбы (хек, минтай, щука и др.), а также готовить различные крупы (гречка, пшено, кукуруза, овсянка).

Энергетическая соль этого знака зодиака – фосфат магния. Он содержится в гречневой каше, какао, фасоли, сое, арахисе (земляной орех).

Разгрузочный день Водолея – суббота.

Меню диеты по гороскопу Водолей

Завтрак:

Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока (желательно – смесь яблока, моркови и сельдерея)

Обед: овощной суп (большая порция), заправленный 2 ст. л. сливок + салат из капусты

Полдник: какао на молоке без сахара с овсяным печеньем

Ужин: густой суп из фасоли (чечевицы) и овощей (порция – 200 мл). Перед сном выпить простоквашу или кефир (250 мл).

Напиток Водолеев – какао. Он содержит фосфат магния, что поддерживает на должном уровне минеральный баланс в организме.

Из трав Водолею подходят пастернак, львиный зев, пижма, тмин, мята, жёлтый донник, падуб.

Источник

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ВОДОЛЕЙ

ОВЕН	ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ	РАК
ЛЕВ	ДЕВА
ВЕСЫ	СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ	РЫБЫ

Немного о здоровье Водолея

Компанейские и дружелюбные люди, которых всегда рады видеть в любой компании. Примерно такое определение нередко можно услышать или прочесть, когда речь идет о представителях такого знака Зодиака, как Водолей.

Действительно, те, кто появился на свет в период с 21 января по 19 февраля, в своем лице подарили миру преданных и веселых друзей. Однако при всей своей оптимистичности Водолеи отличаются переменчивым настроением: они нередко демонстрируют пессимизм и бегут от действительности.

Несложно сделать вывод, который подтверждается практикой, что Водолеям, как натурам чувствительным, не чужды нервные расстройства различных степеней тяжести, возникающие на фоне длительных стрессовых ситуаций.

И это верно даже для тех представителей данного знака, которые с рождения отличаются довольно хорошим здоровьем и завидной жизнеспособностью. Зачастую подавляемые эмоции и неправильный (иногда и беспорядочный) образ жизни приводят в итоге к проявлению внезапных заболеваний, в числе которых нередко отмечаются и психические расстройства, невралгии, нервные расстройства.

Кроме болезней духа, Водолеи часто страдают от различных заболеваний лодыжек, мышечных спазмов и судорог в нижних конечностях, варикозного расширения вен. Вообще, лодыжки являются одной из уязвимых зон данного знака (наряду с органами зрения, запястьями рук и костной системой ног в целом).

Неправильный образ жизни повышает риск высокого давления, проблем с кровообращением и развития атеросклероза в позднем возрасте. У некоторых Водолеев также могут отмечаться труднодиагностируемые заболевания, в которых бывает непросто разобраться даже хорошим специалистам.

Природная чувствительность Водолеев может быть использована им во благо, если ее учитывать при лечении каких-либо заболеваний. К примеру, психические заболевания Водолеев могут носить кратковременный характер, если убедить их в том, что эти болезни носят временный характер – к примеру, вызваны физическим или моральным переутомлением.

На протяжении всей жизни следует уделять особое внимание профилактике заболеваний уязвимых зон: к примеру, для борьбы с судорогами в ногах следует улучшать циркуляцию крови, чему могут способствовать массаж, дыхательные упражнения и прочие процедуры.

Правильное питание и образ жизни для Водолея

В большинстве своем Водолеи не нуждаются в изысках, чтобы получать от жизни удовольствие. Проявляется это и в их умении находить радость в простой и незатейливой пище (хотя редко кто из них откажется от возможности попировать!).

Это качество представителей данного знака можно без преувеличения считать их преимуществом: если Водолею дать установку придерживаться той или иной диеты, аргументированно доказав ее пользу для его здоровья, можно с большой степенью уверенности утверждать, что он добросовестно будет это делать.

Упомянутый ранее повышенный риск появления проблем с кровообращением требует от Водолеев обязательного присутствия витаминов С и Е в их питании. Это не только позволит им укрепить венозную систему, но и снизит риск развития сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.

Склонность Водолеев к нервным расстройствам указывает на то, что представители этого знака должны регулярно употреблять продукты, которые будут компенсировать недостаток кальция в организме: выравнивание кальциево-натриевого баланса позволит снимать усталость и бороться с нервными перенапряжениями.

Также Водолеи нередко сталкиваются с такой проблемой, как дефицит хлористого натрия в организме. Эта минеральная соль является жизненно важной для нормальной работы всех органов представителей данного знака, так как влияет на правильное распределение жидкостей в организме.

С другой стороны, нельзя пытаться устранять этот дефицит при помощи больших доз столовой соли, так как это может привести к известным проблемам с почками и прочим патологиям. Недостаток хлористого натрия в своем организме Водолеи должны компенсировать путем включения в рацион питания соответствующих продуктов.

Водолеям стоит свести к минимуму потребление животных жиров. Однако низкокалорийное питание, хотя и приносящее известную пользу, не является панацеей. Представителям данного знака крайне важно поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Для этого Водолеям рекомендованы ежедневные физические упражнения (желательно на свежем воздухе), профилактика типичных для этого знака заболеваний, а также участие в общественных начинаниях, развивающих обязательность, ответственность, позитивное мировоззрение.

Основы правильного питания Водолея

Продукты для правильного питания Водолея

Соответствующее сочетание вышеперечисленных витаминов и минеральных веществ обеспечивает необходимую чистку организму Водолеев. Ни один день Водолея не должен проходить без свежих фруктов: от обязательных яблок и лимонов до винограда, груш, апельсинов и ананасов, которые обеспечат организм минимально необходимым уровнем витаминов С и Е.

Необходимыми продуктами для поддержания кальциево-натриевого баланса являются твердые сорта сыра и зелень репы. Кроме этого, на столе должны быть молоко, кефир, соевые бобы, миндальный орех и прочие продукты.

Водолеям стоит стремиться к вегетарианскому образу жизни, стараясь уменьшить количество мясных блюд до минимума. При этом речь должна идти строго о диетических сортах птицы – куропатка, индюшатина, рябчики.

В обеспечении организма Водолеев хлористым натрием важную роль играют такие продукты, как дары моря (в особенности океаническая рыба), кабачки, белокочанная капуста, цветная капуста, морковь, тыква, помидоры, спаржа, сельдерей, шпинат, чеснок, чечевица, редис, зерновые, гранаты, земляника, инжир.

Водолеям, которые уделяют внимание лечебным травам, следует поискать подходящие рецепты с пижмой, львиным зевом, окопником, падубом (остролистом).

Как похудеть Водолею на правильном питании?

Водолеев отличает способность беспристрастного взгляда на себя и на окружающий мир. Это позволяет им изыскивать скрытые резервы, которые заставляют придерживаться выбранного рациона питания, когда речь идет о четко поставленной цели – похудеть.

Конечно, строгая диета требует предварительной консультации с врачом, однако главная пищевая стратегия худеющего Водолея должна заключаться в полном отказе от высококалорийной и жирной пищи, а также от сладкого и мучного. Масло следует потреблять растительное, перейти с сахара на мед, избегать консервированной пищи.

Водолеям следует сделать упор на сбалансированном меню, полностью обеспечивающем ежедневную потребность их организма в элементах и витаминах, названных ранее. Представителям данного знака не стоит бояться вегетарианства – оно не навредит Водолеям.

Стоит также ограничить потребление макаронных изделий, риса, белого хлеба. Пешие и велосипедные прогулки, бег на свежем воздухе, утренняя гимнастика помогут ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Один раз в неделю (в субботний день) имеет смысл устраивать так называемый разгрузочный день.

Блюда правильного питания для Водолея

Водолеи, перед которыми поставлена цель похудеть (из-за проблем со здоровьем, к примеру), довольно примерно придерживаются диетического питания, не сильно огорчаясь однообразному рациону.

Несмотря на этот факт, имеет смысл периодически разнообразить их меню какими-то особенными блюдами (пусть даже и из вполне привычных продуктов). Как говорится, пустячок, а приятно.

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты. Доводим воду до кипения в кастрюле (200-300 мл), а затем опускаем туда чищенный и разрезанный на кусочки кабачок и соцветия цветной капусты. Отвариваем до размягчения и вынимаем. Обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета мелко нарезанный репчатый лук, помешиваем. Затем добавляем в сковороду небольшие кусочки помидоров, тушим. Объединяем овощи и помидоры с луком, затем измельчаем до состояния пюре блендером. Поливаем лимонным соком, солим. Подаем на стол, предварительно посыпав зеленью.

Цветная капуста – 1 штука;
Кабачок молодой – 1 штука;
Помидор – 1 штука;
Базилик (по вкусу);
Соль (по вкусу);
Оливковое масло (по вкусу).

Куропатка в медово-горчичном соусе. Приготавливаем соус из лимонного сока, меда, соли, горчицы, перца. Куропаток смазываем этим соусом, помещаем в рукав для запекания, а затем выкладываем на противень на спинки. Оставляем в рукаве щель, которая даст выход пару. Отправляем в духовку минут на 20 (при температуре до 240 градусов Цельсия). Затем переворачиваем куропаток с рукавом так, чтобы сок не вытек. Через полчаса мясо готово. Подаем на стол с зеленью.

Куропатки – 2 штуки;
Мед – 3 столовые меда;
Горчица в зернах – 2 столовые ложки;
Лимонный сок (по вкусу);
Соль (по вкусу);
Черный перец (по вкусу);
Зелень (по вкусу).

Салат с индюшатиной и яблоком. Отваренную индюшатину делим на небольшие кусочки, затем выкладываем на дно салатницы. Затем добавляем порезанный на ломтики сельдерей и нарезанное на кубики яблоко. Заправляем все нежирным йогуртом, посыпаем карри, мелко резаным зеленым луком, хорошо перемешиваем, а затем посыпаем дробленным Миндалем. Салат, калорийность которого около 200 ккал на порцию, готов.

Грудка индюшатины – 200 грамм;
Сельдерей – 4 стебля;
Яблоко – 1 штука;
Обезжиренный йогурт – 3 столовые ложки;
Порошок карри – половина чайной ложки;
Миндаль (по вкусу);
Зеленый лук (по вкусу).

Фруктовый салат с миндалем. Размягченный в кипятке чернослив, разрезанные на небольшие кусочки яблоки, финики без косточек и инжир смешиваем, заправляем лимонным и апельсиновым соком, в который добавлена стевия. Посыпаем миндалем отстоявшийся салат, подаем на стол.

Чернослив – 150 грамм;
Сушеные финики – 150 грамм;
Инжир – 150 грамм;
Яблоки – 2 штуки;
Сок двух лимонов;
Сок 1 апельсина;
Миндаль – 150 грамм;
Стевия (по вкусу).

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник

Диета по гороскопу водолей