Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: БЛИЗНЕЦЫ
 ОВЕН |  ТЕЛЕЦ |
 БЛИЗНЕЦЫ |  РАК |
 ЛЕВ |  ДЕВА |
 ВЕСЫ |  СКОРПИОН |
 СТРЕЛЕЦ |  КОЗЕРОГ |
 ВОДОЛЕЙ |  РЫБЫ |
Немного о здоровье Близнецов:
Не совсем правильно делать какие-либо обобщения в астрологии, основываясь лишь на знаке Зодиака, однако определение «хроническая мнительность» будет наиболее удачным, когда речь идет о людях, рожденных в период с 22 мая по 21 июня, то есть о Близнецах.
При этом вряд ли можно говорить о том, что Близнецы отличаются от любых других знаков Зодиака более слабым здоровьем, шатким иммунитетом или большим количеством врожденных заболеваний. Предпосылки к такой мнительности заключаются в своеобразной сверхчувствительности людей, рожденных под данным знаком, что выражается в перманентной открытости к информационному потоку, поступающему извне.
Подобная незащищенность приводит к истощению нервной системы, делая Близнецов более восприимчивыми и мнительными. И именно по этой причине Близнецам показан здоровый и крепкий сон в большей степени, чем другим знакам.
Также им рекомендовано проводить больше времени на свежем воздухе, уделяя значительную часть этого времени физическим упражнениям. Учитывая тот факт, что Близнецы чаще других знаков страдают от проблем с кровообращением, а также легочными заболеваниями, данный совет сложно переоценить.
Помимо стандартных болезней легких и дыхательной системы в целом (пневмония, астма, бронхит, туберкулез, легочный плеврит и прочие), Близнецы нередко сталкиваются с кожными заболеваниями, а также заболеваниями печени, которые, как известно, приводят к вялости организма, головной боли, повышенной сонливости.
И тут, памятуя о повышенной мнительности представителей данного знака, следует ожидать от них появления других симптомов, корень которых лежит, скорее, в специфическом психосоматическом состоянии. Именно поэтому Близнецам рекомендована частая смена событий (к примеру, если речь идет о работе) и изрядная порция регулярных положительных эмоций.
Правильное питание и образ жизни для Близнецов
Не секрет, что наш рацион питания (собственно, как и наши потребности в определенных продуктах) во многом зависит от рода нашей деятельности. К примеру, редко можно встретить шахтера, каменщика или грузчика, который бы подолгу свободно обходился без мяса в своем рационе.
С другой стороны, также редко можно встретить Близнецов, работающих шахтерами, каменщиками или грузчиками. Людей, рожденных под этим знаком, чаще можно встретить среди работников интеллектуального труда или среди специалистов, от которых требуются умелые и ловкие руки.
Таким образом, правильный рацион для Близнецов должен складываться из продуктов питания, которые способны дать подпитку расшатанным нервам и сохранять эмоциональное равновесие на протяжении целого рабочего дня. При этом, учитывая часто встречающиеся проблемы с кровообращением и печенью, рацион питания Близнецов должен включать продукты, регулирующие уровень фибрина в крови. Одной из основ питания должны стать протеиносодержащие продукты.
Кроме этого, Близнецам необходим кальций, которые не только играет важную роль в формировании костной ткани, но и, благодаря своим противовоспалительным свойствам, позитивно влияет на свертываемость крови и на работу нервной системы.
В случае наличия соответствующих проблем Близнецам можно рекомендовать дополнять богатый кальцием рацион питания медицинскими препаратами, содержащими кальций. Параллельно с этим, для лучшего усвоения кальция организмом, необходимо потреблять пищу, содержащую достаточное количество витамина D. Наконец, немаловажной составляющей рациона Близнецов является пища, богатая калиевой солью соляной кислоты (то есть хлоридом калия).
Пища — пищей, однако впечатлительным и легкоутомляемым Близнецам необходимо вести такой образ жизни, который подразумевал бы частое пребывание на свежем воздухе, достаточное количество солнца и света, смену рутинной обстановки.
Тяга к переменам позитивно влияет на состояние здоровья и тонкую душевную конструкцию Близнецов. Однако львиную долю времени они должны развивать в себе такие качества, как самодисциплина и умение владеть собой, поскольку отсутствие последних негативно влияет и на личную жизнь людей, рожденных под знаком Близнецов.
Основы правильного питания Близнецов
Продукты для правильного питания Близнецов
Поговорим о жизненно необходимых для правильного питания Близнецов продуктах. В первую очередь, речь идет о рыбе, постном мясе (нежирная говядина, индейка, мясо кролика, дичь), грецких орехах, арахисе, яйцах, сое, гречке, сырах, грибах.
Баранина и свинина являются крайне неблагоприятным выбором для Близнецов, так как это мясо препятствует усваиванию кальция организмом. Недостаток же кальция следует компенсировать молочными продуктами питания (йогурты, молоко, сливки, сметана, прочее), капустой, болгарским перцем, листьями репы.
Необходимая Близнецам минеральная соль (то есть хлорид калия) должна попадать в организм со спаржей, кукурузой, свеклой, зеленым горошком; также не следует забывать и о фруктовой диете, в состав которой обязательно должны входить сливы, абрикосы, виноград и персики.
Любители тропических фруктов могут баловать себя ананасами. Вообще, для полного покрытия дефицита в витаминах В, С, D и E, на кухне у Близнецов постоянными гостями должны стать такие травы, как сельдерей, хмель, валериана, вербена, душица обыкновенная (орегано), розмарин, корень солодки (лакрица), окопник. Некоторые травы можно использовать в качестве приправ, добавляя в первые и вторые блюда; другие – в качестве пищевых добавок, ароматизаторов или даже лекарств.
Как похудеть Близнецам на правильном питании?
Близнецы – специалисты в вопросе «поесть быстро, поесть вредно». Жизнеспособность данной формулы обеспечивает, как правило, кухня быстрого питания. Именно поэтому каждый уважающий себя Близнец, который решил встать на тропу похудения, должен строго-настрого исключить из своего рациона весь фаст-фуд (даже несмотря на то, что Близнецы довольно маловосприимчивы к переизбытку жиров и калорий).
Сделать это непросто, особенно принимая во внимание страсть Близнецов к жирной и вредной пище, являющейся для них своеобразной отдушиной в нашем мире, полном стрессов и треволнений.
Итак, Близнецы, которые справились с пагубной страстью к фаст-фуду, должны перейти на следующий режим питания:
- до шести приемов пищи в сутки;
- никаких стимуляторов в виде чая, кофе;
- минимум сладостей и жиров;
- практически никакого алкоголя.
Сами приемы пищи должны быть легкими и полезными. К примеру, на завтрак – хлопья из злаков, в которые следует добавлять измельченные фрукты, сухофрукты, орехи, миндаль. На обед – блюдо из рыбы. На ужин – легкий витаминный салат. В вашем меню всегда должны быть яйца, молочные продукты и овощи. И ни в коем случае не следует есть «на бегу», а также пытаться «заедать» стрессовые ситуации. Прием пищи должен быть размеренным и осуществляться по графику.
Блюда правильного питания для Близнецов
Настоящий Близнец обычно не слывет гурманом, однако это вовсе не означает, что ему чуждо разнообразие в выборе пищи. Напротив, Близнецы охотнее остановят свой выбор на блюдах правильного питания, если они будут радовать взор и желудок большим количеством ингредиентов. Предлагаем меню из четырех блюд, которое способно удовлетворить любого Близнеца, ратующего за здоровое питание.
Суп-пюре из спаржи на первое. Спаржу режем на небольшие кусочки, предварительно обрезав верхушки (верхушки можно отварить в подсоленной воде для того, чтобы потом украсить суп). Лук-порей нарезаем полукольцами, затем тушим в сотейнике с высокими стенками до мягкого состояния. Перед готовностью в лук добавляем грамм 50 воды, и совсем чуть-чуть оливкового масла (чайную ложку). После этого в сотейник выкладываем нарезанную спаржу и слегка обжариваем. Затем добавляем соевое молоко и бульон из овощей. Тушим до готовности (минут десять). Измельчаем в блендере до состояния пюре, добавляем по вкусу соль, перец. Вновь заливаем в сотейник, доводим до кипения. Наливаем в тарелки, украшаем отваренными верхушками спаржи, посыпаем четвертой частью перетертого на терке сваренного вкрутую яйца. Ингредиенты:
- Спаржа – 200 грамм;
- Яйцо – четвертая часть;
- Овощной бульон;
- Оливковое масло;
- Лук-порей (белая часть стебля);
- Соевое молоко – 100 мл;
- Соль (по вкусу);
- Перец (по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 10,27 грамм, углеводы – 12,8 грамм, жиры – 5,7 грамм.
Котлеты из грибов и гречки на второе. Обжариваем на сковородке грибы с репчатым луком. Измельчаем в блендере, но не очень мелко. Отвариваем гречку, также измельчаем в блендере. Смешиваем с грибами и рубленой зеленью. Добавляем соль, перец и специи. Тщательно месим, лепим котлеты. Обваливаем в отрубях, затем выкладываем на пергаментную бумагу в противень, предварительно смазав пергамент оливковым маслом. Запекаем в духовке до готовности.
- Шампиньоны – 100 грамм;
- Гречка – 100 грамм;
- Репчатый лук – половина головки;
- Оливковое масло;
- Соль (по вкусу);
- Перец (по вкусу);
- Зелень (по вкусу);
- Молотые отруби.
Пищевая ценность: белки – 21,2 грамма, углеводы – 65,68 грамм, жиры – 10,29 грамм.
Салат из капусты с перцем. Шинкуем капусту, огурец и перцы соломкой. Режем зелень укропа, лук, добавляем соль и подсолнечное масло. Перемешиваем и подаем.
- Капуста (белокочанная или краснокочанная) – 300 грамм;
- Перец болгарский (зеленый) – 1 штука;
- Перец болгарский (красный) – 1 штука;
- Огурец – 1 штука;
- Репчатый лук – 1 штука;
- Подсолнечное масло;
- Зелень укропа (по вкусу);
- Соль (по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 6,5 грамм, углеводы – 28 грамм, жиры – 5 грамм.
Коктейль из миндаля с корицей на десерт. Миндаль перемалываем в блендере вместе с отрубями, затем добавляем нежирный кефир, корицу. Тщательно перемешиваем, переливаем в стакан. Можно украсить листиком мелиссы.
- Миндаль – 20 грамм;
- Кефир (1% жирности) – 300 мл;
- Отруби – 20 грамм;
- Корица (по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 16,94 грамм, углеводы – 28,06 грамм, жиры – 18,03 грамм.
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Источник
Диета для близнецов
21 мая — 20 июня
Ваша натура – это, как минимум, две личности: одна — дружелюбная, активная, экстравертная, другая – более спокойная и вдумчивая. Чтобы выстроить успешную стратегию похудения, Вам придется иметь дело с обеими. Правильное представление о сложности и двойственности своей натуры должно стать фундаментом программы по оздоровлению и избавлению от лишних килограммов.
Ваша заветная мечта – навсегда остаться молодой, и, надо сказать, Близнецы редко выглядят в соответствии со своим паспортным возрастом. Жажда жить и страстное желание наслаждаться каждым мгновеньем создала Близнецам репутацию «бабочки зодиака». Ваша любовь к разнообразию и способность быстро переключаться с одной деятельности на другую может оказать неоценимую помощь в деле сбрасывания лишних килограммов.
Как никому другому, физические упражнения: силовые, и, в особенности, стрейчинговые, помогают Близнецам избавляться от стрессового состояния и поддерживать внутреннее равновесие. Так, для женщины-близнеца будет вполне естественным после бурной ссоры с бой-френдом обуть кроссовки и отправиться на пробежку.
Со знаком Близнецов обычно ассоциируются руки, предплечья и нервная система. Вынужденная неподвижность в течение долгого рабочего дня — это тоже стресс, и снимать его лучше не пирожными, а «ответной» физической нагрузкой. Близнецам подходят такие виды физической активности, которые не монотонны и коммуникативны по своей природе. Идеально, если все к тому же происходит на свежем воздухе: танцы, поездки на велосипеде, работа в огороде.
Что касается второй, интровертной, части Вашей натуры, то о ней тоже необходимо позаботиться самым тщательным образом. Периоды тишины и покоя для Вас не менее важны, чем периоды активной социальной деятельности. Хороший способ не переутомиться — давать себе регулярные передышки, легкие послабления между заданиями, требующими усилий воли. Десятиминутная релаксация способна сотворить с «близняшками» настоящие чудеса.
Вам будет проще избежать переедания, если похудение Вы совместите с погружением в достаточно длительные по времени осуществления и требующие активного включения мозга проекты. Причем это может быть что угодно: компьютерные курсы, социально-экономические программы, написание курса лекций и т.п.
Сделайте качественную фотографию в полный рост, где вы сняты в период своей предельной стройности и очень себе нравитесь. Носите ее с собой, особенно в период похудения и извлекайте на свет всякий раз, когда испытываете потребность основательно загрузить желудок чем-то очень соблазнительным и притом весьма калорийным. Вы наглядно увидите, чего можете лишиться.
Питание:
Близнецам ни в коем случае нельзя вычеркивать из своего рациона белковые продукты: яйца, сыр, орехи, творог.
Чернослив, изюм, курага благотворно подействуют на нервную систему.
Ну, а полакомиться Близнецам полезно оливками и арахисом.
Иногда можно побаловать себя любимыми острыми блюдами с разнообразными специями из диковинных стран.
В компании Близнецам лучше не выпивать спиртного, а веселить душу интеллектуальным общением. Лучше употреблять легкие, сухие прохладные вина и мускаты. Слабым местом у подвыпившего Близнеца являются дыхательные пути: «разгорячившись», легко простудиться.
Рекомендуемые продукты:
Мясо: птица.
Фрукты: абрикосы, гранаты.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: кардамон, мускатный орех, шалфей, ваниль, мята, кунжут.
Что Вам поможет:
- Вас должно порадовать, что Близнецы считаются знаком стройных и вечно молодых. Проблемы с весом обычно нетипичны для Близнецов из-за их активности. Однако в жизни может случиться всякое…
- Близнецы при всей своей внешней эмоциональности – знак людей, которые в своих окончательных действиях руководствуются более разумом, нежели эмоциями. Поэтому твердое решение похудеть — это, по сути, уже полдела. Причем чуть ли не магической силой обладает именно словесная формулировка этой благой цели, например: «Я должна во что бы то ни стало вернуться к своему родному 44-му!».
- Рациональность Близнецов делает для них важными мотивами избавления от лишних килограммов причины не только эстетического, но и оздоровительного характера.
- Потребность в избыточной еде у Близнецов живет обычно не в теле, а в мозге, поэтому и бороться с ней можно, используя свои многочисленные увлечения и хобби. Еще эффективнее – завести новое хобби, мозг легко обмануть, вовремя заняв его чем-нибудь требующим хорошей отдачи. Причем вышивание крестиком здесь не очень-то подойдет.
Нужно занятие, требующее больше умственной энергии, например боевые искусства или современные танцы. - Еще один добрый помощник желающих похудеть «близняшек» – страсть к получению новой информации и поистине детское любопытство. Интерес к различным подробностям окружающего мира способен восполнить те психологические потребности, которые обычно восполняются избыточной едой.
Что будет мешать:
- Близнецы – один из самых общительных знаков. Круг друзей типичного Близнеца с годами не сужается а, напротив, расширяется. Вообще, это, конечно, прекрасно, но подвергает Вас опасности предаться пищевым излишествам «за компанию».
- Еще одна подстерегающая Близнецов опасность – страстное желание постоянно пробовать что-нибудь новенькое, экспериментировать с рецептами, разными национальными кухнями…
- Близнецы – обычно люди подвижные, куда-то все время спешащие и потому подвергающиеся опасности утолить свой аппетит где и чем попало. Причем не сесть и покушать, а именно перекусить на ходу. В итоге таких перекусываний накапливается гораздо больше калорий, чем от одного полноценного и спокойного приема пищи. Хотя в самом по себе так называемом дробном питании нет ничего плохого. В принципе, это оптимальный вариант для Близнецов. Вот только калорийность продуктов нужно отслеживать.
- Близнецы, пожалуй, более чем другие знаки подвержены опасности погрызть что-нибудь от скуки. Если Вы поймали себя на мысли пойти перекусить между приемами пищи, сделайте усилие и переключите свое внимание на какое-либо другое занятие (просмотр любимой телепередачи, чтение, дизайн собственной комнаты) или отправьте себя туда, где под рукой не будет еды. Хороший выход также — какой-нибудь комплекс упражнений: дыхательных, физических и т.п.
Источник
