Что едят знаки зодиака рак

Диета по гороскопу Рак (22 июня – 22 июля)

По темпераменту Рак относится к лирическому флегматику. Ему свойственны чувствительность, скрытность, инертность, пассивность, погружение внутрь событий.

Что любят: все Раки с большой нежностью и трепетом вспоминают то, что в детстве им готовила мама. Что интересно, все они любят сладкое, а когда вокруг приятные люди, то трапеза для них становится сплошным приятным удовольствием. Если люди будут неприятны, то аппетит тут же пропадает – они не могут проглотить ни кусочка. Как правило, Раки – отменные лакомки, им трудно отказаться от употребления сладкого между приёмами еды, отчего часто появляется лишний вес.

Особенности телосложения: каштановые волосы, густые брови, неправильно посаженные зубы, слабый голос, средний рост, женственная походка, маленькие глаза.

Слабые места: лёгкие, желудок. У них часто большой живот и мощная грудь. Любят вкусности и предрасположены к полноте. Часто страдают депрессией.

Как похудеть рождённым под знаком Рака?

В этом знаке зодиака нет большой энергии и здоровья. Зато есть повышенная эмоциональность и богатый внутренний мир. Вдобавок к этому Ракам свойственна повышенная мнительность, отчего им постоянно не хватает жизненной энергии и сил, что мешает сохранить хорошее здоровье. Это единственный знак зодиака, который может легко довести самого себя до болезненного состояния и так же легко выйти из него.

Основной проблемой Раков всегда было переедание, которое при слабом желудке вызывает тошноту, рвоту, брожение, жжение и другие симптомы. Им противопоказано чрезмерное употребление пищи за раз, а для предотвращения брожения в желудке следует отказаться от сладостей после еды и сладких напитков. Под запретом также алкоголь.

От чего отказаться: кондитерские изделия, сырые фрукты и овощи, холодные напитки, крабы, раки (из-за возможной аллергии). Исключить жареные блюда.

Что рекомендуется: пища, состоящая из молочных и кисломолочных продуктов, злаков. Из мясных блюд лучше есть белое мясо птицы (готовить на пару), рыбу, овощные супы.
Энергетическую соль для раков представляет фторид кальция. Он помогает регулировать водно-солевой баланс в организме. Естественными источниками фтора является чай и морские продукты, которые обязательно должны присутствовать в меню этого знака. Подробнее читайте: «В каких продуктах содержится фтор».

Для лучшего эффекта похудение следует проводить наряду с физическими нагрузками (плаванием) и баней. Разгрузочный день – понедельник.

Меню диеты по гороскопу Рак:

(выбрать по одному из двух)

Завтрак:

кукурузные хлопья без сахара, зелёное яблоко, половинка небольшой дыни, банан (читайте про банановую диету), немного ягод винограда

кусочек хлеба с отрубями, вареные шампиньоны (50 г), запечённые помидоры, гранатовый сок (100 г)

куриная грудка (200 г) в отварном виде с соусом из 2-х ложек йогурта, сухого соуса карри, горчицы, базилика, красных помидор и зелёного лука, кусочек хлеба с отрубями

овощной салат, вареные креветки (50 г), половина авокадо (узнайте про калорийность авокадо), политого свежим лимонным соком

картофель в мундире (125 г), овощной салат с соком лимона, мясо крабов (150 г)

сваренная в грибном бульоне куриная грудка (150 г), салат из спаржи, 1 картошка, сваренная в мундире, кресс-салат, апельсин

Напитки: зелёный, чёрный чай, апельсиновый, гранатовый соки, травяные чаи (мята, шиповник, брусничный лист).

Источник

Как правильно питаться Ракам по гороскопу

Рассмотрим, каким должно быть питание для Рака: Люди, родившиеся под этим знаком, пользуются репутацией искусных кулинаров. Их стол полон различных яств, что восхищает друзей и семью. Однако и сами Раки любят полакомиться как дети, не могут отказать себе в удовольствии и удержаться от соблазна съесть чего-нибудь сладенького.

Каким должно быть питание для Рака

В отношении конфет, тортов, пирожных для них не существует слова «не хочу». Людям этого знака следовало бы внимательно отнестись к проблеме переедания во время эмоционального возбуждения или умственного напряжения. Пищеварительный тракт и желудок — это то, что больше всего страдает в организме людей, рожденных под знаком Рака Не стоит злоупотреблять в питании сахаром, жирами, продуктами, в которых он употребляет.

Покровительница Раков — Луна — дает этим людям повышенную эмоциональность, зависимость от внешних условий и слабое тело. Обостренное восприятие окружающей действительности часто провоцирует развитие приступов депрессии и мнительности, которые Раки стремятся заглушить пищей. Если питание для Рака будет неправильным, то результатом становится нарушение обмена веществ, лишний вес, ожирение, отеки.

Рак, раб своего желудка, превращает поглощение пищи в целый церемониал. Единственным выходом для сохранения стройной фигуры и крепкого здоровья для Раков является постоянное соблюдение диеты с обязательным исключением всего сладкого, жирного и мучного.

Витамины и микроэлементы в питании Рака

Так как желудочно-кишечный тракт является самым слабым местом, питание для Рака должно включать морскую рыбу, морепродукты и вегетарианские блюда из ягод, фруктов (арбуза, папайи, лимона, винограда, кокосов) и свежих овощей (репы, латука, тыквы, огурцов, капусты).

Строгую диету Раков могут разнообразить специи (ваниль, тмин, горчица, хрен, карри, шалфей). При необходимости можно применять травы — дикий шалфей, розмарин, портулак, камнеломку.

Питание для Рака должно включать такие микроэлементы, как йод и кальций. Они содержатся в молоке и молочных продуктах (твороге и др.), желтках яиц, хлебе грубого помола, сладком перце, луке, капусте, тыкве, цитрусовых (лимоне и др.), морской рыбе и морепродуктах, изюме.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, необходим для правильного роста и развития молодого организма, он повышает выносливость и усиливает сопротивляемость недугами, воздействиям внешней среды (низкой или высокой температуры, низкого или высокого атмосферного давления и т.п.).

Недостаток этого витамина в пище вызывает ряд явлений — быструю утомляемость, сонливость, раздражительность; заметно снижается трудоспособность.

Витамин С содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах, культурной и дикорастущей зелени. Особенно много этого витамина в щавеле, салате, шпинате, зеленом луке, репе, редисе, редьке, капусте, картофеле, апельсинах, лимонах, мандаринах, яблоках, черной смородине, крыжовнике, морошке, ежевике, плодах шиповника.

Рецепты полезных блюд для Рака

Творог с петрушкой

Чтобы приготовить питание для Рака, потребуется: сметана, творог, соль, петрушка или сельдерей, лук, взятые произвольно.

Приготовление. В отдельной емкости смешать сметану, творог, соль, мелко нарезанную петрушку или сельдерей с натертым луком. Полученную массу переложить в салатник, подавать, посыпав зеленью.

Требуется: 1 яблоко, 1 груша, 5 слив, 10 ягод винограда, 1 ст. л. сахар, 1/2 лимона, 2 ст. л. белого вина, 1 ст. л. миндаля, взбитые сливки.

Приготовление. Виноград, сливы, груши и яблоки вымыть, нарезать кубиками, удалив семена. Салат заправить соком половинки лимона, сахаром и взбитыми сливками или белым вином, украсить измельченным миндалем.

Фрикадельки из судака с чесноком

Требуется: на 120 г судака — 15 г риса, 2 г чеснока, 15 г сливочного масла, 50 г воды, зелень.

Приготовление. Сварить рисовую кашу и охладить. Затем рисовую кашу, филе судака и мелко нарезанный чеснок несколько раз пропустить через мясорубку, добавить растопленное масло (5 г) и хорошо перемешать. Влажной рукой сформировать фрикадельки и готовить на пару до готовности. К столу подать с маслом и зеленью.

Источник

Правила здорового питания для Раков

Рак: особенности характера

Из всего Зодиака Раки – самые трудные и загадочные знаки, настоящая головоломка для психологов. Им чужда логика, они живут по особым, порой им самим непонятным законам и правилам. Их вечно трепещущая душа соткана из контрастов, их настроение меняется не по дням, а по часам, что часто очень раздражает окружающих. Дело в том, что Раки, как никакой другой знак зодиака, подчинены своей покровительнице Луне и полностью зависят от ее фаз на данный момент. От Луны – их вечная неустойчивость духа, но от нее же и богатая фантазия, воображение.

При видимой вялости у Раков достаточно сильная воля, хорошая память и незаурядные коммерческие способности. Раки уважают предков и традиции, они добры, домовиты, с развитым родительским инстинктом. Но при этом зачастую упрямы, безынициативны и нерешительны.

Самые распространенные типы Раков – Раки-отшельники и Раки-бродяги. Первые сторонятся общества впрямую и чаще всего занимаются свободными профессиями и ремеслами. «Бродяги» так явно не прячутся, однако тоже не терпят никаких оков, обязанностей и ограничений, тем более принуждения и насилия. Самое дорогое для них – независимость.

Больше всего на свете благоразумные и интуитивные Раки ненавидят ссоры и конфликты. Однако это вовсе не значит, будто они готовы мириться с тем, что им не нравится, и плясать под чужую дудку. Просто им не по душе открытая борьба, но всего для себя и своей семьи они постараются добиться, что называется, не мытьем, так катаньем.

У Раков глубокое чувство дома, общины, родины, для близких они готовы жертвовать буквально всем и никому не позволят неуважительно говорить ни о жене, ни о родителях.

Рак: правила здорового питания

Слабые места Рака – пищеварительная система. Несварение, спазмы в желудке, проблемы с печенью и желчным пузырем. С едой у Рака полная беда, особенно в гостях, поездках и походах: то он вегетарианец, то постится, то ему кажется, что пища несвежая или вовсе протухла.

1. Ракам следует опасаться продуктов, которые вызывают в желудке брожение. Нежелательны квас и пиво, алкоголь, кондитерские изделия.

2. Предпочтение Раки должны отдавать рыбе, злакам, кисломолочным продуктам, но при этом употреблять их по отдельности.

3. Питаться Ракам следует малыми порциями и часто.

4. Ракам надо осторожно обращаться с сырыми овощами и кислыми фруктами.

5. Не рекомендуется сразу после еды пить сладкий чай, вредны сильно охлажденные (и со льдом) напитки.

6. Могут вызвать аллергию моллюски, раки, крабы.

7. Раку необходимы витамины группы В, фтор и селен, кальций, источником которого служат молочные продукты.

Источник

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: РАК

ОВЕН	ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ	РАК
ЛЕВ	ДЕВА
ВЕСЫ	СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ	РЫБЫ

Немного о здоровье Рака

Ранимые, чувствительные, застенчивые, бережливые, старательные, с развитым воображением, ценящие тепло и уют домашнего очага – именно такими характеристиками в первую очередь принято наделять людей, рожденных под знаком Рака.

При этом Рак полон внутренних противоречий, которые нередко приводят к перманентному конфликту с самим собой. Так стоит ли удивляться, что при таком подходе к жизни и с подобной реакцией на внешние раздражители Раки сами создают себе благоприятную обстановку для развития стресса?

Как результат, люди, рожденные под данным знаком, очень часто сталкиваются с физическими расстройствами, связанными с заболеваниями пищеварительной системы: расстройство желудка, изжога, гастрит, язвенная болезнь желудка – это лишь поверхностный перечень заболеваний, характерных для типичного Рака.

Главная беда Раков, которая мешает им справляться с трудностями и избегать треволнений, заключается в чрезмерно развитом воображении у людей этого знака. Их богатая фантазия увлекает их далеко вперед, заставляя переживать по любому поводу и без него.

Нередко представители данного знака, будучи почти или абсолютно здоровыми, воображают себе заболевания, от которых они якобы страдают, и, что самое интересное, находят уйму симптомов, подпитывающих их воображение. Если же говорить об объективных проблемах со здоровьем, с которыми сталкиваются представители данного знака, то, помимо желудочных заболеваний, Раки чаще других сталкиваются с проблемами со здоровьем локтевых суставов, груди, подложечной области; также Раки чаще страдают от склероза, водянки, опухолей.

Говоря о здоровье, Рак и в самом деле считается одним из самых слабых знаков Зодиака, хотя пребывание Солнца в момент рождения в зените или на восходе значительно увеличивает жизнеспособность этого знака.

Причиной же слабого здоровья в большинстве случаев является неспособность Раков противостоять эмоциональным встряскам, негативно влияющим на общий жизненный эмоциональный фон. При этом путь, который позволил бы людям, рожденным под этим знаком, коренным образом изменить свою жизнь к лучшему, избегая развития многих заболеваний, достаточно прост: Ракам необходимо сызмальства учиться не пестовать негативных эмоций, находить хорошее в дурном, не обращать внимания на плохие предчувствия, настраиваясь на лучшее, не затаивать обиду и прощать.

Правильное питание и образ жизни для Рака

Так уж сложилось, что среднестатистический Рак, нередко страдающий от заболеваний желудка, не только неплохо готовит, но и с удовольствием уплетает за обе щеки свои кулинарные творения.

Накрыть ломящийся от яств стол, основой которого будет наивкуснейшая (но тяжелая, жирная и далеко не полезная) домашняя еда – для Рака это раз плюнуть. Конечно же, Рак обязательно поучаствует в уничтожении всего приготовленного. Отдельный предмет для разговора – кондитерские изделия, которые являются слабостью Рака. Рак также склонен к неумеренному употреблению алкоголя.

Если исключить из меню Раков все вышесказанное, то все, что останется, и будет являться основой здорового питания людей, рожденных под этим знаком.

Если же говорить совсем серьезно, то предрасположенность к нарушению метаболизма, проявляющаяся уже в раннем возрасте, говорит о необходимости снизить до минимума количество жиров, сахара, быстрых углеводов, крахмалосодержащих продуктов.

Говоря о потребностях организма Рака в жирах, имеют в виду не более 100 грамм, из которых 30 грамм – это жиры растительные. Максимальное количество углеводов не должно превышать 400 грамм в сутки.

Ракам важно употреблять достаточное количество пектинов и клетчатки, однако основой питания для представителей данного знака должны стать дары моря, которые обеспечат организм достаточным количеством йода.

Кроме того, морская рыба необходима Ракам для того, чтобы обеспечить потребность в фториде кальция, являющемся минеральной солью данного знака. Его крайне мало в овощах, фруктах, молочных продуктах, поэтому без рыбы Ракам – никак. В то же время овощи, зелень и фрукты – также необходимые компоненты на столе людей, рожденных под этим знаком. При правильном выборе продуктов Раки обычно не нуждаются в искусственной витаминной добавке.

Если же говорить о наиболее подходящем для данного знака образе жизни, то на ум приходят два слова: трезвость и умеренность. Действительно, Ракам лучше вовсе отказаться от алкоголя, хотя многие сочтут этот невозможным.

Раки нуждаются в исключительно свежей пище. Никаких экспериментов с вяленой, переброженной или недоброженной пищей; никаких экстремальных приправ. Больше чистой воды (и можно натощак).

Чаще устраивайте разгрузочные дни (не забывая о достаточном количестве воды). Показаны эмоциональные разгрузки (тут подойдут медитативные практики, йога, пребывание на свежем воздухе, отдых у воды); следует избегать резких перепадов настроения и, конечно же, не переедать.

Основы правильного питания Рака

Продукты для правильного питания Рака

Учитывая потребность Раков во фториде кальция, на столе у представителей этого знака, помимо продуктов моря, всегда должны быть йогурты, творог, сыр и молоко. Не обойтись в рационе питания и без капусты (в том числе и цветной), брокколи, рукколы, огурцов, листовой зелени, тыквы, лука, апельсинов, лимонов, зеленых перцев, всех видов орехов и практически всех видов фруктов.

Яйцо и ржаной хлеб могут стать основой здорового завтрака. Важным продуктом на столе Раков является изюм. Из овощей стоит добавить помидоры, картофель, баклажаны, морковь, кабачки, свеклу.

Говоря о травах для этого знака, можно порекомендовать дикий шалфей, розмарин, белый мак, садовую камнеломку, дандур (портулак), мяту.

Наконец, что касается морепродуктов, Раки должны избегать большого количества тех даров моря, которые славятся повышенным содержанием токсинов. Речь идет, к примеру, об устрицах, раках, макрели, креветках. Никакой рыбы «с душком», копчёностей, которые, при употреблении их в пищу могут спровоцировать тошноту, несварение, диарею.

Как похудеть Раку на правильном питании?

По сути, если Раки будут выбирать для своего рациона питания правильные продукты, о которых говорилось выше, а также поддерживать баланс витаминов B₂, C и E, вряд ли возникнет необходимость говорить о какой-то особой диете, дающей возможность сбросить лишний вес.

Если вы родились под знаком Рака, страдаете от ожирения и желаете похудеть, необходимо переходить на вышеперечисленные продукты питания. Следует свести до минимума потребление чая и кофе, исключить алкоголь и практически забыть о десертах с сахаром и белой мукой. Приемы пищи должны происходить раньше (к примеру, обед – в 12:00, ужин – не позже 18:00).

Возможно, ассортимент продуктов питания, которые помогают Ракам вести здоровый образ жизни, выглядит не таким уж и богатым на первый взгляд. Однако некоторая смекалка и рвение, приложенные к вашему желанию похудеть, смогут помочь разнообразить стол.

Даже простой бутерброд, которым вы хотите утолить первый голод, может быть вкусным и полезным, если сделать его из соответствующих продуктов. К примеру, можно мелконарезанный зеленый лук смешать с творогом, намазать на ломоть ржаного хлеба, а затем посыпать семенами сельдерея.

Блюда правильного питания для Рака

Подберем меню из четырех блюд, которое идеально подходит среднестатистическому Раку. На самом деле, несмотря на кажущуюся скудность рекомендованных данному знаку продуктов, сделать это будет достаточно просто хотя бы потому, что перед Раками открыт широчайший ассортимент морепродуктов.

Суп-пюре из цветной капусты и брокколи на первое. Нарезаем некрупно шампиньоны и тушим их в сотейнике. Режем корень сельдерея небольшими кубиками. В течение пяти минут варим цветную капусту, брокколи и корень сельдерея. Измельчаем все в блендере, солим, приправляем чайной ложкой сметаны, украшаем зеленью.

• Сельдерей (корень) – 50 грамм;
• Цветная капуста – 100 грамм;
• Брокколи – 100 грамм;
• Шампиньоны – 100 грамм;
• Сметана (10% жирности);
• Соль (по вкусу);
• Зелень (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 8,8 грамм, углеводы – 17,25 грамм, жиры – 2 грамма.

Омлет с креветками и помидорами. Взбиваем миксером подсоленное молоко с яичным белком. Очищаем перец от семенных перегородок, режем пополам и нарезаем соломкой. Сливаем жидкость из размороженных креветок. На растительном масле в разогретой сковороде обжариваем нарезанный небольшими полосками лук (в течение трех минут). Затем добавляем перец и жарим еще четыре минуты, периодически помешивая. Солим, перчим. Добавляем рубленую зелень и выкладываем креветки. Затем заливаем омлетом. Огонь убираем на минимум, накрываем крышкой. После готовности выкладываем поверх помидоры и посыпаем рубленую зелень.

• Креветки (варено-мороженые) – 100 грамм;
• Помидоры – 3 штуки;
• Болгарский перец – 1 штука;
• Репчатый лук – четверть головки;
• Яйцо – 1 штука;
• Молоко – 2 столовые ложки;
• Растительное масло;
• Соль (по вкусу);
• Перец черный (по вкусу);
• Зелень укропа (по вкусу);

Пищевая ценность: белки – 30,56 грамм, углеводы – 7,91 грамм, жиры – 12,83 грамм.

Салат из томатов черри и рукколы. Нарезаем произвольно помидоры черри, огурцы, стебли сельдерея, болгарский перец. Смешиваем с обезжиренным творогом, добавляем бальзамического соуса, перчим, украшаем рукколой.

• Томаты черри – 200 грамм;
• Руккола – 150 грамм;
• Болгарский красный перец – 100 грамм;
• Огурцы – 100 грамм;
• Творог (0% жирности) – 50 грамм;
• Сельдерей (стебли) – 2 штуки;
• Масло оливковое;
• Соус бальзамический (по вкусу);
• Свежемолотый черный перец (по вкусу);

Пищевая ценность: белки – 16,25 грамма, углеводы – 19,45 грамм, жиры – 8,79 грамм.

Крем творожный с корицей на десерт. Творог, кефир, корица и стевия (натуральный сахарозаменитель) тщательно перемешиваются до состояния пасты. Можно употреблять, намазав на хлебцы из отрубей или ржаной хлеб. Рекомендуется с зеленым чаем.

• Творог (0% жирности) – 50 грамм;
• Кефир (1% жирности) – 2 столовые ложки;
• Корица (по вкусу);
• Стевия (по вкусу);

Пищевая ценность: белки – 9,71 грамм, углеводы – 2,88 грамм, жиры – 0,85 грамм.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник