Диета для весов по гороскопу для женщин

Весы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Весы достаточно нестабильны не только в эмоциональном плане, но и в наборе лишнего веса. Дело в том, что их душевное равновесие и спокойствие напрямую влияет на образ жизни и правильное питание. В случае разлада их переживания откладывают отпечаток на фигуре, в виде дряблого живота или утолщения на бёдрах. Ситуацию спасает только то, что Весы — большие эстеты и худеют из любви к прекрасному!

1. Что мешает Весам похудеть

Самая частая проблема Весов – нерешительность и колебания в начале любого дела! Они могут думать, но не приступать, хотеть начать, но откладывать и искать себе оправдание. К тому же люди этого знака весьма компанейские и просто обожают налаживать контакты, так что могут просто побояться отказать приятелю в совместном походе в кафе с сытными, но вредными для стройности пирожными! А ещё Весы нередко заедают стресс мороженным, конфетами или вредными чипсами. Так что помимо уверенности в собственных силах, при начале диеты, им необходимо поставить в известность знакомых, предупредить родственников и морально настроиться на отказы от вечерних посиделок с друзьями.

2. 3 продукта, которые Весы должны выбросить из холодильника

Причём эти вкусности надо исключить не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после — употреблять с осторожностью, подходя к ним как к лакомствам.

• Молочное и сливочное мороженное

• Мучное, в особенности пирожки и пельмени

3. Идеальная диета для Весов

Чтобы иметь шанс быстро сбросить вес и похвастаться прекрасной фигурой, Весам лучше взять на вооружение вегетарианскую диету. Конечно, от мяса не следует отказываться резко и навсегда, так что куриную грудку и нежирную, варёную колбасу они могут употреблять с салатами. К диетической рыбе тоже претензий нет, но вот от свинины и баранины стоит отказаться. Лучше сосредоточиться на овощах, фруктах, бобовых и зелени. А вот о перекусах набегу и сухомятке нужно забыть. Выпечка так же не принесёт Весам пользы, так что хлеб стоит потихоньку исключить из меню. Салатные заправки полезней готовить самостоятельно и вообще постараться перейти на домашнюю еду.

4. Список желательных продуктов

Это продукты, которые Весам рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:

• Нежирная рыба, тушёная или приготовленная на пару

• Яблоки, персики, хурма и авокадо

• Зелёный горошек, стручковая фасоль и цельная кукуруза

• Пророщенные злаки, в особенности пшеница

• Огурцы, сладкий перец, томаты и кабачки

• Морковь, свекла, репа и дайкон

• Лук, зелёный и репчатый, укроп, чеснок, шалфей и базилик

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

В случае с Весами стоит применить комплексный подход и заняться не только питанием, но и дополнительной физической нагрузкой. Ведь эти люди не очень любят заниматься упражнениями, склонны к сидячему образу жизни, а в стрессе только сбивают режим и загоняют себя в угол, вечерними походами к холодильнику! Так что о плотных ужинах придётся забыть, нормализовать распорядок дня и не пытаться поесть с запасом.

Готовить дома – это приятное занятие, если относиться к этому правильно, а встречи с новыми знакомыми благоразумнее перенести в парк, устроить прогулку по городу или заняться бегом в приятной компании. Так что разрабатываем чёткую программу снижения веса, меняем жирное мороженное в морозилке на фруктовый лёд и стремимся к совершенству в отличном расположении духа!

Источник

Диета по гороскопу Весы (24 сентября – 23 октября)

По темпераменту Весы – спокойные сангвиники. Им свойственно стремление к равновесию, интерес к людям, противоречивость, мягкость характера, любопытность.

Что любят: они очень эмоциональны, но при этом постоянно пребывают в поисках гармонии, даже в отношении питания. Их аппетит будет напрямую зависеть от настроения, любят семейные вечера. В блюдах ценят пикантность, интересный и необычный вкус. Острая пища им вредит. Не способны выдержать ритм жёсткой диеты, особенно малоуглеводной, например, такой как арбузная диета.

Особенности телосложения: тёмно-русые волосы, голубые глаза, белая кожа, средний рост, пропорциональное телосложение.

Слабые места: нервы, почки. Предрасположенность к ревматизмам, радикулитам. Могут съесть намного больше, чем предполагалось.

Как похудеть. Только при сбалансированном питании натуральными продуктами с низким гликемическим индексом Весам удастся похудеть и очистить свой организм. Такое способ поможет также нормализовать уровень инсулина в крови. Важно принимать пищу в одинаковое время 3 раза в день. Нельзя переедать, будь то праздничные дни или поход в гости. Столь любимые Весами красивые бутерброды, калорийные закуски и вегетарианство следует избегать.

Ограничить употребление копчёной и солёной рыбы, солений и маринованных продуктов. Нельзя маргарин, сырокопчёные изделия, молоко в большом количестве, сладости, цитрусовые. Большой вред может принести алкоголь.

Что полезно: блюда из овощей и рыбы, мясо, молочные продукты, яйца, каши, макаронные изделия с приправами. Выбирать нежирные сорта мяса, птицу, креветки, раки, крабы, морские водоросли. Употреблять продукты с высоким содержанием витамина Е – проросшие злаки, люцерна, солод, растительное масло (узнайте подробно в каких продуктах содержится витамин Е). Из овощей полезны морковь, салаты, свёкла, редис, кабачки, спаржа, тыква, из фруктов – виноград, персики, яблоки и груши (читайте про полезные свойства яблок). Для улучшения состава крови Весам требуются продукты, содержащие медь – морские моллюски, огурцы, чёрная смородина, клюква, клубника.
Минеральной солью является фосфорнокислый натрий, который содержится в спарже, моркови, кукурузе, свекле, изюме (узнать про калорийность изюма), миндале, персиках.

Разгрузочный день лучше проводить в пятницу.

Меню диеты по гороскопу Весы

(выбирать одно из предложенного)

Завтрак:

вареное яйцо, виноградный сок (1 стакан), фруктовый йогурт обезжиренный

2 ст. ложки брынзы, кусочек хлеба, банан, полстакана грушевого сока

лосось (50 г) с соком лимона, ломтик постной ветчины, тушёные бобы (2 ложки), ржаной хлеб

овощной салат, 125 г макарон, 2 кусочка ржаного хлеба

постное мясо, 2 картошки в мундире, кусочек сыра, ломтик дыни

отварная куриная грудинка (250 г), овощи на пару (цветная капуста, морковь и фасоль), запечённое яблоко

Напиток Весов – морс из чёрной смородины. Вместо чая в течение дня можно пить заваренные листья брусники – это отличное тонизирующее средство и профилактика обострений пищеварительной системы. Травы Весов – листья брусники, кресс водяной, чабрец, марена, горец птичий, клевер, кислица, толокнянка.

Источник

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ВЕСЫ

ОВЕН	ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ	РАК
ЛЕВ	ДЕВА
ВЕСЫ	СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ	РЫБЫ

Немного о здоровье Весов

Весы – знак, не терпящий дисгармонии, асимметрии, разрушающей разноголосицы. Означает ли этот факт, что в жизни людей, родившихся под этим знаком, нет всего этого?

Отнюдь. Зачастую отсутствие баланса и гармонии в жизни Весов заставляет их чувствовать себя неуверенно в столь негативной среде. Неуверенность приводит к длительной нерешительности, приводящей к перманентному и застарелому стрессу, способному подорвать довольно неплохое здоровье представителей данного знака.

Типичные проблемы со здоровьем у Весов связаны с заболеваниями поясничной области, почек и, как следствие, частично мочеполовой системы. Перечень болезней – от песка в почках и цистита до гидронефроза, нефросклероза и даже рака почек.

Столь серьезный спектр тяжелых болезненных состояний вынуждает Весов крайне внимательно относиться к типичным симптомам любого из заболеваний почек: головные боли, кожные высыпания (проблемы с кожей вообще не являются чем-то редким у Весов), повышенная утомляемость, мешки под глазами, отеки ног, ноющие боли в пояснице (часто обусловленные радикулитом или ревматизмом).

Если эти симптомы не являются краткосрочными и вызванными, к примеру, чрезмерными возлияниями накануне – имеет смысл, не откладывая проблемы в долгий ящик, обратиться к врачу.

Кроме того, некоторые из Весов являются большими сладкоежками, а это говорит о необходимости периодически проверяться на наличие диабета. Кстати, о выпивке: в идеале Весам следует избегать алкоголя, как огня, так как зачастую представители этого знака имеют обыкновение перебирать.

Как результат – удар по здоровью самого уязвимого места — почечной области. К счастью, Весы не имеют природной склонности к пьянству (если нет серьезных показаний алкоголизма в карте рождения). К тому же, их стремление к самодисциплине позволяет вовремя остановиться.

Правильное питание и образ жизни для Весов

Весы любят поесть. При этом они далеко не всегда стремятся лишь набить желудок, а ведут себя как настоящие гурманы. Учитывая склонность многих представителей этого знака к десертам и сладкому вообще, можно говорить о высоком риске переедания и проблем с лишним весом.

Свою страсть к гастрономическому эпикурейству Весам следует реализовывать как можно реже, по большим праздникам. В остальное же время люди, рожденные под этим знаком, должны придерживаться главного правила: простая пища, которая способна обеспечить их организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, питательными веществами.

Учитывая проблемы с почечной областью, организму Весов необходима такая минеральная соль, как фосфорнокислый натрий (натрия фосфат). Эта соль помогает нормализовать обмен веществ, поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс, облегчает вывод шлаков из организма. Дефицит натрия в организме может являться одной из причин появления таких симптомов, как слабость, потеря аппетита, апатия.

Для поддержания нормального функционирования печени Весы непременно нуждаются в витамине Е, который также очень важен для профилактики и борьбы с болезнями кожи, венозными заболеваниями, для профилактики кровообращения, регуляции месячного цикла у женщин.

Другие микроэлементы, представляющие большую важность для организма Весов — это йод, способствующей нормальной работе щитовидной железы, и медь, поддерживающая необходимый уровень красных клеток в организме. Рекомендован также витамин А, который является отличным антиоксидантом и поддерживает кожу в тонусе.

Весам очень важно организовать свою жизнь таким образом, чтобы всегда была возможность принимать пищу в компании близких и милых сердцу людей. Стрессовые ситуации и негативный эмоциональный фон – плохие сотрапезники для представителей данного знака.

Если часто приходится есть в одиночестве, на благодушный лад настроит тихая и успокаивающая музыка, которая, кстати, должна присутствовать почаще в жизни Весов наряду с регулярным полным отдыхом и релаксацией. Музыка, виды природы, красивые цветы и расслабленная атмосфера являются очень важными компонентами, необходимыми для здоровья Весов вне зависимости от их образа жизни.

Основы правильного питания Весов

Продукты для правильного питания Весов

Правильное питание Весов невозможно представить без кукурузы, свеклы, спаржи, моркови, неочищенного риса, яблок, персиков, инжира, изюма, миндаля и ягод – голубики, земляники и других.

Именно эти продукты помогут восполнить недостаток фосфорнокислого натрия в организме Весов. Важный для людей этого знака витамин Е может поступать в организм с соевым маслом, пророщенной пшеницей, люцерной, солодом.

Рыба, нерыбные морепродукты, тыква и редис должны стать источниками йода для Весов; также эти продукты будут частично обеспечивать организм медью, однако стоит добавить к этому перечню свинину, дичь, яйца, крупы (гречку, перловку, овсянку), картофель, болгарский перец всех видов, любую капусту, помидоры, груши, крыжовник, абрикосы.

Не стоит недооценивать важность молочных продуктов для здоровья Весов: им показаны йогурты, сгущенное молоко, сыры, сливки. Должна присутствовать на столе у Весов и зелень: листовой салат всех видов, руккола, эстрагон.

Помимо миндаля, можно порекомендовать кедровые орешки, кешью. Потребность в десерте можно крайне дозированно и нечасто компенсировать шоколадом (но не горьким). Наконец, не надо забывать и о наиболее подходящих для Весов травах: чабреце, водяном кресс-салате.

Как похудеть Весам на правильном питании?

Похудение является для Весов насущной необходимостью, так как лишний вес может привести к целому ряду крайне негативных последствий для их организма. Однако худеть надо с умом, так как резкое ограничение в еде или длительное голодание может негативно повлиять на уровень инсулина в крови.

Весы должны питаться сбалансированно, стараясь при этом соблюдать один и тот же график приемов пищи, которых должно быть три в день. Важно при этом не переедать, а также стараться не перекусывать калорийной пищей. Другая крайность – вегетарианство – также не самый лучший выход для Весов.

По сути, идеальный рацион питания, который поможет сбросить вес и не набирать его, должен состоять их продуктов питания, перечисленных выше. Очень важно следить за тем, чтобы на столе и в холодильнике были продукты с низким гликемическим индексом.

Простота блюд – залог успеха стремящегося похудеть человека, рожденного под знаком Весов. Предполагается, что пекущиеся о своем здоровье Весы сведут к минимуму потребление вредной пищи на шумных застольях. Как бы то ни было, Весам необходим разгрузочный день (желательно в пятницу – в день Венеры).

Блюда правильного питания для Весов

Рацион Весов богат различными продуктами питания и специями, поэтому довольно несложно составить для типичного представителя этого знака простое меню из четырех блюд.

Рыбный суп на первое. Очищаем треску, нарезаем крупными кусочками; также нарезаем филе лосося. Корень сельдерея нарезаем ломтиками. Кипятим воду, добавляем лук, сельдерей. Подсаливаем, варим минут пять. Вынимаем лук, затем по одному кусочку выкладываем в воду рыбу. Вновь доводим до кипения, добавляем лавровый лист, перчим и закидываем зелень (предварительно мелко нарезаем). Снимаем с огня, подаем на стол.

• Треска или другая белая рыба – 50 грамм;
• Филе лосося – 50 грамм;
• Репчатый лук – половина луковицы;
• Сельдерей (корень) – 100 грамм;
• Укроп (по вкусу);
• Лавровый лист;
• Петрушка (по вкусу);
• Соль (по вкусу);
• Черный перец (свежемолотый, по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 19,7 грамм, углеводы – 10,4 грамм, жиры – 3,5 грамм.

Запеканка из рыбы слоеная на второе. Филе рыбы следует посолить, поперчить, добавить немного лимонного сока. Нарезаем кольцами болгарский перец, лук и зелень. Выкладываем половину из нарезанного лука-порея на дно формы для запекания, предварительно смазав ее маслом. Затем выкладываем слой рыбы, поверх которого добавляем измельченную зелень, покрываем листьями шпината и выкладываем кольца болгарского перца. Поливаем все соусом. Соус готовится из смешанного с йогуртом порезанного мелко яйца и оставшегося лука. Закрываем форму фольгой и отправляем ее в духовку, где выпекаем до готовности.

• Филе рыбы (горбуша) – 1 килограмм;
• Болгарский сладкий перец – 400 грамм;
• Яйцо куриное – 1 штука;
• Шпинат – 200 грамм;
• Лук-порей – 300 грамм;
• Натуральный йогурт – 1 баночка;
• Растительное масло – 1 чайная ложка;
• Свежая зелень (по вкусу);
• Лимонный сок (по вкусу);
• Соль (по вкусу);
• Молотый черный перец (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 235 грамм, углеводы – 28,6 грамм, жиры – 73 грамм.

Салат из белокочанной капусты. Шинкуем капусту и перец как можно тоньше, затем поливаем уксусом, солим, хорошо перемешиваем и даем отстояться минут пять. Разминаем, чтобы выделить сок. Затем заправляем зеленым луком (мелко нарезать), чесноком (предварительно измельчить), соевым соусом, перцем, кунжутом, маслом растительным. Вновь перемешиваем и подаем на стол.

• Капуста белокочанная – 400 грамм;
• Зеленый лук – 10 грамм;
• Чеснок – половина зубчика;
• Перец болгарский – 100 грамм;
• Кунжут (семена) – 1 чайная ложка;
• Уксус – 1 чайная ложка;
• Соевый соус – 1 чайная ложка;
• Растительное масло – 1 чайная ложка;
• Соль (по вкусу);
• Молотый перец (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 10,30 грамм, углеводы – 37,82 грамм, жиры – 7,83 грамм.

Шоколадный кекс на десерт. Смешиваем яичные белки и сорбит, добавляем отруби и желток. Тщательно мешаем, добавляем какао, молоко. Чуть соды, гашеной лимонным соком, также не помешает. Снова тщательно размешиваем до не очень густого, но и не жидкого состояния. Выливаем часть смеси в смазанную маслом форму, сверху выкладываем нарезанное яблоко, посыпаем корицей и ванилином, заливаем остаток смеси, сверху украшаем кусочками яблока. Готовим в раскаленной духовке не более 40 минут.

• Яичные белки – 4 штуки;
• Яичный желток – 1 штука;
• Молотые отруби – 1 стакан;
• Молоко (не более 0,5% жирности) – половина стакана;
• Какао – 2 чайные ложки;
• Яблоко – 1 штука;
• Сорбит – половина стакана;
• Сливочное масло – 5 грамм;
• Корица (по вкусу);
• Ванилин (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 62,83 грамм, углеводы – 24,88 грамм, жиры – 181,68 грамм.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник