Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ВЕСЫ
 ОВЕН |  ТЕЛЕЦ |
 БЛИЗНЕЦЫ |  РАК |
 ЛЕВ |  ДЕВА |
 ВЕСЫ |  СКОРПИОН |
 СТРЕЛЕЦ |  КОЗЕРОГ |
 ВОДОЛЕЙ |  РЫБЫ |
Немного о здоровье Весов
Весы – знак, не терпящий дисгармонии, асимметрии, разрушающей разноголосицы. Означает ли этот факт, что в жизни людей, родившихся под этим знаком, нет всего этого?
Отнюдь. Зачастую отсутствие баланса и гармонии в жизни Весов заставляет их чувствовать себя неуверенно в столь негативной среде. Неуверенность приводит к длительной нерешительности, приводящей к перманентному и застарелому стрессу, способному подорвать довольно неплохое здоровье представителей данного знака.
Типичные проблемы со здоровьем у Весов связаны с заболеваниями поясничной области, почек и, как следствие, частично мочеполовой системы. Перечень болезней – от песка в почках и цистита до гидронефроза, нефросклероза и даже рака почек.
Столь серьезный спектр тяжелых болезненных состояний вынуждает Весов крайне внимательно относиться к типичным симптомам любого из заболеваний почек: головные боли, кожные высыпания (проблемы с кожей вообще не являются чем-то редким у Весов), повышенная утомляемость, мешки под глазами, отеки ног, ноющие боли в пояснице (часто обусловленные радикулитом или ревматизмом).
Если эти симптомы не являются краткосрочными и вызванными, к примеру, чрезмерными возлияниями накануне – имеет смысл, не откладывая проблемы в долгий ящик, обратиться к врачу.
Кроме того, некоторые из Весов являются большими сладкоежками, а это говорит о необходимости периодически проверяться на наличие диабета. Кстати, о выпивке: в идеале Весам следует избегать алкоголя, как огня, так как зачастую представители этого знака имеют обыкновение перебирать.
Как результат – удар по здоровью самого уязвимого места — почечной области. К счастью, Весы не имеют природной склонности к пьянству (если нет серьезных показаний алкоголизма в карте рождения). К тому же, их стремление к самодисциплине позволяет вовремя остановиться.
Правильное питание и образ жизни для Весов
Весы любят поесть. При этом они далеко не всегда стремятся лишь набить желудок, а ведут себя как настоящие гурманы. Учитывая склонность многих представителей этого знака к десертам и сладкому вообще, можно говорить о высоком риске переедания и проблем с лишним весом.
Свою страсть к гастрономическому эпикурейству Весам следует реализовывать как можно реже, по большим праздникам. В остальное же время люди, рожденные под этим знаком, должны придерживаться главного правила: простая пища, которая способна обеспечить их организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, питательными веществами.
Учитывая проблемы с почечной областью, организму Весов необходима такая минеральная соль, как фосфорнокислый натрий (натрия фосфат). Эта соль помогает нормализовать обмен веществ, поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс, облегчает вывод шлаков из организма. Дефицит натрия в организме может являться одной из причин появления таких симптомов, как слабость, потеря аппетита, апатия.
Для поддержания нормального функционирования печени Весы непременно нуждаются в витамине Е, который также очень важен для профилактики и борьбы с болезнями кожи, венозными заболеваниями, для профилактики кровообращения, регуляции месячного цикла у женщин.
Другие микроэлементы, представляющие большую важность для организма Весов — это йод, способствующей нормальной работе щитовидной железы, и медь, поддерживающая необходимый уровень красных клеток в организме. Рекомендован также витамин А, который является отличным антиоксидантом и поддерживает кожу в тонусе.
Весам очень важно организовать свою жизнь таким образом, чтобы всегда была возможность принимать пищу в компании близких и милых сердцу людей. Стрессовые ситуации и негативный эмоциональный фон – плохие сотрапезники для представителей данного знака.
Если часто приходится есть в одиночестве, на благодушный лад настроит тихая и успокаивающая музыка, которая, кстати, должна присутствовать почаще в жизни Весов наряду с регулярным полным отдыхом и релаксацией. Музыка, виды природы, красивые цветы и расслабленная атмосфера являются очень важными компонентами, необходимыми для здоровья Весов вне зависимости от их образа жизни.
Основы правильного питания Весов
Продукты для правильного питания Весов
Правильное питание Весов невозможно представить без кукурузы, свеклы, спаржи, моркови, неочищенного риса, яблок, персиков, инжира, изюма, миндаля и ягод – голубики, земляники и других.
Именно эти продукты помогут восполнить недостаток фосфорнокислого натрия в организме Весов. Важный для людей этого знака витамин Е может поступать в организм с соевым маслом, пророщенной пшеницей, люцерной, солодом.
Рыба, нерыбные морепродукты, тыква и редис должны стать источниками йода для Весов; также эти продукты будут частично обеспечивать организм медью, однако стоит добавить к этому перечню свинину, дичь, яйца, крупы (гречку, перловку, овсянку), картофель, болгарский перец всех видов, любую капусту, помидоры, груши, крыжовник, абрикосы.
Не стоит недооценивать важность молочных продуктов для здоровья Весов: им показаны йогурты, сгущенное молоко, сыры, сливки. Должна присутствовать на столе у Весов и зелень: листовой салат всех видов, руккола, эстрагон.
Помимо миндаля, можно порекомендовать кедровые орешки, кешью. Потребность в десерте можно крайне дозированно и нечасто компенсировать шоколадом (но не горьким). Наконец, не надо забывать и о наиболее подходящих для Весов травах: чабреце, водяном кресс-салате.
Как похудеть Весам на правильном питании?
Похудение является для Весов насущной необходимостью, так как лишний вес может привести к целому ряду крайне негативных последствий для их организма. Однако худеть надо с умом, так как резкое ограничение в еде или длительное голодание может негативно повлиять на уровень инсулина в крови.
Весы должны питаться сбалансированно, стараясь при этом соблюдать один и тот же график приемов пищи, которых должно быть три в день. Важно при этом не переедать, а также стараться не перекусывать калорийной пищей. Другая крайность – вегетарианство – также не самый лучший выход для Весов.
По сути, идеальный рацион питания, который поможет сбросить вес и не набирать его, должен состоять их продуктов питания, перечисленных выше. Очень важно следить за тем, чтобы на столе и в холодильнике были продукты с низким гликемическим индексом.
Простота блюд – залог успеха стремящегося похудеть человека, рожденного под знаком Весов. Предполагается, что пекущиеся о своем здоровье Весы сведут к минимуму потребление вредной пищи на шумных застольях. Как бы то ни было, Весам необходим разгрузочный день (желательно в пятницу – в день Венеры).
Блюда правильного питания для Весов
Рацион Весов богат различными продуктами питания и специями, поэтому довольно несложно составить для типичного представителя этого знака простое меню из четырех блюд.
Рыбный суп на первое. Очищаем треску, нарезаем крупными кусочками; также нарезаем филе лосося. Корень сельдерея нарезаем ломтиками. Кипятим воду, добавляем лук, сельдерей. Подсаливаем, варим минут пять. Вынимаем лук, затем по одному кусочку выкладываем в воду рыбу. Вновь доводим до кипения, добавляем лавровый лист, перчим и закидываем зелень (предварительно мелко нарезаем). Снимаем с огня, подаем на стол.
- Треска или другая белая рыба – 50 грамм;
- Филе лосося – 50 грамм;
- Репчатый лук – половина луковицы;
- Сельдерей (корень) – 100 грамм;
- Укроп (по вкусу);
- Лавровый лист;
- Петрушка (по вкусу);
- Соль (по вкусу);
- Черный перец (свежемолотый, по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 19,7 грамм, углеводы – 10,4 грамм, жиры – 3,5 грамм.
Запеканка из рыбы слоеная на второе. Филе рыбы следует посолить, поперчить, добавить немного лимонного сока. Нарезаем кольцами болгарский перец, лук и зелень. Выкладываем половину из нарезанного лука-порея на дно формы для запекания, предварительно смазав ее маслом. Затем выкладываем слой рыбы, поверх которого добавляем измельченную зелень, покрываем листьями шпината и выкладываем кольца болгарского перца. Поливаем все соусом. Соус готовится из смешанного с йогуртом порезанного мелко яйца и оставшегося лука. Закрываем форму фольгой и отправляем ее в духовку, где выпекаем до готовности.
- Филе рыбы (горбуша) – 1 килограмм;
- Болгарский сладкий перец – 400 грамм;
- Яйцо куриное – 1 штука;
- Шпинат – 200 грамм;
- Лук-порей – 300 грамм;
- Натуральный йогурт – 1 баночка;
- Растительное масло – 1 чайная ложка;
- Свежая зелень (по вкусу);
- Лимонный сок (по вкусу);
- Соль (по вкусу);
- Молотый черный перец (по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 235 грамм, углеводы – 28,6 грамм, жиры – 73 грамм.
Салат из белокочанной капусты. Шинкуем капусту и перец как можно тоньше, затем поливаем уксусом, солим, хорошо перемешиваем и даем отстояться минут пять. Разминаем, чтобы выделить сок. Затем заправляем зеленым луком (мелко нарезать), чесноком (предварительно измельчить), соевым соусом, перцем, кунжутом, маслом растительным. Вновь перемешиваем и подаем на стол.
- Капуста белокочанная – 400 грамм;
- Зеленый лук – 10 грамм;
- Чеснок – половина зубчика;
- Перец болгарский – 100 грамм;
- Кунжут (семена) – 1 чайная ложка;
- Уксус – 1 чайная ложка;
- Соевый соус – 1 чайная ложка;
- Растительное масло – 1 чайная ложка;
- Соль (по вкусу);
- Молотый перец (по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 10,30 грамм, углеводы – 37,82 грамм, жиры – 7,83 грамм.
Шоколадный кекс на десерт. Смешиваем яичные белки и сорбит, добавляем отруби и желток. Тщательно мешаем, добавляем какао, молоко. Чуть соды, гашеной лимонным соком, также не помешает. Снова тщательно размешиваем до не очень густого, но и не жидкого состояния. Выливаем часть смеси в смазанную маслом форму, сверху выкладываем нарезанное яблоко, посыпаем корицей и ванилином, заливаем остаток смеси, сверху украшаем кусочками яблока. Готовим в раскаленной духовке не более 40 минут.
- Яичные белки – 4 штуки;
- Яичный желток – 1 штука;
- Молотые отруби – 1 стакан;
- Молоко (не более 0,5% жирности) – половина стакана;
- Какао – 2 чайные ложки;
- Яблоко – 1 штука;
- Сорбит – половина стакана;
- Сливочное масло – 5 грамм;
- Корица (по вкусу);
- Ванилин (по вкусу).
Пищевая ценность: белки – 62,83 грамм, углеводы – 24,88 грамм, жиры – 181,68 грамм.
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Источник
Питание по знакам зодиака
Астрология изучает не только влияние звезд на течение жизни человека, эта наука не обходит вниманием и питание. Выбор рекомендуемых блюд и продуктов основан на соответствии четырех стихий (Земли, Воздуха, Воды и Огня) 12 знакам Зодиака.
Существует много астрологических школ, при этом наблюдаются достаточно большие разночтения в прогнозах. Изложенные ниже рекомендации основываются на положениях книги Р. Биркмейер «Астрологическая кулинария».
Питание Овнов
Стихия рожденных под знаком Овна — Огонь, планета — Марс. Овнам следует есть легкую пищу. Они любят острые блюда, поэтому не стоит пренебрегать луком и чесноком, а также стручковым перцем. В то же время Овнам следует ограничить себя в специях. Основной фрукт — грейпфрут, наиболее полезные овощи — морковь, редис, перец (в том числе и сладкий). Из бахчевых культур на столе должен присутствовать арбуз. Если Овен не является вегетарианцем, то ему следует обратить внимание на мясо ягнят, баранину и козлятину. Хмель — одно из его растений, поэтому изредка можно побаловать себя пивом.
Питание Тельцов
Стихия этого знака — Земля, планета — Венера. Тельцы, любящие покушать, предрасположены к полноте. Чтобы держать себя в форме, им необходимо умерить аппетит, как можно реже посещать застолья и свести к минимуму прием вина. Аэробика, танцы и утренняя пробежка — идеальные виды физической нагрузки для Тельцов. Если Телец не вегетарианец, то его главным продуктом является говядина. Однако для хорошего самочувствия в питание Тельца нужно обязательно включить фрукты и ягоды. Рекомендуются яблоки, груши, вишня, малина, клубника, персики, сливы, хурма, ежевика, черника и бананы. В меню следует почаще включать овощи, в частности блюда из томатов, шпината, зеленого горошка, петрушки, укропа. Из злаковых культур наиболее полезны пшеница, овес, ячмень, рожь, кукуруза.
Питание Близнецов
Стихия — Воздух, планета — Меркурий. У Близнецов особых проблем со здоровьем, как правило, нет. Их главный недостаток — неумение правильно расходовать энергию. Основу питания Близнецов должна составлять легкая пища. 11-й лунный день наиболее удобен для начала недлинной диеты или голодания. Для поддержания физической формы Близнецам рекомендуются занятия командными видами спорта, а также теннисом и бегом. Для Близнецов, не являющихся вегетарианцами, первостепенными продуктами являются разные виды птицы: домашней (цыплята, куры, утки и т.п.) и дикой (перепела, куропатки и др.). Из фруктов рекомендуются абрикосы и гранаты, а из овощей — цветная капуста, стручковые, сельдерей. Близнецы могут есть любые продукты, но для нормального питания им необходимы орехи: грецкие, миндаль, фисташки, фундук.
Питание Раков
Стихия — Вода, планета — Луна. Для Раков-невегетарианцев первостепенными продуктами являются все разновидности крабов (но только не «крабовые палочки», изготовленные из рыбы). Из фруктов и ягод предпочтительны лимоны, виноград, кокосы, папайя. Следует включать в меню блюда из овощей, в том числе картофеля, разных видов капусты, огурцов, репы, тыквы, салата латука, чеснока, укропа и петрушки.
Питание Львов
Стихия — Огонь, планета — Солнце. Львам, часто страдающим от расстройств сердечно-сосудистой системы, нужно всегда держать себя в форме. Если фигура начинает тяжелеть, появляется избыточный вес, нужно отказаться от жирной пищи. Не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта. Если рожденный под знаком Льва не придерживается вегетарианства, то основой его питания должны быть блюда из дичи: мяса лесных, полевых животных и водоплавающих птиц. Лев — огненный знак, поэтому пищу лучше всего готовить на открытом огне. Из фруктов особенно полезны цитрусовые, а также ананасы. Что касается овощей, то Льву следует отдавать предпочтение кабачкам и чесноку. Из злаков на столе обязательно должен присутствовать рис. Женщинам, родившимся под знаком Льва, нужно почаще включать в меню грецкие орехи, семена подсолнечника и маслины. Самый полезный напиток как для «львов», так и для «львиц» — зеленый чай.
Питание Дев
Стихия — Земля, планета — Меркурий. Девы предрасположены к кишечным заболеваниям, поэтому им рекомендуется пища с большим содержанием волокнистых веществ, а нередко и вегетарианская еда, особенно картофель и морковь. Прогулки на свежем воздухе и езда на велосипеде помогут закрепить успех такой диеты. Если к вегетарианству Дева равнодушна, то основным мясным продуктом для нее должна стать телятина. Наиболее полезные фрукты — абрикосы и гранаты. Из овощей рекомендуются сельдерей, цветная капуста, зеленый горошек и другие стручковые. Существенно дополняют меню Девы миндаль, фисташки, фундук, грецкий орех.
Питание Весов
Стихия — Воздух, планета — Венера. Весы занимают особое положение среди знаков Зодиака, т.к. для них наиболее подходит вегетарианская пища. Особенно она необходима тем, кто страдает от повышенного или пониженного кровяного давления и головных болей. Конечно, родившиеся под знаком Весов могут есть мясо и рыбу, но для них, согласно астрологии, эта пища не столь существенна, как дичь для Льва или рыба для Рыб. Кроме того, им следует отказаться от употребления сладостей. В ежедневном рационе Весов желательно наличие яблок и винограда. В принципе для них подойдут любые овощи, ягоды, плоды и злаки. Однако особенно полезны те, которые наиболее ярко отражают специфику данного знака Зодиака. Среди ягод и фруктов это груши, малина, персики, слива, хурма, бананы, вишня, ежевика, черника и клубника. Из овощей — томаты, шпинат, зеленый горошек, ревень, укроп, петрушка. Среди злаков — пшеница, рожь, овес, ячмень, кукуруза. Весам противопоказан культуризм. Рекомендуется регулярная гимнастика по утрам.
Питание Скорпионов
Стихия — Вода, планета — Марс. Первостепенное значение для этого знака Зодиака имеют морепродукты (кальмары, мидии, гребешки и другие), из которых приготавливаются различные блюда. Из фруктов и бахчевых наиболее благоприятно воздействуют на организм Скорпиона грейпфруты, арбузы и тыква. Из овощей следует чаще включать в меню морковь, лук, стручковый и сладкий перец, редис, чеснок. Скорпионам подойдут виды спорта, связанные с большими нагрузками. Не следует также избегать посещения бассейна.
Питание Стрельцов
Стихия — Огонь, планета — Юпитер. В зимнее время года желательно, чтобы в питании присутствовала корица, являющаяся хорошим средством для снятия стресса. Если Стрелец не является сторонником вегетарианского питания, то основными продуктами для него должны стать свинина, ветчина, разные виды сосисок и колбас. Стрелец принадлежит к огненным знакам, и ему подходит пища, приготовленная на открытом огне. Из фруктов представителям этого знака Зодиака полезно чаще есть финики, инжир и манго. Разные виды капусты, чеснок, укроп, петрушка — эти овощи и блюда из них должны присутствовать на столе Стрельца постоянно. Очень полезны съедобные каштаны. Ежедневное употребление кураги позволит уберечься от множества болезней (в особенности заболеваний желудочно-кишечного тракта) и сохранить стройную фигуру. Стрельцам противопоказано поднятие тяжестей. Им полезны легкие физические упражнения и пробежки.
Питание Козерогов
Стихия — Земля, планета — Сатурн. Для Козерогов характерен дефицит кальция в организме. Именно поэтому многие из них страдают от болезней суставов, костей, кожи и зубов. Им предлагается ежедневно есть кедровые орехи и совершать прогулки на воздухе. Из мяса для поддержания сил и здоровья следует обратить внимание на ягнятину. Из фруктов и бахчевых особенно рекомендуются айва и дыня, а из овощей — свекла, баклажаны, чеснок и петрушка. По астрологическим рекомендациям перечень первостепенных продуктов для Козерога весьма узок, однако это не означает, что питание родившихся под этим знаком исчерпывается перечисленными выше продуктами.
Питание Водолеев
Стихия — Воздух, планета — Сатурн. Водолеям следует включать в рацион как можно больше цитрусовых. Первостепенная пища для Водолея связана с водой — это все дары морской, речной и озерной среды. Следует употреблять как можно больше рыбы, крабов и других ракообразных, моллюсков. Их кулинарная обработка может быть самой разнообразной. Рекомендуемые фрукты и бахчевые для рожденных под знаком Водолея — айва и дыня. Желательно, чтобы в питании всегда присутствовали баклажаны, свекла, укроп, петрушка — эти овощи особенно полезны для Водолея. И еще одно замечание, которое необходимо учесть: в регионах с холодным климатом Водолеи чувствуют себя значительно лучше, чем в природных зонах. Для них идеально подойдут зимние виды спорта: коньки, лыжи. Полезны ежедневные холодные обтирания или холодный душ.
Питание Рыб
Стихия — Вода, планета — Юпитер. Рыбы больше других подвержены воздействию погоды. Они часто жалуются на головную боль и проблемы с желудком. Основу их питания должны составлять дары моря, салаты с лимоном и мятой. Для людей, рожденных под этим знаком, полезно плавание. Все виды рыбы являются главными продуктами этого знака Зодиака, исключая вегетарианцев. Из фруктов для Рыб предпочтительны инжир, финики, манго, а из овощей — разные виды капусты, чеснок.
Источник
